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楼主: E5700812

减3公斤

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发表于 2017-9-8 10:57:11 |显示全部楼层
我给自己定的也是这个目标,
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发表于 2017-9-11 10:26:15 |显示全部楼层
2017年9月9日,50.2公斤。
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发表于 2017-9-11 10:43:56 |显示全部楼层
2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。
DSC07[1].JPG
DSC02-閬劯[1].jpg
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E5700812        

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发表于 2017-9-16 22:07:53 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-9-7 15:03 static/image/common/back.gif1

不知道现在是第几天了, 很不好意思,我决定放弃计算天数了.... 最近的运动不大规律,上周六日二天打了网球,周一pump了五十分钟,然后jumping 10分钟,再然后yoga flow 了十来分钟, 周二陪人逛街,累坏了, 周三休息没运动, 今天晚上准备跳jillian michaels的workout,本周六网球,周日外出一个星期,回来后继续......体重也很久没称了,外出回来后开展常规运动后再记录....

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-7 22:24 static/image/common/back.gif2


期待回归!!!{:1_105:}

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我姑从香港过来看我,带她去里斯本旅游了几天,下星期去一趟威尼斯,回来后送她走,然后看牙医,估计要到十月初才能老老实实回归正常运动啊
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发表于 2017-9-16 22:08:25 |显示全部楼层
X12721117 发表于 2017-9-11 10:43 static/image/common/back.gif1


2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。

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体重很好,身材也很好啊
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发表于 2017-9-16 23:09:38 |显示全部楼层
X12721117 发表于 2017-9-11 10:43 static/image/common/back.gif1


2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。

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这身材完爆很多小姑娘了!!!
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发表于 2017-9-16 23:11:25 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-9-7 15:03 static/image/common/back.gif1

不知道现在是第几天了, 很不好意思,我决定放弃计算天数了.... 最近的运动不大规律,上周六日二天打了网球,周一pump了五十分钟,然后jumping 10分钟,再然后yoga flow 了十来分钟, 周二陪人逛街,累坏了, 周三休息没运动, 今天晚上准备跳jillian michaels的workout,本周六网球,周日外出一个星期,回来后继续......体重也很久没称了,外出回来后开展常规运动后再记录....

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-7 22:24 static/image/common/back.gif2

期待回归!!!

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E5700812 发表于 2017-9-16 22:07 static/image/common/back.gif3


我姑从香港过来看我,带她去里斯本旅游了几天,下星期去一趟威尼斯,回来后送她走,然后看牙医,估计要到十月初才能老老实实回归正常运动啊

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不要紧,继续期待。。。
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柚柚        

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发表于 2017-9-18 08:30:33 来自手机 |显示全部楼层
X12721117 发表于 2017-9-11 10:431


2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。


明姐身边的,都是高人
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X12721117        

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发表于 2017-9-18 11:11:51 |显示全部楼层
X12721117 发表于 2017-9-11 10:431

2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。

柚柚 发表于 2017-9-18 08:30 static/image/common/back.gif2


明姐身边的,都是高人

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我是无意中搜到明姐的帖子的,遇到了同龄人的明姐,我就收藏了这个帖子。大家一起运动,一起努力!
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发表于 2017-9-18 11:13:53 |显示全部楼层
X12721117 发表于 2017-9-11 10:43 static/image/common/back.gif1

2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-16 23:09 static/image/common/back.gif2


这身材完爆很多小姑娘了!!!{:1_128:}

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谢谢你!我把坚持运动当成了生活习惯。
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发表于 2017-9-18 11:26:07 |显示全部楼层
X12721117 发表于 2017-9-11 10:43 static/image/common/back.gif1

2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。

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E5700812 发表于 2017-9-16 22:08 static/image/common/back.gif2


体重很好,身材也很好啊

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谢谢!明姐的生活很悠闲,羡慕!
我还在上班,看看3年后,50岁能否退休?
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发表于 2017-9-18 11:26:10 |显示全部楼层
X12721117 发表于 2017-9-11 10:43 static/image/common/back.gif1

2017年9月9日称完体重,顺便拍了个照片。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-16 23:09 static/image/common/back.gif2

这身材完爆很多小姑娘了!!!

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X12721117 发表于 2017-9-18 11:13 static/image/common/back.gif3


谢谢你!我把坚持运动当成了生活习惯。

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再次鼓掌!!!
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发表于 2017-9-18 22:34:52 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-26 02:23:04 |显示全部楼层
我回来啦,继续我的每天运动一小时,有关注我的你你你一起来加油吧
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发表于 2017-9-26 02:32:19 |显示全部楼层
25.09.2017
上午送老姑去机场,帮她拿行李箱,27公斤,拖来拖去搬上搬下,当作运动半小时
傍晚网球训练一小时

关于网球活动的运动量,同样是一小时,从大到小,大概分为三级:
第一位是:同等水平或对手强劲的对拉, 或是一人一教练的网球训练
第二位: 二人加一教练的网球训练,或水平差不多的网球单打比赛
第三位:三人训练,与一般水平对手的单打比赛,以及再弱一点的是:四人训练,双打比赛
(个人看法)

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发表于 2017-9-26 11:57:30 |显示全部楼层
楼主回归了!真好!
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发表于 2017-9-27 03:46:40 |显示全部楼层
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楼主回归了!真好!

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发表于 2017-9-27 03:54:20 |显示全部楼层
26.09.2017   杠铃操 58分钟



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发表于 2017-9-27 03:54:38 |显示全部楼层

Warm up, biceps , chest : 5kgs dumbbell x2
Triceps, shoulder: 2kgs dumbbell x 2
Squat, back, lunge: 18.5kgs barbell


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发表于 2017-9-27 08:39:25 |显示全部楼层
E5700812 发表于 2017-9-26 02:23 static/image/common/back.gif1


我回来啦,继续我的每天运动一小时,有关注我的你你你一起来加油吧

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好开心啊!
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