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夏天继续!记录我的减肥日记

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T14280534        

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发表于 2017-7-5 21:40:44 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 每次都是减肥、复胖、减肥、复胖,这次,我要说不!
身高: 164 cm
最高体重记录: 66.9 kg
目前体重: 63.6 kg
阶段目标体重: 55 kg
最终目标体重: 525 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 25 岁
性别: 女纸
城市: 海口
胖胖体重图:
经过之前几个月减肥,已经从过完年回来的66.9减到最瘦的61.4.算下来也有10.8斤了。是个很了不起的数字了。可是以往每每减肥至此,基本上就满足现状,停滞不前。待到冬日屯肉,又开始新一轮宣誓,新一轮减肥。明知道如此恶性循环,却止不住身体的惰性,挡不住美食的诱惑。不吃时甚是想念,食之却觉也不过如此,大概是没吃到嘴里的味道最好吃吧。今年夏天,严格来说,海南岛十一月之前都是夏天,我要打破这个魔咒,算是对自己的磨练。一定要坚持下来。
减肥无非两件事,管住嘴、迈开腿。分析我每次能从130减到120,都是很好的践行了这个准则。不吃零食、不吃油腻、不吃晚餐、每天坚持锻炼就真的会瘦。那每次失败放弃是什么呢?1、到120斤也可以穿美美的衣服了,心里开始懈怠。2、饿的过头,会报复性的多吃,多吃之后又自责。
总结一下,减肥主要在于自制。自己要享受运动过程,运动让全身放松,神清气爽。吃这方面,早餐要吃,鸡蛋/牛奶/全麦面包。中餐。现在还没想好是吃沙拉还是正常午饭。沙拉吃起来营养均衡,也不会多吃,就那么一份,按感觉吃的很健康,很清爽。但是吃久了沙拉,一到周末就会报复性的吃恩多。正常的午饭吧,不吃又想念。这样吧,这周先吃普通的饭,让我的生活逐渐回归正轨。晚上吃什么呢?下午下班回来,6点开始跳操,跳完操洗澡。洗澡。晚上吃水果!嚼口香糖!或者喝点小粥。恩,就酱紫。好了配几张减肥对比图,激励一下自己,明天开始减肥!

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骐骐妈        

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论坛元老

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发表于 2017-7-6 10:47:15 |显示全部楼层
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青辰        

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发表于 2017-7-7 15:04:17 |显示全部楼层
加油加油加油
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青辰        

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发表于 2017-7-7 15:04:22 |显示全部楼层
加油加油加油
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Tobyboy        

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发表于 2017-7-10 10:49:25 |显示全部楼层
怎么没下文了
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发表于 2017-7-10 10:50:51 |显示全部楼层
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vicky164        

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发表于 2017-7-10 10:51:51 |显示全部楼层
不吃晚餐很不好!
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解小熊        

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发表于 2017-7-12 11:06:41 |显示全部楼层
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解小熊        

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发表于 2017-7-12 11:06:48 |显示全部楼层
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