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39减肥社区» 减肥论坛 减脂增肌 局部减肥,针对腿部减肥
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局部减肥,针对腿部减肥

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E14282342        

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发表于 2017-7-8 11:01:40 |显示全部楼层
亲爱的家人们,我的腿特别粗 有没有高招指点指点   谢谢!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

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发表于 2017-7-8 21:40:54 |显示全部楼层

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很抱歉!
我的答复是——没有!!!


减脂都是全身一起减,局部略有快慢/先后差异。。。
所有减局部,都是糊弄人的。。。

减脂很简单,满足一个条件即可,那就是“摄入<消耗”。。。
时间久了,堆积的脂肪(储备能量)自然而然就一点一点被消耗掉了。。。
78.6kg76.6kg78.6kg
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Tobyboy        

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发表于 2017-7-13 10:55:57 |显示全部楼层
先整体瘦下来,然后在局部。
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Lance406        

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发表于 2017-7-13 11:02:07 |显示全部楼层
运动后记得放松退步,肌肉很难减。
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dianaaaa        

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发表于 2017-7-13 11:04:03 |显示全部楼层
瑜伽
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Kent-jf        

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发表于 2017-7-13 11:04:25 |显示全部楼层
游泳啊。
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E14282342        

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发表于 2017-7-13 15:29:51 |显示全部楼层
我现在坚持每天下班步行一个小时,晚上吃水果!希望大家监督。
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