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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 加油坚持到底,一定要瘦下来!
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加油坚持到底,一定要瘦下来!

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发表于 2017-7-9 18:50:13 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 废话少说,真正能够坚持下来才是王道,加油吧!
身高: 160 cm
最高体重记录: 73 kg
目前体重: 71 kg
阶段目标体重: 65 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 从小就胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 6 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 39 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
       越来越胖,实在是受不了了,下定决心坚持减肥,这次一定要成功

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-7-9 22:06:38 |显示全部楼层
加油,坚持一定行的.
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发表于 2017-7-13 17:19:03 |显示全部楼层
今早体重69.3kg,虽然体重降了一点,可是离我的目标还差的太远,继续坚持
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发表于 2017-7-13 17:22:42 |显示全部楼层
早饭,青椒肉包子3个
午饭,冷面一份和2个煮鸡蛋
晚饭,大西红柿一个
全天柠檬水
运动,小红帽一遍

补充内容 (2017-7-13 17:24):
上午加餐:同事给的巧克力几块,这个绝对不应该吃,高热量啊!吃完后悔死了
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发表于 2017-7-13 17:28:31 |显示全部楼层
我有我的小执着 发表于 2017-7-9 22:06 static/image/common/back.gif1


加油,坚持一定行的.

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谢谢鼓励 ,我一定
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发表于 2017-7-14 06:48:47 |显示全部楼层
今早称重68.4KG,也许是天气太热,运动起来会很多汗,把体内的多余的水分都排了出来,今早的体重很给力啊,继续加油
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发表于 2017-7-14 16:51:56 |显示全部楼层
早饭:玉米2根、煮鸡蛋一个
午饭:冷面一份、煮鸡蛋一个、玉米一根、鱼豆腐和宝宝小肠各几个
晚饭:西红柿一个、黄瓜一根
全天柠檬水
运动:跳了一套小红帽
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论坛元老

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发表于 2017-7-14 17:03:52 |显示全部楼层
追忆 发表于 2017-7-14 16:51 static/image/common/back.gif1


早饭:玉米2根、煮鸡蛋一个午饭:冷面一份、煮鸡蛋一个、玉米一根、鱼豆腐和宝宝小肠各几个晚饭:西红柿一个、黄瓜一根全天柠檬水运动:跳了一套小红帽

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我也是跳 小红帽。
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Tobyboy        

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发表于 2017-7-17 11:20:10 |显示全部楼层
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dianaaaa        

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发表于 2017-7-17 11:20:50 |显示全部楼层
晚餐有点少噢
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发表于 2017-7-21 17:10:49 |显示全部楼层
加油加油 我也正在减肥呢。
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E14354119        

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发表于 7 天前 |显示全部楼层
我也在减肥,体重比你重6斤吧,希望一起督促一起加油吧
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
前几天MC,所以没上来记录,今早称重69.1KG,涨称了
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
MC过后应该是黄金期,我要加油瘦瘦瘦
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
早饭:麦片一杯、早餐饼几块、红油金针菇小菜
中午:西瓜一大块

补充内容 (2017-7-26 07:38):
午饭:冷面一份、肉粒多香肠一根、西红柿一个
下午加餐:曲奇几块、同事给的巧克力几块
晚饭:西红柿2个、黄瓜一根、肉粒多香肠半根
运动:快走
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2017-7-22 16:55 static/image/common/back.gif1


我也在减肥,体重比你重6斤吧,希望一起督促一起加油吧

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我们的基数差不多,一起加油哈
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
瘦了美了 发表于 2017-7-21 17:10 static/image/common/back.gif1


加油加油 我也正在减肥呢。

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好的,大家一起互相监督减肥,才更有动力
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-7-17 11:20 static/image/common/back.gif1


晚餐有点少噢

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晚餐实在是不敢吃太多,再加上现在天气实在是太热了,索性就吃点水果吧
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发表于 4 天前 |显示全部楼层

鼓励,我这次一定会
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发表于 4 天前 |显示全部楼层
体重不必天天称,建议每周称一次“早晨空腹体重”,以供参考即可。。。
82.6kg80.6kg81.1kg
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