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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 今天开始减肥,希望能到80kg以下
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楼主: T14187975

今天开始减肥,希望能到80kg以下

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荷叶茶        

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发表于 2017-7-25 09:06:39 |显示全部楼层
今天77.6kg,由于周末敞开吃了2天,周一轻断食一天,早上一杯牛奶,中午一碗饭,一份手撕包菜,还吃了一些肉丝,晚饭一晚西红柿鸡蛋汤
65.2kg62.2kg64.9kg
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荷叶茶        

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发表于 2017-7-25 09:08:20 |显示全部楼层
今天77.6kg
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发表于 2017-7-25 11:25:05 |显示全部楼层
减的不错,我们一起
71kg67kg68.2kg
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发表于 2017-7-25 14:27:47 |显示全部楼层
虽然体重数据上来看,82.3-77.6=4.7kg。。。
但是别忘了这是“轻断食”后的体重。。。
另外“周末狠吃,周一轻断食”的做法亦不可取。。。

总之,并不是来打击你的积极性,还是来鼓励和支持你的,继续加油!!!
78.1kg76.1kg78.1kg
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荷叶茶        

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发表于 2017-7-26 10:38:39 |显示全部楼层
今天76.7kg,昨天早餐烧茄子,发面饼,午餐一个花卷,五花肉炒卷心菜,豆腐泡炒白菜,小米粥喝的上面的水,晚餐土豆炖排骨,发面饼,运动是小红帽20分钟。
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发表于 2017-7-27 08:41:47 |显示全部楼层
今天77.2kg,昨天也是20分钟小红帽,正常饮食
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发表于 2017-7-27 08:41:55 |显示全部楼层
今天77.2kg,昨天也是20分钟小红帽,正常饮食
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发表于 2017-7-28 09:13:21 |显示全部楼层
今天76.9kg
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发表于 2017-7-31 09:43:45 |显示全部楼层
来好事了,今天77.2kg
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发表于 2017-8-1 09:14:59 |显示全部楼层
今天76.7kg,肚子疼,心情不好
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发表于 2017-8-2 10:32:30 |显示全部楼层
今天76.6kg,再坚持一天明天就会好多了
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发表于 2017-8-3 11:13:41 |显示全部楼层
今天76.5,肚子好了,早上上班走路30分钟。吃了几根江米条,一看热量吓死了,以后不敢再吃了
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发表于 2017-8-4 08:38:59 |显示全部楼层
今天75.9kg,今天要开始运动了
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发表于 2017-8-4 08:56:41 |显示全部楼层
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发表于 2017-8-7 09:13:58 |显示全部楼层
今天75.5kg,周末又是免不了出去吃,没怎么减
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发表于 2017-8-9 09:10:10 |显示全部楼层
今天75.2kg,减肥一个月了,有些效果,本月希望能继续减下去8-10斤
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发表于 2017-8-10 11:28:17 |显示全部楼层
今天74.8kg,好的开头是成功的一半
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发表于 2017-8-14 15:00:10 |显示全部楼层
好几天一直是75kg,看来75到70这段路很难走
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发表于 2017-8-17 13:45:37 |显示全部楼层
还是75kg,没什么变化
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发表于 2017-8-21 09:44:04 |显示全部楼层
周五周六74kg,周日中午吃的螃蟹,晚上吃了火锅,立刻74.4kg了,不过终于74kg左右了,加油,希望早日到达目标。
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