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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 通过运动和控制饮食把体重减下去
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通过运动和控制饮食把体重减下去

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张小小        

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发表于 2017-7-10 14:07:38 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 从来没有体重不过百,今年夏天一定要做到!
身高: 157 cm
最高体重记录: 60 kg
目前体重: 55.3 kg
阶段目标体重: 52.5 kg
最终目标体重: 49 kg
肥胖原因: 其他 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: -
年龄: 40 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
一定要瘦

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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骐骐妈        

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论坛元老

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发表于 2017-7-10 14:14:16 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-10 14:26:53 |显示全部楼层
又开新帖是为何?
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张小小        

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发表于 2017-7-10 17:20:45 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-7-10 14:26 static/image/common/back.gif1


又开新帖是为何?

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哎,上次开贴不能运动嘛,差不多都没有瘦,现在可以结合运动了。。。所以重新来过
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发表于 2017-7-10 17:20:47 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-7-10 14:26 static/image/common/back.gif1


又开新帖是为何?

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哎,上次开贴不能运动嘛,差不多都没有瘦,现在可以结合运动了。。。所以重新来过
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发表于 2017-7-10 17:21:21 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-7-10 14:26 static/image/common/back.gif1


又开新帖是为何?{:1_88:}

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加上上次公斤数写成斤数了
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发表于 2017-7-10 19:10:47 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-7-10 14:26 static/image/common/back.gif1

又开新帖是为何?

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张小小 发表于 2017-7-10 17:20 static/image/common/back.gif2


哎,上次开贴不能运动嘛,差不多都没有瘦,现在可以结合运动了。。。所以重新来过

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你发现了很重要的转折点!!!
那么,重新开始吧!!!
——现在可以结合运动了
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发表于 2017-7-11 10:13:35 |显示全部楼层
加油!
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Tobyboy        

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发表于 2017-7-11 10:16:40 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-11 15:40:00 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-7-10 14:26 static/image/common/back.gif1

又开新帖是为何?{:1_88:}

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张小小 发表于 2017-7-10 17:20 static/image/common/back.gif2

哎,上次开贴不能运动嘛,差不多都没有瘦,现在可以结合运动了。。。所以重新来过{:1_95:}

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终生减肥伤不起 发表于 2017-7-10 19:10 static/image/common/back.gif3


你发现了很重要的转折点!!!那么,重新开始吧!!!——现在可以结合运动了{:1_131:}

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嗯嗯,现在可以开始运动了,只是不敢太运动大了。慢慢的来
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张小小        

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发表于 2017-7-11 15:40:15 |显示全部楼层
Stan-shilao 发表于 2017-7-11 10:13 static/image/common/back.gif1


加油!

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加油,谢谢
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发表于 2017-7-11 15:40:26 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-11 15:40:50 |显示全部楼层
Tobyboy 发表于 2017-7-11 10:16 static/image/common/back.gif1

{:1_131:}

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张小小 发表于 2017-7-11 15:40 static/image/common/back.gif2


{:1_93:}

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坚持到底
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发表于 2017-7-11 15:42:50 |显示全部楼层
上周末在健身房抡了二十多分钟的铁,跑了四十分钟的椭圆机,三十分钟的跑步机。昨天没敢跑,今天早上跑了不到五公里,但是没有瘦啊没有瘦。继续坚持!加油!!!
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发表于 2017-7-11 15:43:08 |显示全部楼层
今天55.5公斤
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发表于 2017-7-11 15:43:34 |显示全部楼层
下个月准备跑半马或者全马了
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发表于 2017-7-11 15:45:47 |显示全部楼层
Tobyboy 发表于 2017-7-11 10:16 static/image/common/back.gif1


{:1_131:}

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加油坚持到底!
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发表于 2017-7-11 18:16:15 |显示全部楼层
张小小 发表于 2017-7-11 15:43 static/image/common/back.gif1


下个月准备跑半马或者全马了

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你平时的跑步记录发来看看?
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张小小        

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发表于 2017-7-12 08:47:06 |显示全部楼层
因为怀孕了,所以有两个多月没有一点运动,流产后也不敢怎么运动,流产四十天开始的,但运动量都小,这些都是平时早上的运动记录,马拉松我是跑过的。
QQ图片20170712084315.jpg
QQ图片20170712084251.jpg
QQ图片20170712084310.jpg
55.2kg51.2kg55.2kg
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发表于 2017-7-12 08:47:36 |显示全部楼层
张小小 发表于 2017-7-11 15:43 static/image/common/back.gif1

下个月准备跑半马或者全马了{:1_95:}

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终生减肥伤不起 发表于 2017-7-11 18:16 static/image/common/back.gif2


你平时的跑步记录发来看看?{:1_125:}

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你看看楼上呗
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