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减肥不吃早餐会影响寿命,早餐吃什么好

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发表于 2017-7-11 17:42:00 |显示全部楼层
不吃早餐能减肥吗不吃早餐不仅不能减肥,还会导致很多健康隐患。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-7-11 17:54:28 |显示全部楼层
1、不吃早餐影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。
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发表于 2017-7-11 17:54:44 |显示全部楼层
2、不吃早餐让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
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发表于 2017-7-11 17:54:57 |显示全部楼层
3、不吃早餐慢性病可能“上”身

不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
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发表于 2017-7-11 17:55:04 |显示全部楼层
4、不吃早餐肠胃可能要“造反”

不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
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发表于 2017-7-11 17:55:20 |显示全部楼层
5、不吃早餐便秘“出笼”

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
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发表于 2017-7-11 17:55:41 |显示全部楼层
6、不吃早餐更容易肥胖

一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
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发表于 2017-7-11 17:55:52 |显示全部楼层
1周减肥早餐食谱推荐

星期一:浆果+牛奶

星期二:牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)

星期三:红莓蜜饯+牛奶

星期四:杏脯+葡萄(葡萄食品)干+酸奶

星期五:香蕉+杏仁+牛奶

星期六:草莓+草莓味牛奶

星期日:牛奶
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Wayne0906        

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发表于 2017-7-12 10:46:49 |显示全部楼层
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Kirk-ke        

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发表于 2017-7-12 10:50:42 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-12 10:53:18 |显示全部楼层
谢谢分享。
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