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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 3个月。。
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3个月。。

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E4424509        

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发表于 2017-7-12 15:06:16 |显示全部楼层
3个月,从62-50.2,减肥成功,迈开腿,合理饮食,坚持。完美蜕变。。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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E4424509        

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发表于 2017-7-12 15:07:28 |显示全部楼层
从4.19带今天,还没3个月,还有0.2,也算减肥成功了哦,哈哈哈哈,我主要还是坚持跑步,三餐正常吃。。
53kg51kg53kg
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骐骐妈        

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论坛元老

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发表于 2017-7-12 15:12:56 |显示全部楼层
向你学习
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Kent-jf        

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发表于 2017-7-13 11:05:26 |显示全部楼层
怎么做到的
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Tobyboy        

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发表于 2017-7-13 11:06:32 |显示全部楼层
羡慕啊!
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Wayne0906        

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发表于 2017-7-13 11:08:01 |显示全部楼层
具体说说
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becky112        

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发表于 2017-7-13 11:45:29 |显示全部楼层
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凌雪        

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发表于 2017-7-13 17:53:45 |显示全部楼层
重新开始减肥,想大家学习
63.2kg61.2kg63.2kg
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E4424509        

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发表于 2017-7-15 10:51:11 |显示全部楼层
跑步减肥,基本一天5-7公里,刚开始3-5公里,后来加长了,有时候每天跑,早晚跑,有时候好几天也不跑,不过总体来说是坚持的,现在开始不跑了,先缓缓再说,哈哈。。一日三餐刚开始晚餐会少吃点,现在都和减肥前一样的饮食了。。。
53kg51kg53kg
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E4424509        

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发表于 2017-7-19 10:05:20 |显示全部楼层
终于下百,最近已经结束运动减肥一周有余,饮食正常,晚上偶尔暴食,体重没爆,开心
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发表于 2017-7-19 10:15:46 |显示全部楼层
E4424509 发表于 2017-7-19 10:05 static/image/common/back.gif1


终于下百,最近已经结束运动减肥一周有余,饮食正常,晚上偶尔暴食,体重没爆,开心{:1_114:}

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恭喜!
然而运动不只是为了减肥。。。
维持体重,你仍需要关注饮食/运动。。。
不是减完就完了,一周说明不了任何问题。。。
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E4424509        

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发表于 2017-7-19 10:55:33 |显示全部楼层
E4424509 发表于 2017-7-19 10:05 static/image/common/back.gif1

终于下百,最近已经结束运动减肥一周有余,饮食正常,晚上偶尔暴食,体重没爆,开心{:1_114:}

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终生减肥伤不起 发表于 2017-7-19 10:15 static/image/common/back.gif2


恭喜!然而运动不只是为了减肥。。。维持体重,你仍需要关注饮食/运动。。。不是减完就完了,一周说明不了任何问题。。。

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是的是的。。。
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