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怎么瘦肚子和腰上赘肉 ,打造最迷人身材!

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Boothoooo        

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发表于 2017-7-17 17:39:12 |显示全部楼层
烦恼的肚子与要上的赘肉还在继续给你带来烦恼吗?你的小伙伴们都已经穿上了热裤和低腰装,你是不是还躲在宽松的裙子中。夏天都来了好久了,你是不是还是呆在家里。其实,瘦肚子和腰上的赘肉没有我们想象的那么难,只要你把我一点小窍门就可以了!

那么怎么才能瘦肚子和腰上的赘肉呢?不要总趴在床上啦,这些赶快学起来~

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Boothoooo        

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发表于 2017-7-17 17:39:19 |显示全部楼层
1、不要吃得太饱

一日三餐不可少,但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足,但是如果老是让胃处在吃撑的状态,胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛,胃也越来越大,食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外,务必摄入足量的纤维和蛋白质:纤维可以带走肠道的残余物质,同时促进内脏运动,是锻炼内脏消化能力最好的食物,而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源,如果摄入不足造成肌肉弱化,也就再没力气托住内脏,只能松懈下垂。
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Boothoooo        

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发表于 2017-7-17 17:39:26 |显示全部楼层
2、坚持做仰卧起坐

仰卧起坐那可是瘦肚子和腰上赘肉不二之选,只要你每天花上5分钟的时间,用于做仰卧起坐就可以了,不用花多久你就能看到自己肚子上和腰上的赘肉已经不见了。所以说,还等什么,赶紧在家里锻炼起来,不要浪费了夏天这个减肥的好季节。
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Boothoooo        

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发表于 2017-7-17 17:39:32 |显示全部楼层
3、喝茶

喝茶,可是在减肥的你最好的小伙伴。茶的效用相信不用说太多你一定也都清楚。尤其是对于肚子和腰上那些多余的赘肉来说,每天来一杯金福眉冬瓜荷叶茶,帮助你的肠胃增加蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取,你就可以和你的肚子以及腰上的赘肉说再见啦!
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发表于 2017-7-21 10:31:25 |显示全部楼层
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Tobyboy        

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发表于 2017-7-21 10:32:41 |显示全部楼层
荷叶茶真的有效,之前喝了一段时间,肚子小了点,最好结合运动。
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rose-mg        

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发表于 2017-7-21 10:34:56 |显示全部楼层
整体瘦下来,肚子也会小的。
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