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39减肥社区» 减肥论坛 瘦身食谱 吃什么瘦肚子 ,会吃才是是关键
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吃什么瘦肚子 ,会吃才是是关键

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发表于 2017-7-17 17:43:22 |显示全部楼层
“肚子啊肚子,你什么时候才能变小呀,你们这群磨人的小妖精,赶快离开我吧!”你是不是经常这么叹息,是不是对于自己肚子上厚重的脂肪感到无望了。夏天了,是不是还是穿着宽大的衣服到处遮遮遮,其实瘦肚子并没有我们想象的那么难,平时生活中的饮食就可以轻松解决我们的烦恼。
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发表于 2017-7-17 17:43:41 |显示全部楼层
番茄

番茄除了对心脏有特别好的作用之外,还可以消除人身体上的浮肿,很多人感觉自己肥胖也许并不是因为赘肉,如果是水肿的情况的话,吃一些番茄就可以有效的减轻,番茄还对胃肠消化有一定的帮助,不管是大番茄还是小番茄都一样哦~肚子上有赘肉的你不妨多吃一点番茄,那可是会有意想不到的效果哦!
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发表于 2017-7-17 17:43:48 |显示全部楼层
紫菜

紫菜大家肯定都吃过,平时餐桌上没有什么小菜,放一碗紫菜汤,感觉蛋炒饭难以下咽,放一碗紫菜汤等等,紫菜不仅美味还可以帮助我们排除身体内的毒素哦,很多便秘患者吃紫菜之后都会感觉到有所缓解,通宿便,可以有效的控制好不健康的体重。瘦肚子那必须首选紫菜,你的肠胃的脂肪统统都不见啦!
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发表于 2017-7-17 17:43:57 |显示全部楼层
喝茶

喝茶,那在减肥的过程中可是必不可少的一个环节,想要你的减肥拥有更好的效果,每天喝茶绝对是不会让你失望的。尤其是肚子上那些厚重的脂肪,要想和它们说再见的话,每天来一杯金福眉冬瓜荷叶茶,帮助你的肠胃增加蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取。别说我没有告诉你哦
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mavisooo        

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发表于 2017-7-20 09:52:25 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-20 09:54:28 |显示全部楼层
运动吧,单纯吃是没用的。
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becky112        

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发表于 2017-7-20 09:56:34 |显示全部楼层
喝茶还是有用的,荷叶茶。
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rose-mg        

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发表于 2017-7-20 09:58:52 |显示全部楼层

吃...也就辅助功效
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P9295706        

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发表于 2017-8-11 19:43:36 |显示全部楼层
自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天

   我准备用这个自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天看看,有效的话大家也一起来。
每日报告,希望大家关注一下,谢谢!


原料:魔芋、琼脂

做法:
1. 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。
2. 小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。
3. 把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。
4. 切成小块,拌入生抽、醋、葱、姜、蒜做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。

小贴士:
魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效。


自制的【减肥魔芋果冻】做出来喽!     明天就吃这个了!
没外面卖的好吃,不过也不难吃,呵呵。
好象放太多了,结的果冻好浓啊……



41kg38kg41kg
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发表于 2017-8-11 20:40:35 |显示全部楼层
没毛病,会吃才是是关键
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P9295706        

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发表于 2017-8-12 16:27:58 |显示全部楼层
P9295706 发表于 2017-8-11 19:43 static/image/common/back.gif1


自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天   我准备用这个自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天看看,有效的话大家也一起来。每日报告,希望大家关注一下,谢谢!原料:魔芋、琼脂做法:1. 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。2. 小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。3. 把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。4. 切成小块,拌入生抽、醋、葱、姜、蒜做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。小贴士:魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效。自制的【减肥魔芋果冻】做出来喽!     明天就吃这个了!没外面卖的好吃,不过也不难吃,呵呵。 好象放太多了,结的果冻好浓啊……

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2017年8月12日
体重:42KG

鸡大腿:1个
鸡蛋: 1个
苹果: 1个
鸭梨: 1个
牛奶: 2盒
自制【减肥魔芋果冻】:2两

静待佳音…… 
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发表于 2017-8-13 17:26:12 |显示全部楼层
P9295706 发表于 2017-8-11 19:43 static/image/common/back.gif1

自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天   我准备用这个自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天看看,有效的话大家也一起来。每日报告,希望大家关注一下,谢谢!原料:魔芋、琼脂做法:1. 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。2. 小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。3. 把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。4. 切成小块,拌入生抽、醋、葱、姜、蒜做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。小贴士:魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效。自制的【减肥魔芋果冻】做出来喽!     明天就吃这个了!没外面卖的好吃,不过也不难吃,呵呵。 好象放太多了,结的果冻好浓啊……

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P9295706 发表于 2017-8-12 16:27 static/image/common/back.gif2


2017年8月12日体重:42KG鸡大腿:1个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 2盒自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音…… 

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2017年8月13日
体重:41.5Kg

青椒狮子头:2个
鸡蛋: 1个
苹果: 1个
鸭梨: 1个
牛奶: 1盒
花生酱:15克
绿叶蔬菜:2两
白煮土豆:1两
自制【减肥魔芋果冻】:2两

静待佳音……
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发表于 2017-8-15 08:34:11 |显示全部楼层
P9295706 发表于 2017-8-11 19:43 static/image/common/back.gif1

自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天   我准备用这个自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天看看,有效的话大家也一起来。每日报告,希望大家关注一下,谢谢!原料:魔芋、琼脂做法:1. 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。2. 小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。3. 把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。4. 切成小块,拌入生抽、醋、葱、姜、蒜做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。小贴士:魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效。自制的【减肥魔芋果冻】做出来喽!:lol     明天就吃这个了!没外面卖的好吃,不过也不难吃,呵呵。 好象放太多了,结的果冻好浓啊……

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P9295706 发表于 2017-8-12 16:27 static/image/common/back.gif2

2017年8月12日体重:42KG鸡大腿:1个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 2盒自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音…… {:1_147:}

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P9295706 发表于 2017-8-13 17:26 static/image/common/back.gif3


2017年8月13日体重:41.5Kg青椒狮子头:2个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 1盒花生酱:15克绿叶蔬菜:2两白煮土豆:1两自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音……{:1_129:}

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41.5KG还需要减肥吗?
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发表于 2017-8-15 16:11:06 |显示全部楼层
P9295706 发表于 2017-8-11 19:43 static/image/common/back.gif1

自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天   我准备用这个自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天看看,有效的话大家也一起来。每日报告,希望大家关注一下,谢谢!原料:魔芋、琼脂做法:1. 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。2. 小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。3. 把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。4. 切成小块,拌入生抽、醋、葱、姜、蒜做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。小贴士:魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效。自制的【减肥魔芋果冻】做出来喽!     明天就吃这个了!没外面卖的好吃,不过也不难吃,呵呵。 好象放太多了,结的果冻好浓啊……

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P9295706 发表于 2017-8-12 16:27 static/image/common/back.gif2

2017年8月12日体重:42KG鸡大腿:1个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 2盒自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音…… 

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P9295706 发表于 2017-8-13 17:26 static/image/common/back.gif3

2017年8月13日体重:41.5Kg青椒狮子头:2个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 1盒花生酱:15克绿叶蔬菜:2两白煮土豆:1两自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音……

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天.天乐 发表于 2017-8-15 08:34 static/image/common/back.gif4


41.5KG还需要减肥吗?

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非常需要减肥,因为我想跑马拉松!每次减5斤,我的速度和耐力都有很大的提升、膝盖也不疼了。

今早测量体重41公斤,比昨天轻了 0.5 公斤!继续



补充内容 (2017-8-15 16:33):
我身高不高,BMI为:19 属于正常体型
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发表于 2017-8-15 16:35:28 |显示全部楼层
P9295706 发表于 2017-8-11 19:43 static/image/common/back.gif1

自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天   我准备用这个自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天看看,有效的话大家也一起来。每日报告,希望大家关注一下,谢谢!原料:魔芋、琼脂做法:1. 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。2. 小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。3. 把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。4. 切成小块,拌入生抽、醋、葱、姜、蒜做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。小贴士:魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效。自制的【减肥魔芋果冻】做出来喽!     明天就吃这个了!没外面卖的好吃,不过也不难吃,呵呵。 好象放太多了,结的果冻好浓啊……

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P9295706 发表于 2017-8-12 16:27 static/image/common/back.gif2

2017年8月12日体重:42KG鸡大腿:1个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 2盒自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音…… 

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P9295706 发表于 2017-8-13 17:26 static/image/common/back.gif3


2017年8月13日体重:41.5Kg青椒狮子头:2个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 1盒花生酱:15克绿叶蔬菜:2两白煮土豆:1两自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音……

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2017年8月14日
体重:41 kg

青椒狮子头:1个
小豆包:3个
苹果: 1个
香蕉: 1根
牛奶: 2盒
花生酱:15克
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发表于 2017-8-15 16:37:10 |显示全部楼层
P9295706 发表于 2017-8-11 19:43 static/image/common/back.gif1

自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天   我准备用这个自制的【减肥魔芋果冻】代替主食吃三天看看,有效的话大家也一起来。每日报告,希望大家关注一下,谢谢!原料:魔芋、琼脂做法:1. 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。2. 小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。3. 把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。4. 切成小块,拌入生抽、醋、葱、姜、蒜做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。小贴士:魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效。自制的【减肥魔芋果冻】做出来喽!     明天就吃这个了!没外面卖的好吃,不过也不难吃,呵呵。 好象放太多了,结的果冻好浓啊……

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P9295706 发表于 2017-8-12 16:27 static/image/common/back.gif2

2017年8月12日体重:42KG鸡大腿:1个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 2盒自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音…… 

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P9295706 发表于 2017-8-13 17:26 static/image/common/back.gif3

2017年8月13日体重:41.5Kg青椒狮子头:2个鸡蛋: 1个苹果: 1个鸭梨: 1个牛奶: 1盒花生酱:15克绿叶蔬菜:2两白煮土豆:1两自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音……

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P9295706 发表于 2017-8-15 16:35 static/image/common/back.gif4


2017年8月14日体重:41 kg青椒狮子头:1个小豆包:3个苹果: 1个香蕉: 1根牛奶: 2盒花生酱:15克自制【减肥魔芋果冻】:2两静待佳音……

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2017年8月15日
体重:41KG

糖醋小排:6块
奶酪:3片(总共30克)
花生酱:20克
豆沙包:1个
苹果: 1个
香蕉: 1根
牛奶: 2盒
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继续……  静待佳音……


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发表于 2017-8-16 00:37:42 |显示全部楼层

网友【骐骐妈】发表于 2017-8-14 14:45

早餐:杂粮粥1碗+鸡蛋1个+1个菜包+泡仔姜3片……泡仔姜就是把新鲜的嫩姜,切片,用盐、糖、醋,泡一泡,具体做法百度有很多。都说冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。现在还是伏天,吃点姜是有好处的,据说还能增加代谢,祛斑。。。所以我就吃吃吃。【仔姜】一般超市的泡菜区也有卖,夏吃姜夏吃姜夏吃姜,秋燥最好不吃了。



【注】:谢谢网友【骐骐妈】的分享!我买到仔姜了!已经泡上了,网上的专家说:96小时之后就可以开瓶品尝了!

好期待呀……静待佳音……



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发表于 2017-8-18 13:15:39 |显示全部楼层
【减肥达人】斌-181-85 【fit-88e23(UID: 18712574)】说:
我并没有完全按赵奕然的方法,我在减的过程中,有游泳,游泳一般是一个到一个半小时,20-30圈蛙泳。还有,我当时运动量相当的大,我晚餐基本就是水果和黄瓜。
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发表于 2017-8-22 19:48:51 |显示全部楼层
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没毛病,会吃才是是关键

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你是那个{T}派来的,坚定完毕!
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T12784948        

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发表于 2017-8-25 15:00:53 |显示全部楼层
饮食也就是辅助,关键还是靠运动吧
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