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39减肥社区» 减肥论坛 瘦臀美腿 怎么瘦腿 ,你还在纠结这个问题吗
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怎么瘦腿 ,你还在纠结这个问题吗

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发表于 2017-7-17 17:45:09 |显示全部楼层
“又到夏天了,我又不能穿超短裙了!太烦了,我的腿就不能给力点吗?”在夏天,本该是显示好身材的时候,本该是穿超短裙的时候,结果自己的腿上推着的还是一层厚厚的脂肪,想也不用想还是选择长裙将它遮住吧!你是不是还在纠结怎么瘦腿这个问题呢?现在的你,不用在纠结了,跟着一起学习一下这几个方法吧!

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发表于 2017-7-17 17:45:21 |显示全部楼层
1、一些简单的腿部运动
  运动对于减肥那可是最佳的帮手了,不过对于急需要瘦小腿上肉的你来说可以选择做一些简单的腿部运动,这样运动对于你来瘦腿来说十分有用。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
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发表于 2017-7-17 17:45:34 |显示全部楼层
2、按摩
  按摩对于腿比较粗的人是非常有效地一种方法。通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。平时没事的时候,就按摩按摩自己的腿,每天花上个几分钟就可以了,慢慢你就发现你腿上厚厚的脂肪不见了!
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发表于 2017-7-17 17:45:44 |显示全部楼层
3、饮食与喝茶
  对于要减肥的人,合理控制自己的饮食习惯并且经常喝一喝茶对于减肥的效果都是很好的。在平时的饮食上多注意吃一些清谈一点的食物,蔬菜和水果那绝对是你减肥的必备,其他油腻的食物还是不要碰为好。
  针对瘦腿,也是一样的,只有脂肪不再积累,你的腿就会变瘦,喝茶的时候会增加肠胃的蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取。没事的时候来一杯金福眉冬瓜荷叶茶,帮助你降低脂肪的累积,让你的小腿上的脂肪不要聚集起来,慢慢你就会看到你的腿又变细了!
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Tom-tangj        

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发表于 2017-7-24 10:51:12 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-24 12:43:57 |显示全部楼层
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发表于 2017-7-24 12:44:25 |显示全部楼层
收起来,试试!
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Boothoooo        

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发表于 2017-7-24 12:45:04 |显示全部楼层
多运动,还要记得放松。
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