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39减肥社区» 减肥论坛 其他求助 怎么管住嘴???我总是容易饿!
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楼主: T15796649

怎么管住嘴???我总是容易饿!

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E14443834        

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发表于 2017-8-16 16:25:49 |显示全部楼层
可以晚餐用饱腹感强的果蔬纤维 益生元代餐+适量的运动
不要一上来就剧烈的运动,对身体不好的
可以下一个运动的App
制定一个运动计划,循序渐进~
50kg48kg50kg
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发表于 2017-8-17 23:51:38 |显示全部楼层
温暖又可爱 发表于 2017-8-17 23:46 static/image/common/back.gif1


做到以下几点,你一定会达到你理想的减肥结果:1、适当节食(减少能量的供应)2、补充人体 必须的营养成分(有利于健康)3、配合适当的运动(消耗体内多余的能量)4、配合有效的减肥产品使用

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前3条足矣,第4条完全可以不要。。。
78.1kg76.1kg78.1kg
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fit-0f548        

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发表于 2017-8-23 00:32:03 来自手机 |显示全部楼层
好专业细致的点评啊,一百个赞
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亦 然        

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发表于 2017-8-30 15:05:22 |显示全部楼层
少餐多吃啊,多喝水,早睡,饭前运动··· ···这些都挺有效的
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T13327046        

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发表于 2017-12-4 17:48:38 |显示全部楼层
多吃水果
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