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39减肥社区» 减肥论坛 饮食运动 开贴减肥啦!目标4个月后减掉30斤
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开贴减肥啦!目标4个月后减掉30斤

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dianeyu        

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发表于 2017-7-31 12:47:33 |显示全部楼层
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今天开贴减肥啦!
目标在四个月减掉三十斤
主要是控制饮食+运动。
有没有一起的亲们,欢迎加入。
每天汇报我的饮食与运动情况,每周汇报一下体重。



83.3kg79.3kg79.65kg
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发表于 2017-7-31 17:17:05 |显示全部楼层
拭目以待!!!加油加油!!!
77.7kg75.7kg77.1kg
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dianeyu        

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发表于 2017-8-1 08:59:40 |显示全部楼层
幸福的第一天就收获满满,初始体重86KG,今天降到83.3KG,我知道大部份降的是水,但是也觉得幸福满满。
汇报一下我昨天的饮食:
早晨:代餐奶昔配一半的水和一半牛奶。
上午:一杯黑咖啡
中午:牛肉100G,小黄瓜二根,煮鸡蛋二个
下午:牛肉50G,煮鸡蛋一个,西红柿一个(生),冲了一杯奶粉
下午临下班的时候真的是很饿很饿
晚餐:回家喝了一点玉米面粥大概有100G
运动:早晨从家走到单位2.5KM
83.3kg79.3kg79.65kg
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zoe605        

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发表于 2017-8-1 09:27:45 |显示全部楼层

努力噢!
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Wayne0906        

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发表于 2017-8-1 09:31:22 |显示全部楼层
坚持下去。
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mavisooo        

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发表于 2017-8-1 09:31:56 |显示全部楼层
期待减肥成功
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发表于 2017-8-1 09:37:09 |显示全部楼层
dianeyu 发表于 2017-8-1 08:59 static/image/common/back.gif1


幸福的第一天就收获满满,初始体重86KG,今天降到83.3KG,我知道大部份降的是水,但是也觉得幸福满满。汇报一下我昨天的饮食:早晨:代餐奶昔配一半的水和一半牛奶。上午:一杯黑咖啡中午:牛肉100G,小黄瓜二根,煮鸡蛋二个下午:牛肉50G,煮鸡蛋一个,西红柿一个(生),冲了一杯奶粉下午临下班的时候真的是很饿很饿晚餐:回家喝了一点玉米面粥大概有100G运动:早晨从家走到单位2.5KM

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恐怕连水都不是。。。
你这减的大部分是饮食的重量。。。

建议体重不必天天称,一周一次即可。。。
77.7kg75.7kg77.1kg
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发表于 2017-8-3 17:33:52 |显示全部楼层
好有难度的目标,我1个月减掉1斤就谢天谢地了。祝你成功!加油!
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发表于 2017-8-5 10:25:02 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-7-31 17:17 static/image/common/back.gif1


拭目以待!!!加油加油!!!{:1_131:}

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加油哦,我要和你们一起减
75kg71kg75.9kg
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T14528464        

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发表于 2017-8-9 10:00:33 |显示全部楼层
我来参加了,晚不?早上8点前走路13000步,一袋酸奶,一个鸡蛋,今天体重是72.6
72.5kg69.5kg72.5kg
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dianeyu        

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发表于 2017-8-24 12:37:03 |显示全部楼层
今早的体重是82.5KG,继续努力中!
减的慢,但是还算健康,先让胃小下来
83.3kg79.3kg79.65kg
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