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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 基数小,慢慢减
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基数小,慢慢减

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发表于 2017-8-3 09:49:12 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 做一个文艺范的肌肉女
身高: 160 cm
最高体重记录: 59 kg
目前体重: 52 kg
阶段目标体重: 51 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 1 个月
想怎么减肥: 只运动,不节食
年龄: 35 岁
性别: 女纸
城市: 青岛
胖胖体重图:
目前来说,我已经脱离了减肥行列,但我希望自己成为一个有肌肉的人,过有规律的生活,不再惧怕反弹,到了40岁仍然保持这个体态。
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发表于 2017-8-3 09:58:12 |显示全部楼层
肌肉不是你想有想有就能有。。。
还是表示加油吧!!!
77.2kg75.2kg77.2kg
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发表于 2017-8-3 10:04:02 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-3 09:58 static/image/common/back.gif1


肌肉不是你想有想有就能有。。。还是表示加油吧!!!

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谢谢。坚持是一种生活态度,也是对自己最轻松的管理。
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草莓        

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发表于 2017-8-3 10:19:08 |显示全部楼层

好棒,很好的生活态度。
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dianaaaa        

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发表于 2017-8-3 10:20:37 |显示全部楼层
加油,好好保持。
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mavisooo        

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发表于 2017-8-3 10:29:36 |显示全部楼层
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becky112        

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发表于 2017-8-3 10:31:29 |显示全部楼层
哈哈哈 肌肉不容易出来
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发表于 2017-8-3 15:33:36 |显示全部楼层
谢谢大家的鼓励,我会坚持下去的!
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T12818922        

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发表于 2017-8-30 17:57:14 |显示全部楼层
肌肉无所谓,主要是要弹性
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发表于 2017-9-8 12:04:40 |显示全部楼层
我经过1个月坚持每天卷腹200-300的自虐,终于又轻了1斤,腹肌在向6块发展。
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柚柚        

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发表于 2017-9-8 12:14:35 来自手机 |显示全部楼层
天心月圆 发表于 2017-9-8 12:041


我经过1个月坚持每天卷腹200-300的自虐,终于又轻了1斤,腹肌在向6块发展。:loveliness::loveliness::loveliness:


好厉害,加油加油
58kg56kg56.6kg
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发表于 2017-9-19 14:00:43 |显示全部楼层
秋天到了,精神和体力都很不济,为了完成运动计划,常常深夜23:00以后才睡觉。看来得改变方式了,增加有氧,减少无氧。
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绿豆蛙        

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发表于 2017-11-4 14:51:01 |显示全部楼层
基数小其实更不好减呢
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发表于 2017-11-17 10:55:18 |显示全部楼层
我已经能做5个标准的俯卧撑了,下一个目标是做7个。
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