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麦吉减肥第三天从114.3公斤到今早的112.6公斤

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zhao        

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发表于 2017-8-7 09:23:27 |显示全部楼层
大家好,我女性,今年33岁,曾经尝试无数种减肥,这几年爸爸生病,妈妈总担心我会遗传家族的高血压、糖尿病,从今年的6月我一直尝试减肥,不过从六月最高纪录117.3KG到现在的话,已经瘦了4.7KG了,今天早餐吃了黄瓜、西红柿、鸡蛋各一个。所以我从三天前正式开始减肥,麦吉减肥法周围有很多朋友都试过,而且效果不错,所以我想尝试一下,这三天基本上都是黄瓜、西红柿、肉、青菜、主食及含糖的食物一概不吃,先坚持两周,给自己加油,为了家人和爱的人,加油!!!!!!!目前瘦了1.7KG,第一阶段目标10KG,所以,减肥路漫漫,同志们一起加油。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-8-7 15:52:48 |显示全部楼层
慢慢试,掏出小手绢目送你们远行。。。
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发表于 2017-8-10 08:32:23 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-7 15:52 static/image/common/back.gif1


慢慢试,掏出小手绢目送你们远行。。。{:1_118:}

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哈哈,已经收到111.2公斤了
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发表于 2017-8-10 10:00:06 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-7 15:52 static/image/common/back.gif1

慢慢试,掏出小手绢目送你们远行。。。

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E14508680 发表于 2017-8-10 08:32 static/image/common/back.gif2


哈哈,已经收到111.2公斤了

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看你这么开心,那就继续咯。。。
过度节食,体重还不下降,就见鬼了。。。
问题是然后呢???
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发表于 2017-8-11 07:57:23 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-7 15:52 static/image/common/back.gif1

慢慢试,掏出小手绢目送你们远行。。。{:1_118:}

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E14508680 发表于 2017-8-10 08:32 static/image/common/back.gif2

哈哈,已经收到111.2公斤了

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-10 10:00 static/image/common/back.gif3


看你这么开心,那就继续咯。。。过度节食,体重还不下降,就见鬼了。。。问题是然后呢???{:1_103:}

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没有过度啊,只是断了主食以及含糖的东西,鸡蛋、西红柿、黄瓜都有吃啊!水喝的也多,觉得没有不舒服的感觉
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发表于 2017-8-11 07:59:09 |显示全部楼层
今天是第七天,赶上生理期,体重涨了一点,现在是111.8公斤,加油,早餐吃了黄瓜两根、一个西红柿、两个鸡蛋,最近还好,没有什么难受的感觉
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发表于 2017-8-11 10:07:56 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-7 15:52 static/image/common/back.gif1

慢慢试,掏出小手绢目送你们远行。。。

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E14508680 发表于 2017-8-10 08:32 static/image/common/back.gif2

哈哈,已经收到111.2公斤了

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-10 10:00 static/image/common/back.gif3

看你这么开心,那就继续咯。。。过度节食,体重还不下降,就见鬼了。。。问题是然后呢???

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E14508680 发表于 2017-8-11 07:57 static/image/common/back.gif4


没有过度啊,只是断了主食以及含糖的东西,鸡蛋、西红柿、黄瓜都有吃啊!水喝的也多,觉得没有不舒服的感觉

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断了主食
五谷为养,我就不说啥了,三分之一的主食减少已经是上限了。。。

含糖的东西
什么是糖?单糖/多糖能分得清吗?还是一个碳水化合物供能的概念啊。。。

鸡蛋、西红柿、黄瓜
这些能提供多少蛋白质/碳水化合物?足以维持日常/正常消耗?

等你觉得不舒服,再后悔来得及么?
现在顶多是觉得饿,然后是乏力,甚至是头晕、食欲下降而已。。。
反正你也觉得没什么啊,那就继续咯。。。

我在这讲清楚
麦吉减肥法,根本上就是通过“高蛋白/极低碳水”形成“饮食摄入大幅减少”,定性为“过度节食”无误!!!
任何形式的“过度节食”,除了损害健康之外,即使能实现暂时减重的假象,一旦恢复正常饮食反弹必将疯狂发生!!!

这世上一知半解还妄图寻求捷径的人太多太多。。。
我能说的都说得很清楚了,你要继续那就是你自己的事了。。。
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发表于 2017-8-15 08:53:19 |显示全部楼层
今早打卡110.3KG
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发表于 2017-8-15 09:01:42 |显示全部楼层
漫长的10天,经历了5天的月经期,体重终于回来了
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发表于 2017-8-16 08:07:32 |显示全部楼层
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E14446299        

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发表于 2017-8-16 11:01:03 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1


打卡108.8KG

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你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀
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发表于 2017-8-16 11:54:22 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2


你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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谢谢,我今天早上喝了疙瘩汤、吃了俩鸡蛋,没有吃主食,确实减肥不容易,刚喝了一杯黑咖啡,其实减肥就是少吃,但是,吃的少习惯了可能就不那么饿了,就是觉得没有吃主食那时候那么有力气,但是,减轻体重之后真的不想让他再涨上去,所以,还是要控制,你如果不喂奶了可以试试,但是要是哺乳期就算了,毕竟要为了孩子多牺牲一下,我基本上中午和晚上就不吃了,如果实在饿就吃点西红柿、黄瓜、吃点熟食
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发表于 2017-8-16 12:34:51 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2


你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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错误的方法,请不要学习。。。
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发表于 2017-8-16 13:36:07 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

打卡108.8KG

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2

你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 12:34 static/image/common/back.gif3


错误的方法,请不要学习。。。{:1_118:}

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每个人有每个人的身体状况,我自身体重太大了,单纯运动来减肥效果是非常不明显的
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发表于 2017-8-16 13:37:01 |显示全部楼层
2017年8月16号早起体重108.8KG
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发表于 2017-8-16 14:28:40 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

打卡108.8KG

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2

你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 12:34 static/image/common/back.gif3

错误的方法,请不要学习。。。

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E14508680 发表于 2017-8-16 13:36 static/image/common/back.gif4


每个人有每个人的身体状况,我自身体重太大了,单纯运动来减肥效果是非常不明显的

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体重过大,某些剧烈的运动/活动不适宜,这我承认。。。
但是,体重越大越容易减,这也是一定的。。。
——根本不存在“单纯运动减肥效果非常不明显”,通常每消耗7700大卡体重减少1kg。。。
(事实上,只能说明你做过的运动所能带来的消耗,远远达不到你的期望值而已。。。)

为什么你“麦吉减肥法”能够很快使体重下降?
因为你“过度节食”,你现在的饮食摄入可能只有平时的二分之一,甚至是三分之一。。。
也就是说,你每天通过少吃1500~2000大卡,甚至更多来实现快速减重而已。。。

对于你而言,少吃比多运动,容易实现太多。。。
然而你终究会明白,少吃带来的副作用VS多运动带来的额外收益,它们完全一个地狱VS一个天堂。。。
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发表于 2017-8-18 12:13:32 |显示全部楼层
今早体重107.6KG,早餐两个鸡蛋、一个西红柿、一个肉夹馍、一杯美式咖啡
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X14462793        

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发表于 2017-8-18 15:27:37 |显示全部楼层
加油,加油,
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发表于 2017-8-20 17:09:11 来自手机 |显示全部楼层
加油哦,我今天减肥第十一天,从76.7减到72了,坚持了会一定能瘦
70.8kg66.8kg70.7kg
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发表于 2017-8-21 08:52:42 |显示全部楼层
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