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楼主: E14508680

麦吉减肥第三天从114.3公斤到今早的112.6公斤

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zhao        

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发表于 2017-8-21 08:53:14 |显示全部楼层
草莓牛奶 发表于 2017-8-20 17:09 static/image/common/back.gif1


加油哦,我今天减肥第十一天,从76.7减到72了,坚持了会一定能瘦

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加油,加油

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-8-22 13:22:37 |显示全部楼层
今早打卡108
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发表于 2017-8-27 20:48:29 来自手机 |显示全部楼层
营养不全面会导致身体因为缺少各种酶导致脂肪不能分解!!不可取
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发表于 2017-8-31 08:54:19 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-5 14:19:38 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-5 14:20:41 |显示全部楼层
P12802412 发表于 2017-8-27 20:48 static/image/common/back.gif1


营养不全面会导致身体因为缺少各种酶导致脂肪不能分解!!不可取

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已经改善了饮食
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发表于 2017-9-6 10:43:56 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-8 10:25:45 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

打卡108.8KG

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2

你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 12:34 static/image/common/back.gif3

错误的方法,请不要学习。。。{:1_118:}

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E14508680 发表于 2017-8-16 13:36 static/image/common/back.gif4

每个人有每个人的身体状况,我自身体重太大了,单纯运动来减肥效果是非常不明显的

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 14:28 static/image/common/back.gif5


体重过大,某些剧烈的运动/活动不适宜,这我承认。。。但是,体重越大越容易减,这也是一定的。。。——根本不存在“单纯运动减肥效果非常不明显”,通常每消耗7700大卡体重减少1kg。。。(事实上,只能说明你做过的运动所能带来的消耗,远远达不到你的期望值而已。。。)为什么你“麦吉减肥法”能够很快使体重下降?因为你“过度节食”,你现在的饮食摄入可能只有平时的二分之一,甚至是三分之一。。。也就是说,你每天通过少吃1500~2000大卡,甚至更多来实现快速减重而已。。。对于你而言,少吃比多运动,容易实现太多。。。然而你终究会明白,少吃带来的副作用VS多运动带来的额外收益,它们完全一个地狱VS一个天堂。。。{:1_87:}

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我是不知道这麦吉减肥法是从哪流传出来的 因为这个减肥法只是把减肥方法告诉了大家 但是减肥原理没有说 想知道这个方法的原理到底健康不 你就去看看提出这个理论的人 Atkins(罗伯特.C.阿特金斯) 写的书 新饮食习惯 对于你的问题 书里面都提到过 我就不在这里反驳你了  如果这个理论真的不健康  人家美国总统 克林顿 会一直坚持?等你读过这本书 你再来这发表你的看法吧  记住这句话 以前的人们还认为是 天圆地方 地球是宇宙的中心呢  现在你还这么认为吗?
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发表于 2017-9-8 10:33:30 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

打卡108.8KG

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2

你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 12:34 static/image/common/back.gif3

错误的方法,请不要学习。。。{:1_118:}

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E14508680 发表于 2017-8-16 13:36 static/image/common/back.gif4

每个人有每个人的身体状况,我自身体重太大了,单纯运动来减肥效果是非常不明显的

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 14:28 static/image/common/back.gif5


体重过大,某些剧烈的运动/活动不适宜,这我承认。。。但是,体重越大越容易减,这也是一定的。。。——根本不存在“单纯运动减肥效果非常不明显”,通常每消耗7700大卡体重减少1kg。。。(事实上,只能说明你做过的运动所能带来的消耗,远远达不到你的期望值而已。。。)为什么你“麦吉减肥法”能够很快使体重下降?因为你“过度节食”,你现在的饮食摄入可能只有平时的二分之一,甚至是三分之一。。。也就是说,你每天通过少吃1500~2000大卡,甚至更多来实现快速减重而已。。。对于你而言,少吃比多运动,容易实现太多。。。然而你终究会明白,少吃带来的副作用VS多运动带来的额外收益,它们完全一个地狱VS一个天堂。。。{:1_87:}

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你是完全不懂这个减肥方法的原理
不吃碳水和糖 是为了转变你身体里的代谢方式  从消耗糖变成直接消耗脂肪  同理为什么说运动减肥?就是为了把体内的糖消耗掉 然后身体才会开始消耗脂肪。阿特金斯减肥话只是把你运动所需要消耗的糖 从你的食谱中溢出了
还有你说的过度节食也不对   这个减肥法没说让你饿肚子  你可以吃到满足 但是不要吃撑 只是不让你吃过多的碳水而已
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发表于 2017-9-8 10:39:25 |显示全部楼层
P12802412 发表于 2017-8-27 20:48 static/image/common/back.gif1


营养不全面会导致身体因为缺少各种酶导致脂肪不能分解!!不可取

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那我问你一个问题  你现在不减肥 你每天的吃的营养全面吗?达标了吗?
相信普通百姓每天的饮食 营养都不够  都需要吃额外的营养药
既然你不减肥都吃不到全面的营养  试问哪种减肥方法能在你吃够全面营养的前提下减脂?
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发表于 2017-9-8 10:48:39 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2

你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 12:34 static/image/common/back.gif3

错误的方法,请不要学习。。。

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E14508680 发表于 2017-8-16 13:36 static/image/common/back.gif4

每个人有每个人的身体状况,我自身体重太大了,单纯运动来减肥效果是非常不明显的

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 14:28 static/image/common/back.gif5

体重过大,某些剧烈的运动/活动不适宜,这我承认。。。但是,体重越大越容易减,这也是一定的。。。——根本不存在“单纯运动减肥效果非常不明显”,通常每消耗7700大卡体重减少1kg。。。(事实上,只能说明你做过的运动所能带来的消耗,远远达不到你的期望值而已。。。)为什么你“麦吉减肥法”能够很快使体重下降?因为你“过度节食”,你现在的饮食摄入可能只有平时的二分之一,甚至是三分之一。。。也就是说,你每天通过少吃1500~2000大卡,甚至更多来实现快速减重而已。。。对于你而言,少吃比多运动,容易实现太多。。。然而你终究会明白,少吃带来的副作用VS多运动带来的额外收益,它们完全一个地狱VS一个天堂。。。

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P12732328 发表于 2017-9-8 10:25 static/image/common/back.gif6


我是不知道这麦吉减肥法是从哪流传出来的 因为这个减肥法只是把减肥方法告诉了大家 但是减肥原理没有说 想知道这个方法的原理到底健康不 你就去看看提出这个理论的人 Atkins(罗伯特.C.阿特金斯) 写的书 新饮食习惯 对于你的问题 书里面都提到过 我就不在这里反驳你了  如果这个理论真的不健康  人家美国总统 克林顿 会一直坚持?等你读过这本书 你再来这发表你的看法吧  记住这句话 以前的人们还认为是 天圆地方 地球是宇宙的中心呢  现在你还这么认为吗?

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这本书根本就是误导,你还跟我谈书???
你好好去查查资料,看有多少学术研究支持阿特金斯的,还是反对和质疑更多?!!
名人效应懂不懂?广告宣传懂不懂?营销洗脑懂不懂?
到底是你还是我,只知道天圆地方/地球宇宙中心论,搞清楚再来跟我理论吧。。。
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发表于 2017-9-8 10:53:47 |显示全部楼层
E14508680 发表于 2017-8-16 08:07 static/image/common/back.gif1

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E14446299 发表于 2017-8-16 11:01 static/image/common/back.gif2

你都减了近10公斤了  厉害了,我跟你年龄相仿,目前体重96,运动基本没有,饭量不大,但是体重一直增加,从做完月子82,到现在一直在稳步增加。向你学习呀

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 12:34 static/image/common/back.gif3

错误的方法,请不要学习。。。

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E14508680 发表于 2017-8-16 13:36 static/image/common/back.gif4

每个人有每个人的身体状况,我自身体重太大了,单纯运动来减肥效果是非常不明显的

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-16 14:28 static/image/common/back.gif5

体重过大,某些剧烈的运动/活动不适宜,这我承认。。。但是,体重越大越容易减,这也是一定的。。。——根本不存在“单纯运动减肥效果非常不明显”,通常每消耗7700大卡体重减少1kg。。。(事实上,只能说明你做过的运动所能带来的消耗,远远达不到你的期望值而已。。。)为什么你“麦吉减肥法”能够很快使体重下降?因为你“过度节食”,你现在的饮食摄入可能只有平时的二分之一,甚至是三分之一。。。也就是说,你每天通过少吃1500~2000大卡,甚至更多来实现快速减重而已。。。对于你而言,少吃比多运动,容易实现太多。。。然而你终究会明白,少吃带来的副作用VS多运动带来的额外收益,它们完全一个地狱VS一个天堂。。。

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P12732328 发表于 2017-9-8 10:33 static/image/common/back.gif6


你是完全不懂这个减肥方法的原理 不吃碳水和糖 是为了转变你身体里的代谢方式  从消耗糖变成直接消耗脂肪  同理为什么说运动减肥?就是为了把体内的糖消耗掉 然后身体才会开始消耗脂肪。阿特金斯减肥话只是把你运动所需要消耗的糖 从你的食谱中溢出了还有你说的过度节食也不对   这个减肥法没说让你饿肚子  你可以吃到满足 但是不要吃撑 只是不让你吃过多的碳水而已

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什么叫作适度/适可而止?什么叫作极端?别混淆视听!!!
减肥,无论是饮食还是运动,的确都是先消耗糖然后再分解脂肪供能。。。
但极低的碳水化合物摄入,甚至是总热量摄入,根本就是自取灭亡。。。
你以为把运动消耗的糖,通过多度节食,甚至是溢出的方式实现,简直是太天真,不考虑副作用的吗?!!
当然,饱腹度决定了是否饿肚子,你的确可以吃到满足,但大多数傻子奉行节食,哪个会算清楚热量,不都是越吃越少,快把自己饿死的货???

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发表于 2017-9-8 11:00:06 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-7 15:52 static/image/common/back.gif1

慢慢试,掏出小手绢目送你们远行。。。{:1_118:}

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E14508680 发表于 2017-8-10 08:32 static/image/common/back.gif2

哈哈,已经收到111.2公斤了

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-10 10:00 static/image/common/back.gif3

看你这么开心,那就继续咯。。。过度节食,体重还不下降,就见鬼了。。。问题是然后呢???{:1_103:}

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E14508680 发表于 2017-8-11 07:57 static/image/common/back.gif4

没有过度啊,只是断了主食以及含糖的东西,鸡蛋、西红柿、黄瓜都有吃啊!水喝的也多,觉得没有不舒服的感觉

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-11 10:07 static/image/common/back.gif5


断了主食五谷为养,我就不说啥了,三分之一的主食减少已经是上限了。。。含糖的东西什么是糖?单糖/多糖能分得清吗?还是一个碳水化合物供能的概念啊。。。鸡蛋、西红柿、黄瓜这些能提供多少蛋白质/碳水化合物?足以维持日常/正常消耗?等你觉得不舒服,再后悔来得及么?现在顶多是觉得饿,然后是乏力,甚至是头晕、食欲下降而已。。。反正你也觉得没什么啊,那就继续咯。。。我在这讲清楚麦吉减肥法,根本上就是通过“高蛋白/极低碳水”形成“饮食摄入大幅减少”,定性为“过度节食”无误!!!任何形式的“过度节食”,除了损害健康之外,即使能实现暂时减重的假象,一旦恢复正常饮食反弹必将疯狂发生!!!这世上一知半解还妄图寻求捷径的人太多太多。。。我能说的都说得很清楚了,你要继续那就是你自己的事了。。。{:1_94:}

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五谷为养 没错 但是我们只需要里面的维生素  不需要碳水 而维生素我们可以通过 吃维生素片来补充 顺便说一下有的人一听到这些营养品  就会觉得不好 什么是药三分毒  我觉得这些东西就是把食物去其糟粕取其精华 而已有什么不好的呢?人体可以排毒如果你说你的身体连三分毒都排不掉 那你也快了
含糖的东西 这里主要说的是原糖 就是天然糖  不要吃  至于人造的糖 能吃的在书里都有提过
由于少吃碳水  所以要多吃高蛋白 高脂肪  高热量的 食物 你说的食欲下降有什么不好的吗?你胖不就是吃的多贪吃吗?
还有再强调一遍阿特金斯减肥法也就是这里说的麦吉减肥法的原理是 改变你身体的代谢方式  从消耗糖为主要供能方式   改变成  消耗脂肪为主要供能方式   而且这种方式不但不会损害健康 反而会降血压 降血糖 减少心脏病 糖尿病的发病几率 而且这是以个新的饮食方式会带给你全新的好的生活状态
那么你为什么还要恢复以前的高碳水的饮食方式呢?我不明白
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发表于 2017-9-8 11:00:25 |显示全部楼层
我再重复一遍,麦吉减肥法,只不过是极度低碳水/用蛋白质替代碳水不足,绝对属于“过度节食”无误,不可取!!!

正常的减肥,包括我个人现在都在做,是可以减少一小部分碳水/用一小部分蛋白质替代碳水不足,必须保证身体正常运行,不影响健康的前提下,这样做是很正常的!!!

请类似P12732328这样一知半解还固执己见的人,看清楚弄明白,再来跟我理论!!!
如果我都说这么清楚,你还是觉得你的减肥方式方法是对的,那你就继续咯,反正关我鸟事?!!

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发表于 2017-9-8 11:00:37 |显示全部楼层
我再重复一遍,麦吉减肥法,只不过是极度低碳水/用蛋白质替代碳水不足,绝对属于“过度节食”无误,不可取!!!

正常的减肥,包括我个人现在都在做,是可以减少一小部分碳水/用一小部分蛋白质替代碳水不足,必须保证身体正常运行,不影响健康的前提下,这样做是很正常的!!!

请类似P12732328这样一知半解还固执己见的人,看清楚弄明白,再来跟我理论!!!
如果我都说这么清楚,你还是觉得你的减肥方式方法是对的,那你就继续咯,反正关我鸟事?!!

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发表于 2017-9-8 11:08:13 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-8 11:00 static/image/common/back.gif1


我再重复一遍,麦吉减肥法,只不过是极度低碳水/用蛋白质替代碳水不足,绝对属于“过度节食”无误,不可取!!!正常的减肥,包括我个人现在都在做,是可以减少一小部分碳水/用一小部分蛋白质替代碳水不足,必须保证身体正常运行,不影响健康的前提下,这样做是很正常的!!!请类似P12732328这样一知半解还固执己见的人,看清楚弄明白,再来跟我理论!!!如果我都说这么清楚,你还是觉得你的减肥方式方法是对的,那你就继续咯,反正关我鸟事?!!{:1_91:}

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我只问你一个问题  你知道阿特金斯减肥法吗?
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发表于 2017-9-8 11:11:45 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-7 15:52 static/image/common/back.gif1

慢慢试,掏出小手绢目送你们远行。。。

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E14508680 发表于 2017-8-10 08:32 static/image/common/back.gif2

哈哈,已经收到111.2公斤了

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-10 10:00 static/image/common/back.gif3

看你这么开心,那就继续咯。。。过度节食,体重还不下降,就见鬼了。。。问题是然后呢???

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E14508680 发表于 2017-8-11 07:57 static/image/common/back.gif4

没有过度啊,只是断了主食以及含糖的东西,鸡蛋、西红柿、黄瓜都有吃啊!水喝的也多,觉得没有不舒服的感觉

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-11 10:07 static/image/common/back.gif5

断了主食五谷为养,我就不说啥了,三分之一的主食减少已经是上限了。。。含糖的东西什么是糖?单糖/多糖能分得清吗?还是一个碳水化合物供能的概念啊。。。鸡蛋、西红柿、黄瓜这些能提供多少蛋白质/碳水化合物?足以维持日常/正常消耗?等你觉得不舒服,再后悔来得及么?现在顶多是觉得饿,然后是乏力,甚至是头晕、食欲下降而已。。。反正你也觉得没什么啊,那就继续咯。。。我在这讲清楚麦吉减肥法,根本上就是通过“高蛋白/极低碳水”形成“饮食摄入大幅减少”,定性为“过度节食”无误!!!任何形式的“过度节食”,除了损害健康之外,即使能实现暂时减重的假象,一旦恢复正常饮食反弹必将疯狂发生!!!这世上一知半解还妄图寻求捷径的人太多太多。。。我能说的都说得很清楚了,你要继续那就是你自己的事了。。。

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P12732328 发表于 2017-9-8 11:00 static/image/common/back.gif6


五谷为养 没错 但是我们只需要里面的维生素  不需要碳水 而维生素我们可以通过 吃维生素片来补充 顺便说一下有的人一听到这些营养品  就会觉得不好 什么是药三分毒  我觉得这些东西就是把食物去其糟粕取其精华 而已有什么不好的呢?人体可以排毒如果你说你的身体连三分毒都排不掉 那你也快了含糖的东西 这里主要说的是原糖 就是天然糖  不要吃  至于人造的糖 能吃的在书里都有提过 由于少吃碳水  所以要多吃高蛋白 高脂肪  高热量的 食物 你说的食欲下降有什么不好的吗?你胖不就是吃的多贪吃吗?还有再强调一遍阿特金斯减肥法也就是这里说的麦吉减肥法的原理是 改变你身体的代谢方式  从消耗糖为主要供能方式   改变成  消耗脂肪为主要供能方式   而且这种方式不但不会损害健康 反而会降血压 降血糖 减少心脏病 糖尿病的发病几率 而且这是以个新的饮食方式会带给你全新的好的生活状态那么你为什么还要恢复以前的高碳水的饮食方式呢?我不明白

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你只知道碳水化合物、维生素,我还能跟你说什么???
只吃营养品/维生素片来补充,有什么不好,我简直都惊呆了???
改变代谢方式,人进化成只消耗脂肪就能健康地活着???
你哪只眼睛看到我胖吃得多贪吃/高碳水饮食了???

综上所述,我不再回复你的所有帖子。。。
你觉得你是对的,你自己悄悄地继续就好了,但不要不懂装懂,以讹传讹,贻害大家!!!


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我再重复一遍,麦吉减肥法,只不过是极度低碳水/用蛋白质替代碳水不足,绝对属于“过度节食”无误,不可取!!!正常的减肥,包括我个人现在都在做,是可以减少一小部分碳水/用一小部分蛋白质替代碳水不足,必须保证身体正常运行,不影响健康的前提下,这样做是很正常的!!!请类似P12732328这样一知半解还固执己见的人,看清楚弄明白,再来跟我理论!!!如果我都说这么清楚,你还是觉得你的减肥方式方法是对的,那你就继续咯,反正关我鸟事?!!{:1_91:}

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节食本来就是 控制饮食的统称 什么叫过度? 你160斤 一天吃5000卡   你想减肥 难道不要节食?
160斤瘦到 120斤 你还能一天吃5000卡?也许你只吃2000卡  那么 这叫不叫 过度节食?
肥胖本来就是食欲旺盛 吃的太多了 不加节制 造成的   减少你的饮食有什么不对? 况且说的只是减少碳水化合物  你知道碳水化合物是什么吗?就是糖,少吃糖有什么不对?都说了麦吉减肥法是把你身体的供能 从燃烧糖 变成燃烧脂肪   好比 把汽车从烧汽油的变成电力的   汽车就开不了了?
你真的读过 新饮食计划这本书吗?
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我再重复一遍,麦吉减肥法,只不过是极度低碳水/用蛋白质替代碳水不足,绝对属于“过度节食”无误,不可取!!!正常的减肥,包括我个人现在都在做,是可以减少一小部分碳水/用一小部分蛋白质替代碳水不足,必须保证身体正常运行,不影响健康的前提下,这样做是很正常的!!!请类似P12732328这样一知半解还固执己见的人,看清楚弄明白,再来跟我理论!!!如果我都说这么清楚,你还是觉得你的减肥方式方法是对的,那你就继续咯,反正关我鸟事?!!

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P12732328 发表于 2017-9-8 11:14 static/image/common/back.gif2


节食本来就是 控制饮食的统称 什么叫过度? 你160斤 一天吃5000卡   你想减肥 难道不要节食?160斤瘦到 120斤 你还能一天吃5000卡?也许你只吃2000卡  那么 这叫不叫 过度节食?肥胖本来就是食欲旺盛 吃的太多了 不加节制 造成的   减少你的饮食有什么不对? 况且说的只是减少碳水化合物  你知道碳水化合物是什么吗?就是糖,少吃糖有什么不对?都说了麦吉减肥法是把你身体的供能 从燃烧糖 变成燃烧脂肪   好比 把汽车从烧汽油的变成电力的   汽车就开不了了?你真的读过 新饮食计划这本书吗?

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夸大其词,断章取义,偷换概念,混淆视听。。。
说不通,说了等于白说,懒得跟你讲,浪费时间。。。
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发表于 2017-9-8 11:21:44 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-8 11:00 static/image/common/back.gif1

我再重复一遍,麦吉减肥法,只不过是极度低碳水/用蛋白质替代碳水不足,绝对属于“过度节食”无误,不可取!!!正常的减肥,包括我个人现在都在做,是可以减少一小部分碳水/用一小部分蛋白质替代碳水不足,必须保证身体正常运行,不影响健康的前提下,这样做是很正常的!!!请类似P12732328这样一知半解还固执己见的人,看清楚弄明白,再来跟我理论!!!如果我都说这么清楚,你还是觉得你的减肥方式方法是对的,那你就继续咯,反正关我鸟事?!!

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P12732328 发表于 2017-9-8 11:08 static/image/common/back.gif2


我只问你一个问题  你知道阿特金斯减肥法吗?

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我不知道,就你知道,你最知道,全世界都应该用这种方法减肥,这下满意了吧?
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