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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 认真的减一次肥
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认真的减一次肥

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乐乐妈        

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发表于 2017-8-9 11:42:54 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 认真的开始,平和的坚持。
身高: 160 cm
最高体重记录: -
目前体重: 61.1 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 1 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 35 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
        从今天开始,我想认认真真的过一个月的有规律的生活,规律的饮食,规律的运动,不要再颓废,至少拼搏努力的过程是很美好的。
         8.9晨重61.1KG,
              早餐:蒸鸡蛋一个,蒸玉米一根,鸡蛋炒米一小碗,南瓜小米稀饭一中碗。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

64.1kg62.1kg64.1kg
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版主

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发表于 2017-8-9 14:45:50 |显示全部楼层
这个论坛主力军一般都带个“XX妈”的名字。。。
一个月太儿戏,总之继续加油吧!!!
73.3kg71.3kg73.3kg
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论坛元老

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发表于 2017-8-9 22:46:28 |显示全部楼层
我也要重新开个贴给自己打打气!
60kg58kg60kg
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发表于 2017-8-10 09:59:05 |显示全部楼层
努力!
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Tom-tangj        

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发表于 2017-8-10 10:00:46 |显示全部楼层
加油啊!
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dianaaaa        

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发表于 2017-8-10 10:05:19 |显示全部楼层
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Boothoooo        

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发表于 2017-8-10 10:09:59 |显示全部楼层
多运动
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