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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 目标减19.2斤,每天打卡
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目标减19.2斤,每天打卡

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E14890824        

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发表于 2017-8-9 23:48:29 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 要么瘦要么死
身高: 164 cm
最高体重记录: 80 kg
目前体重: 64.6 kg
阶段目标体重: 60.6 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 29 岁
性别: 男纸
城市: -
胖胖体重图: -
之前减过一次肥,156斤减到123斤左右。最近吃零食比较多,没时间运动,体重到了129.2斤,重新开始减肥,目标110斤,每天打卡。
64.6kg60.6kg62.4kg
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发表于 2017-8-9 23:49:31 |显示全部楼层
今天早上称重129.2斤
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Tobyboy        

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发表于 2017-8-10 09:36:41 |显示全部楼层

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Tom-tangj        

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发表于 2017-8-10 09:37:13 |显示全部楼层
加油。
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Tom-tangj        

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发表于 2017-8-10 09:43:19 |显示全部楼层


加油吧~
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发表于 2017-8-10 09:46:10 |显示全部楼层
减了那么多,再加把劲,可以的。
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发表于 2017-8-10 09:58:41 |显示全部楼层
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发表于 2017-8-10 10:03:23 |显示全部楼层
吃零食比较多,没时间运动
呐!你自己都写出来了,关键看你接下来怎么做咯。。。
76kg74kg76kg
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P14571249        

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发表于 2017-8-10 11:32:50 |显示全部楼层
一起努力
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胖姑娘        

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发表于 2017-8-10 17:00:08 |显示全部楼层
一起一起,我也是从140到120,目标110,一段时间没运动了,今天开始运动起来!
60.5kg57.5kg60.1kg
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发表于 2017-8-10 20:02:11 |显示全部楼层
今天早上称重129.5斤,比昨天重0.3斤
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发表于 2017-8-11 11:17:20 |显示全部楼层
我的体重掉的很慢   郁闷    我今天加了运动
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发表于 2017-8-11 11:17:40 |显示全部楼层
fionalaile 发表于 2017-8-10 09:46 static/image/common/back.gif1


减了那么多,再加把劲,可以的。

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我的体重掉的很慢   郁闷    我今天加了运动
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发表于 2017-8-11 11:18:30 |显示全部楼层
胖姑娘 发表于 2017-8-10 17:00 static/image/common/back.gif1


一起一起,我也是从140到120,目标110,一段时间没运动了,今天开始运动起来!

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我的体重掉的很慢   郁闷    我今天加了运动
62kg58kg61.2kg
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胖姑娘        

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发表于 2017-8-11 11:52:10 |显示全部楼层
慢慢掉才是正常的,我们也是慢慢吃成胖子的!一起坚持!
60.5kg57.5kg60.1kg
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发表于 2017-8-11 13:18:01 |显示全部楼层
光记录个体重没什么用。。。
最起码得写出来饮食/运动,具体做了什么努力/付出。。。
做记录的过程,本身就是自我监督的过程。。。
天天称个体重/喊个口号,没什么用。。。
实际行动才有用。。。
76kg74kg76kg
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E14890824        

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发表于 2017-8-12 10:18:18 |显示全部楼层
昨天早上称重128斤,被前天减1斤。有事没记录。

补充内容 (2017-8-12 10:20):
128.5斤,写错
64.6kg60.6kg62.4kg
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发表于 2017-8-12 10:21:44 |显示全部楼层
今天早上称重127.7斤,被昨天减0.8斤。
64.6kg60.6kg62.4kg
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T15050023        

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发表于 2017-8-12 15:49:37 |显示全部楼层
减肥是个永恒的话题啊,不过还好我从134成功减到了115,继续向110努力!!!
70kg66kg70kg
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E14890824        

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发表于 2017-8-13 21:57:18 |显示全部楼层
今天早上称重127.8斤,比昨天增0.1斤。
64.6kg60.6kg62.4kg
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