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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 减肥继续
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减肥继续

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T15050023        

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发表于 2017-8-12 15:54:38 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 丢掉肥胖,加油
身高: 160 cm
最高体重记录: 67.2 kg
目前体重: 57.5 kg
阶段目标体重: 55 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 产后肥胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 1 个月
想怎么减肥: 只运动,不节食
年龄: 30 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
我是严重的产后肥胖,自己没觉得怎么样,但是年前看到了大学同学,他们居然不认识我了,那时除了尴尬还是尴尬,回来后考虑了一下,认识到不能继续胖下去了,我要减肥,减肥,减肥!!!!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

70kg66kg70kg
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版主

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发表于 2017-8-12 18:02:49 |显示全部楼层
那就赶紧减。。。
77.2kg75.2kg77.2kg
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发表于 2017-8-13 17:42:57 |显示全部楼层
一起加油
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dianaaaa        

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发表于 2017-8-14 09:45:33 |显示全部楼层
努力瘦下来。
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草莓        

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发表于 2017-8-14 09:50:15 |显示全部楼层

有目标就要努力。
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Lance406        

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发表于 2017-8-14 09:55:13 |显示全部楼层
其实现在也不算胖吧。
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发表于 2017-8-14 09:55:46 |显示全部楼层
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蓝天        

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发表于 5 天前 |显示全部楼层

饮食清淡不油腻方面 饮食量要合适 多运动(如慢跑跳绳体操等)适当喝水

不暴饮暴食 要注意健康 还有生活应有好的阳光心态 健康正能量


补充内容 (2017-12-9 14:04):
核桃、开心果、葵花籽、南瓜籽等坚果种子类富含蛋白质、优质的脂肪酸、以及微量元素矿物质,对于受到节食减肥影响的头发来说,是很好的食疗...
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