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39减肥社区» 减肥论坛 局部塑形 怎样才能快速瘦臀 8种最有效的瘦臀方法 ...
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楼主: Boothoooo

怎样才能快速瘦臀 8种最有效的瘦臀方法

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发表于 2017-8-15 10:14:59 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-14 19:06 static/image/common/back.gif1

你们天天发这些,骗更傻的人有意思吗???

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Boothoooo 发表于 2017-8-15 09:32 static/image/common/back.gif2

这个论坛,这个网络,连别人说话也不行了吗?

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E15762644 发表于 2017-8-15 09:39 static/image/common/back.gif3


你觉得现在还有 言   论     自          由   ?

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上升到言论自由了?
你发过多少有价值的言论?
嫌水不够混,再搅搅么。。。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-8-15 10:16:56 |显示全部楼层
E15762644 发表于 2017-8-15 09:41 static/image/common/back.gif1


我支持你分享自己的看到的方法,你也不是骗别人,也不像那些广  告, 传   销。也没去害人,说你是 骗  有失偏颇。

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根本不解决问题的方法,就是无害?
浪费时间、误导思维,就是无害?
那你赶紧按照楼主分享的去减嘛,反正无害。。。
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发表于 2017-8-15 10:29:43 |显示全部楼层
最后请各位看客擦亮眼睛。。。
除了E15762644象征性地参加了几次减肥活动之外。。。
剩下的Stan-shilao、hannahhh,跟楼主有什么区别?
都是天天“分享”的账号而已。。。

分享,意味着你要对分享的内容负责。。。
因为很有可能会有人,按照你分享的内容去尝试。。。
明眼人一看就明白的东西,哪些是东拼西凑,哪些是真知灼见。。。
最后,实践是检验真理的唯一标准,没有经过证明的假想,都是空谈。。。

我并没有要求每个人都跟我想的一样/做的一样,这不可能。。。
但减肥的原理/道理就在那里,没有什么可能创新/投机取巧的可能性。。。
就这样,你要继续分享,我也绝不会再阻拦,因为我会全部无视。。。
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草莓        

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发表于 2017-8-15 10:47:22 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-15 10:29 static/image/common/back.gif1


最后请各位看客擦亮眼睛。。。除了E15762644象征性地参加了几次减肥活动之外。。。剩下的Stan-shilao、hannahhh,跟楼主有什么区别?都是天天“分享”的账号而已。。。分享,意味着你要对分享的内容负责。。。因为很有可能会有人,按照你分享的内容去尝试。。。明眼人一看就明白的东西,哪些是东拼西凑,哪些是真知灼见。。。最后,实践是检验真理的唯一标准,没有经过证明的假想,都是空谈。。。我并没有要求每个人都跟我想的一样/做的一样,这不可能。。。但减肥的原理/道理就在那里,没有什么可能创新/投机取巧的可能性。。。就这样,你要继续分享,我也绝不会再阻拦,因为我会全部无视。。。

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不好意思,我减了42斤,现在还保持着,我不知道为什么我分享之后就会变了所谓的分享号。刚开始,我减肥的方法我也是从网上看,因为我真的不懂,不知道有啥方法。了解方法后,然后自己实践,根据自己的实际情况调整的。方法很多,减肥的人真的不缺方法,缺的是思考和坚持。如果都觉得我是骗子了,行,那我不说话了。给你们最后的建议,就是管住嘴迈开腿。祝福你们减肥成功,再见~
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发表于 2017-8-15 12:33:06 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-15 10:29 static/image/common/back.gif1

最后请各位看客擦亮眼睛。。。除了E15762644象征性地参加了几次减肥活动之外。。。剩下的Stan-shilao、hannahhh,跟楼主有什么区别?都是天天“分享”的账号而已。。。分享,意味着你要对分享的内容负责。。。因为很有可能会有人,按照你分享的内容去尝试。。。明眼人一看就明白的东西,哪些是东拼西凑,哪些是真知灼见。。。最后,实践是检验真理的唯一标准,没有经过证明的假想,都是空谈。。。我并没有要求每个人都跟我想的一样/做的一样,这不可能。。。但减肥的原理/道理就在那里,没有什么可能创新/投机取巧的可能性。。。就这样,你要继续分享,我也绝不会再阻拦,因为我会全部无视。。。

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草莓 发表于 2017-8-15 10:47 static/image/common/back.gif2


不好意思,我减了42斤,现在还保持着,我不知道为什么我分享之后就会变了所谓的分享号。刚开始,我减肥的方法我也是从网上看,因为我真的不懂,不知道有啥方法。了解方法后,然后自己实践,根据自己的实际情况调整的。方法很多,减肥的人真的不缺方法,缺的是思考和坚持。如果都觉得我是骗子了,行,那我不说话了。给你们最后的建议,就是管住嘴迈开腿。祝福你们减肥成功,再见~

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减了42斤,还是没能搞清楚哪些有用/哪些没用么?
你平心而论,撇除你的同情心,楼主发的这些,到底能有多大帮助?还快速瘦臀8种最有效?

能不能不要把争论的焦点放在“骗子”上?
我指的是——既然分享,就要对分享的内容负责

论坛没有滑稽的表情。。。
要有,请允许我做十个。。。
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宋小玥        

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发表于 2017-8-15 12:47:50 |显示全部楼层
没想到最上面的贴还是在吵架的。

其实,楼主说的也没错。部分方法,例如:爬楼梯,注意坐姿,久坐之后多走走,之类的动作,对提臀是有用的,这是我亲测。

减肥,还是见仁见智吧。不同人适合不同方法,总之你要自己思考总结。

看完你们的争论,我觉得就是那个用刀杀人,刀有没有错的问题。
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草莓        

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发表于 2017-8-15 12:52:46 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-15 10:29 static/image/common/back.gif1

最后请各位看客擦亮眼睛。。。除了E15762644象征性地参加了几次减肥活动之外。。。剩下的Stan-shilao、hannahhh,跟楼主有什么区别?都是天天“分享”的账号而已。。。分享,意味着你要对分享的内容负责。。。因为很有可能会有人,按照你分享的内容去尝试。。。明眼人一看就明白的东西,哪些是东拼西凑,哪些是真知灼见。。。最后,实践是检验真理的唯一标准,没有经过证明的假想,都是空谈。。。我并没有要求每个人都跟我想的一样/做的一样,这不可能。。。但减肥的原理/道理就在那里,没有什么可能创新/投机取巧的可能性。。。就这样,你要继续分享,我也绝不会再阻拦,因为我会全部无视。。。{:1_117:}

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草莓 发表于 2017-8-15 10:47 static/image/common/back.gif2

不好意思,我减了42斤,现在还保持着,我不知道为什么我分享之后就会变了所谓的分享号。刚开始,我减肥的方法我也是从网上看,因为我真的不懂,不知道有啥方法。了解方法后,然后自己实践,根据自己的实际情况调整的。方法很多,减肥的人真的不缺方法,缺的是思考和坚持。{:1_148:}如果都觉得我是骗子了,行,那我不说话了。给你们最后的建议,就是管住嘴迈开腿。祝福你们减肥成功,再见~

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-15 12:33 static/image/common/back.gif3


减了42斤,还是没能搞清楚哪些有用/哪些没用么?你平心而论,撇除你的同情心,楼主发的这些,到底能有多大帮助?还快速瘦臀8种最有效?能不能不要把争论的焦点放在“骗子”上?我指的是——既然分享,就要对分享的内容负责!论坛没有滑稽的表情。。。要有,请允许我做十个。。。{:1_103:}

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坐姿,爬楼,这个是有用的,我减肥时候也用过。你说的没错,分享就要对自己分享的负责。可能当你去评论别人的分享没用的时候,是否也要对自己的评论负责呢?
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发表于 2017-8-15 14:36:48 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-8-15 10:29 static/image/common/back.gif1

最后请各位看客擦亮眼睛。。。除了E15762644象征性地参加了几次减肥活动之外。。。剩下的Stan-shilao、hannahhh,跟楼主有什么区别?都是天天“分享”的账号而已。。。分享,意味着你要对分享的内容负责。。。因为很有可能会有人,按照你分享的内容去尝试。。。明眼人一看就明白的东西,哪些是东拼西凑,哪些是真知灼见。。。最后,实践是检验真理的唯一标准,没有经过证明的假想,都是空谈。。。我并没有要求每个人都跟我想的一样/做的一样,这不可能。。。但减肥的原理/道理就在那里,没有什么可能创新/投机取巧的可能性。。。就这样,你要继续分享,我也绝不会再阻拦,因为我会全部无视。。。{:1_117:}

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草莓 发表于 2017-8-15 10:47 static/image/common/back.gif2

不好意思,我减了42斤,现在还保持着,我不知道为什么我分享之后就会变了所谓的分享号。刚开始,我减肥的方法我也是从网上看,因为我真的不懂,不知道有啥方法。了解方法后,然后自己实践,根据自己的实际情况调整的。方法很多,减肥的人真的不缺方法,缺的是思考和坚持。{:1_148:}如果都觉得我是骗子了,行,那我不说话了。给你们最后的建议,就是管住嘴迈开腿。祝福你们减肥成功,再见~

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终生减肥伤不起 发表于 2017-8-15 12:33 static/image/common/back.gif3

减了42斤,还是没能搞清楚哪些有用/哪些没用么?你平心而论,撇除你的同情心,楼主发的这些,到底能有多大帮助?还快速瘦臀8种最有效?能不能不要把争论的焦点放在“骗子”上?我指的是——既然分享,就要对分享的内容负责!论坛没有滑稽的表情。。。要有,请允许我做十个。。。{:1_103:}

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草莓 发表于 2017-8-15 12:52 static/image/common/back.gif4


坐姿,爬楼,这个是有用的,我减肥时候也用过。你说的没错,分享就要对自己分享的负责。可能当你去评论别人的分享没用的时候,是否也要对自己的评论负责呢?

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好!我对我的评论负责!
不彻底解释清楚原理,你只会认为我无理谩骂。。。

对于女性,美好的臀部来源于“盆骨+臀大肌+适度的脂肪”。。。
我们有3种方法,即“矫正盆骨位置”+“通过力量训练获得饱满的臀大肌”+“通过有氧运动等减少不必要/累赘的臀部脂肪”。。。
1. 矫正盆骨位置,指纠正前倾/后倾,使盆骨处于中立面;
2. 通过力量训练获得饱满的臀大肌,通常使用的动作是臀桥/俯姿后抬腿/深蹲等;
3. 通过有氧运动等减少不必要/累赘的臀部脂肪,当然实际上只要存在“热量差”即满足减脂条件。

如果从字面上拆解“瘦臀”,大概指的是上述第3条。。。
那么,减脂没有局部的,必须通过维持“热量差”,全身一起减,自然臀部脂肪就会跟着变少。。。
但是,很显然,楼主并没有这么清晰的思路和分类标准。。。

1. 爬楼梯10层
勉强算是有氧运动,也顺带锻炼了臀大肌,但消耗的热量远没有想象中的多,身体却感觉累得多。。。
这里还不得不考虑对膝盖损害的问题,只能说是性价比非常低的一个建议。。。

2. 注意坐姿
勉强算是矫正盆骨位置,但是实际上根本不会有任何改变。。。
你的坐姿和站姿是两码事,通常人们评价你的臀部,是你站着而非坐着的时候。。。
这么做没有错,但只能是一个基本毫无意义的建议。。。

3. 经常走动/按摩
很遗憾,这跟瘦臀完全不沾边,也根本不起任何作用,顶多就是个心理安慰。。。
这么做没有错,但同样只能是一个基本毫无意义的建议。。。

4. 按摩承扶穴
承扶穴,据说可以增加对性的感受力/增强性功能。。。
实为膀胱经穴位,主治腰骶臀疼痛,痔疾。。。
关于穴位/经络,是一个更广泛的命题,以讹传讹的内容更多。。。
这么做有无效果暂且不论,但绝对跟瘦臀毫无关联,是一个根本没用的建议。。。

5. 负重踮脚走路
勉强算是力量训练,然而主要刺激的是小腿肌肉,所以即使沾点边也没什么用。。。
这么做收效甚微,算是性价比甚至比爬楼梯还要低的一个建议。。。

6. 上下落差压腿
勉强算是力量训练,然而主要刺激的是大腿肌肉,所以的确沾点边也没什么大用。。。
这么做收效依旧甚微,顶多比上一条负重踮脚走路略微有用那么一点儿的建议罢了。。。

7. 喝足8杯水
且不论杯子有多大,每个人的需求/排泄的区别,这是个被用滥的建议。。。
既然已经泛滥了,喝水是必须,但仍然只是与瘦臀毫无关系的一个建议。。。

8. 运动后不要马上坐下(会有代谢元素)
请教是哪种代谢元素?是从何得来这样的观点?有什么理论支持?
运动后不要立即坐下,主要是考虑人体心率恢复,出于心/脑供氧的缘故,跟臀部有何关系么?
“运动完坐下会大屁股”,只不过是一句俗话,话糙理不糙,为了吓唬你不要这么做而已。。。
这么做没有错,但同样只能是一个基本毫无关系的建议。。。

既然楼主没有严格区分“矫正盆骨位置”+“通过力量训练获得饱满的臀大肌”+“通过有氧运动等减少不必要/累赘的臀部脂肪”这3种方法,那么我也不挑标题的刺了。。。

1. 矫正骨盆位置,甚至要求助于康复师,一般人是根本做不到的,因为你早就习惯了,改不过来的。。。
2. 通过力量训练获得饱满的臀大肌,有兴趣的可以问下长期坚持到健身房做臀桥/深蹲等动作的妹子,她们训练量达到一种如何疯狂的程度,然而她们的臀围增加了多少/臀型改变了多少?不是随便搞个瑜伽垫、弄个矿泉水瓶子、抬抬腿就能改变的。。。
3. 通过有氧运动等减少不必要/累赘的臀部脂肪,“热量差”累积7700大卡,理论上才能减重1kg,这里面有多少是脂肪,又有多少是臀部的脂肪?不是想当然地节节食/散散步/做做梦就能改变的。。。

综上所述,最有效的“拥有美好臀部”的方法,有且只有这3个,最根本。。。
反观楼主的“分享”,挠挠痒还没挠对地方,完全不可能解决任何问题,难道不是这样么?
楼主自己一知半解,“分享”给更加不懂的人,或许还会有人真的去尝试。。。
这不是“骗”更傻的人?又是什么呢?

现在你还觉得我是无理谩骂么?
还是非常实事求是地,给出了最中肯的评价?
尽管在字眼上,让你们的同情心非常地难以接受?

不想让更多减肥的人走弯路——这就是我想要负的责!!!
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蕲艾灵        

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发表于 2017-8-16 16:22:45 |显示全部楼层
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