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39减肥社区» 减肥论坛 健康问题 小心!不要成为下一个“厌食者”
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楼主: fit-9872d

小心!不要成为下一个“厌食者”

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发表于 2017-9-19 11:02:22 |显示全部楼层
我有我的小执着 发表于 2017-9-13 20:46 static/image/common/back.gif1

刚刚看到,减肥这么久没少吃过一餐,所以又反弹了一些,还有点希望自已食欲不要太好

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-13 22:08 static/image/common/back.gif2


你得学会算热量,所以你到现在还会得出“没少吃过一餐所以又反弹了一些”这样没有必然联系的结论。。。看清楚,不是没有食欲,而是明明有食欲,强迫自己/假装成没有食欲的样子。。。

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自从减肥开始就注意饮食了,但是忍不住不吃高热量的
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发表于 2017-9-19 13:35:41 |显示全部楼层
我有我的小执着 发表于 2017-9-13 20:46 static/image/common/back.gif1

刚刚看到,减肥这么久没少吃过一餐,所以又反弹了一些,还有点希望自已食欲不要太好:'(

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-13 22:08 static/image/common/back.gif2

你得学会算热量,所以你到现在还会得出“没少吃过一餐所以又反弹了一些”这样没有必然联系的结论。。。看清楚,不是没有食欲,而是明明有食欲,强迫自己/假装成没有食欲的样子。。。{:1_135:}

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我有我的小执着 发表于 2017-9-19 11:02 static/image/common/back.gif3


;P自从减肥开始就注意饮食了,但是忍不住不吃高热量的

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算好就行,也不是完全不能吃“高热量”的。。。
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发表于 2017-9-19 22:05:57 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2017-9-18 22:29 static/image/common/back.gif1

我也有过你说的现象,一段时间刻意少吃后发现精神也要崩溃了,这哪里还是健康减肥啊!

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-19 09:30 static/image/common/back.gif2


减肥本身就不健康,更别说还过度。。。

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体质是易胖的话闹心啊!
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发表于 2017-9-20 10:02:31 |显示全部楼层
chenjianhui77 发表于 2017-9-18 22:29 static/image/common/back.gif1

我也有过你说的现象,一段时间刻意少吃后发现精神也要崩溃了,这哪里还是健康减肥啊!

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-19 09:30 static/image/common/back.gif2

减肥本身就不健康,更别说还过度。。。

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chenjianhui77 发表于 2017-9-19 22:05 static/image/common/back.gif3


体质是易胖的话闹心啊!

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易胖体质,更多是一种借口而已,别再提了。。。
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发表于 2017-9-20 12:49:08 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-19 13:351


算好就行,也不是完全不能吃“高热量”的。。。


中午回到家,突然想起来我儿子有沙琪玛,拿出来一个,边回复了几件工作的事边吃了,然后热了一碗米饭,一盘西红柿土豆牛腩,连汤带水都吃了。这一顿就不知道比737多了多少热量了。某男已经把今晚的菜买回来了,有娃娃菜,海鲜菇,黄瓜,都是我爱吃的,晚上饭前我用厨房秤称一下,看看我大概吃了多少热量。油和调味品先忽略一下,某男做饭一向比我多用这些东西。下次我自己做饭的时候在弄细致一点的
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发表于 2017-9-20 13:50:01 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-19 13:351

算好就行,也不是完全不能吃“高热量”的。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 12:49 static/image/common/back.gif2


中午回到家,突然想起来我儿子有沙琪玛,拿出来一个,边回复了几件工作的事边吃了,然后热了一碗米饭,一盘西红柿土豆牛腩,连汤带水都吃了。这一顿就不知道比737多了多少热量了。某男已经把今晚的菜买回来了,有娃娃菜,海鲜菇,黄瓜,都是我爱吃的,晚上饭前我用厨房秤称一下,看看我大概吃了多少热量。油和调味品先忽略一下,某男做饭一向比我多用这些东西。下次我自己做饭的时候在弄细致一点的

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你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!

但是,我能吃737,你不能。。。
还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。
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发表于 2017-9-20 14:13:13 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501


你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。


还好,我到现在都还没买月饼……
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发表于 2017-9-20 14:16:22 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501


你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。


我现在不担心我是不是吃到737了,我好奇我超出了多少。今天是个例外。
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发表于 2017-9-20 21:52:24 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:13 static/image/common/back.gif2


还好,我到现在都还没买月饼……

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冰皮月饼还不错,比传统月饼好吃,分量又小,相对热量也低。。。
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发表于 2017-9-20 21:55:16 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:16 static/image/common/back.gif2


我现在不担心我是不是吃到737了,我好奇我超出了多少。今天是个例外。

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我举个例子而已,737只是一个数字,不是让你去吃到737,而是你自己分配好每餐吃多少。。。
你可能只能吃500、550、600,你得自己统计、自己试、自己总结,经过一段时间后总能找到这个值。。。
超出不超出,也是按照你自己的这个值去衡量,跟737完全没有关系。。。
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发表于 2017-9-21 17:11:08 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:13 static/image/common/back.gif2

还好,我到现在都还没买月饼……

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:52 static/image/common/back.gif3


冰皮月饼还不错,比传统月饼好吃,分量又小,相对热量也低。。。

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没有卖的。我不吃也罢
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发表于 2017-9-21 17:19:02 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:16 static/image/common/back.gif2

我现在不担心我是不是吃到737了,我好奇我超出了多少。今天是个例外。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:55 static/image/common/back.gif3


我举个例子而已,737只是一个数字,不是让你去吃到737,而是你自己分配好每餐吃多少。。。你可能只能吃500、550、600,你得自己统计、自己试、自己总结,经过一段时间后总能找到这个值。。。超出不超出,也是按照你自己的这个值去衡量,跟737完全没有关系。。。

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哈哈哈,我知道我不能吃到737,这样三餐下来在加上水果,后果吓人啊。737只是一根鱼刺卡在嗓子上,和我具体该吃多少和超出多少没有关系。一直以来,我算吃喝有度吧,现在想知道我这几年一般都吃了多少热量,主要是为了日后打算,不想一点点胖起来
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发表于 2017-9-21 20:31:02 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:13 static/image/common/back.gif2

还好,我到现在都还没买月饼……

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:52 static/image/common/back.gif3

冰皮月饼还不错,比传统月饼好吃,分量又小,相对热量也低。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:11 static/image/common/back.gif4


没有卖的。我不吃也罢

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大连没有卖的?那也好,刚好减少热量了。。。
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发表于 2017-9-21 20:31:48 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:16 static/image/common/back.gif2

我现在不担心我是不是吃到737了,我好奇我超出了多少。今天是个例外。

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我举个例子而已,737只是一个数字,不是让你去吃到737,而是你自己分配好每餐吃多少。。。你可能只能吃500、550、600,你得自己统计、自己试、自己总结,经过一段时间后总能找到这个值。。。超出不超出,也是按照你自己的这个值去衡量,跟737完全没有关系。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:19 static/image/common/back.gif4


哈哈哈,我知道我不能吃到737,这样三餐下来在加上水果,后果吓人啊。737只是一根鱼刺卡在嗓子上,和我具体该吃多少和超出多少没有关系。一直以来,我算吃喝有度吧,现在想知道我这几年一般都吃了多少热量,主要是为了日后打算,不想一点点胖起来

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估计你想保持,只能越吃越少。。。
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发表于 2017-9-21 20:43:25 |显示全部楼层
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你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

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我现在不担心我是不是吃到737了,我好奇我超出了多少。今天是个例外。

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我举个例子而已,737只是一个数字,不是让你去吃到737,而是你自己分配好每餐吃多少。。。你可能只能吃500、550、600,你得自己统计、自己试、自己总结,经过一段时间后总能找到这个值。。。超出不超出,也是按照你自己的这个值去衡量,跟737完全没有关系。。。

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哈哈哈,我知道我不能吃到737,这样三餐下来在加上水果,后果吓人啊。737只是一根鱼刺卡在嗓子上,和我具体该吃多少和超出多少没有关系。一直以来,我算吃喝有度吧,现在想知道我这几年一般都吃了多少热量,主要是为了日后打算,不想一点点胖起来

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 20:31 static/image/common/back.gif5


估计你想保持,只能越吃越少。。。

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暂时还不至于,原理不知道,只是这几年的经验
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发表于 2017-9-21 20:44:22 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:13 static/image/common/back.gif2

还好,我到现在都还没买月饼……

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:52 static/image/common/back.gif3

冰皮月饼还不错,比传统月饼好吃,分量又小,相对热量也低。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:11 static/image/common/back.gif4

没有卖的。我不吃也罢

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 20:31 static/image/common/back.gif5


大连没有卖的?那也好,刚好减少热量了。。。

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我的要求很简单,平常的饭菜,吃饱就行
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发表于 2017-9-21 20:49:56 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

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我现在不担心我是不是吃到737了,我好奇我超出了多少。今天是个例外。

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我举个例子而已,737只是一个数字,不是让你去吃到737,而是你自己分配好每餐吃多少。。。你可能只能吃500、550、600,你得自己统计、自己试、自己总结,经过一段时间后总能找到这个值。。。超出不超出,也是按照你自己的这个值去衡量,跟737完全没有关系。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:19 static/image/common/back.gif4

哈哈哈,我知道我不能吃到737,这样三餐下来在加上水果,后果吓人啊。737只是一根鱼刺卡在嗓子上,和我具体该吃多少和超出多少没有关系。一直以来,我算吃喝有度吧,现在想知道我这几年一般都吃了多少热量,主要是为了日后打算,不想一点点胖起来

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估计你想保持,只能越吃越少。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:43 static/image/common/back.gif6


暂时还不至于,原理不知道,只是这几年的经验

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随着衰老,你不运动还想保持身材,所需要吃的必定减少无疑。。。
几年的经验?经验害死人。。。
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发表于 2017-9-21 20:51:39 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:13 static/image/common/back.gif2

还好,我到现在都还没买月饼……

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:52 static/image/common/back.gif3

冰皮月饼还不错,比传统月饼好吃,分量又小,相对热量也低。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:11 static/image/common/back.gif4

没有卖的。我不吃也罢

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大连没有卖的?那也好,刚好减少热量了。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:44 static/image/common/back.gif6


我的要求很简单,平常的饭菜,吃饱就行

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单纯说月饼,又拐哪去了。。。
平常的饭菜,吃饱——跟热量没关系啊。。。
天天吃鱼翅鲍鱼,还是萝卜白菜,都得算热量,跟吃啥有什么关系。。。
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发表于 2017-9-21 21:02:05 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:16 static/image/common/back.gif2

我现在不担心我是不是吃到737了,我好奇我超出了多少。今天是个例外。

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:55 static/image/common/back.gif3

我举个例子而已,737只是一个数字,不是让你去吃到737,而是你自己分配好每餐吃多少。。。你可能只能吃500、550、600,你得自己统计、自己试、自己总结,经过一段时间后总能找到这个值。。。超出不超出,也是按照你自己的这个值去衡量,跟737完全没有关系。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:19 static/image/common/back.gif4

哈哈哈,我知道我不能吃到737,这样三餐下来在加上水果,后果吓人啊。737只是一根鱼刺卡在嗓子上,和我具体该吃多少和超出多少没有关系。一直以来,我算吃喝有度吧,现在想知道我这几年一般都吃了多少热量,主要是为了日后打算,不想一点点胖起来

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估计你想保持,只能越吃越少。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:43 static/image/common/back.gif6

暂时还不至于,原理不知道,只是这几年的经验

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 20:49 static/image/common/back.gif7


随着衰老,你不运动还想保持身材,所需要吃的必定减少无疑。。。几年的经验?经验害死人。。。

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所以说暂时,年龄越来越大以后,要么能增加运动,要么任其发展,越吃越少,我似乎不太能接受
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发表于 2017-9-21 21:03:25 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 13:501

你终于开始注重细节,这是一个很好的开始,继续继续!!!但是,我能吃737,你不能。。。还有,仅仅一个沙琪玛,你今天都不用算了,超定了。。。

柚柚 发表于 2017-9-20 14:13 static/image/common/back.gif2

还好,我到现在都还没买月饼……

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-20 21:52 static/image/common/back.gif3

冰皮月饼还不错,比传统月饼好吃,分量又小,相对热量也低。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 17:11 static/image/common/back.gif4

没有卖的。我不吃也罢

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 20:31 static/image/common/back.gif5

大连没有卖的?那也好,刚好减少热量了。。。

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柚柚 发表于 2017-9-21 20:44 static/image/common/back.gif6

我的要求很简单,平常的饭菜,吃饱就行

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终生减肥伤不起 发表于 2017-9-21 20:51 static/image/common/back.gif7


单纯说月饼,又拐哪去了。。。平常的饭菜,吃饱——跟热量没关系啊。。。天天吃鱼翅鲍鱼,还是萝卜白菜,都得算热量,跟吃啥有什么关系。。。

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拐是因为我不认可月饼的热量来抵消我必须吃到的饭菜的热量
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