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楼主: E14354119

YES,I can !

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发表于 2018-6-11 08:31:59 |显示全部楼层
  今天体重71.3KG,早饭一大碗禄豆粥。上午半个青瓜,3杯水。中午正常吃,下午半个青瓜,晚饭一只青瓜。一个苹果。运动:早上慢跑加走路2.5公里。明天继续。
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发表于 2018-6-11 09:21:18 |显示全部楼层
咱两体重差不多  可以一起哦
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发表于 2018-6-11 09:57:12 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-11 09:21 static/image/common/back.gif1


咱两体重差不多  可以一起哦

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好的,找到组织了,哈哈。
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发表于 2018-6-11 10:05:51 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-11 09:21 static/image/common/back.gif1

咱两体重差不多  可以一起哦

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E14354119 发表于 2018-6-11 09:57 static/image/common/back.gif2


好的,找到组织了,哈哈。

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我今天72.2     这几天忙的    今天终于减肥回归正轨了  
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发表于 2018-6-11 14:38:18 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-11 09:21 static/image/common/back.gif1

咱两体重差不多  可以一起哦

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E14354119 发表于 2018-6-11 09:57 static/image/common/back.gif2

好的,找到组织了,哈哈。

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天涯心儿 发表于 2018-6-11 10:05 static/image/common/back.gif3


我今天72.2     这几天忙的    今天终于减肥回归正轨了

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嗯,坚持吧,一定可以瘦
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发表于 2018-6-12 08:03:09 |显示全部楼层
    今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油
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发表于 2018-6-12 08:03:15 |显示全部楼层
    今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油
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发表于 2018-6-12 09:08:57 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-12 08:03 static/image/common/back.gif1


今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油

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我今天71.9   和你差两斤  我今天吃素一天    我要加油  
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发表于 2018-6-12 09:45:47 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-12 08:03 static/image/common/back.gif1

今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油

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天涯心儿 发表于 2018-6-12 09:08 static/image/common/back.gif2


我今天71.9   和你差两斤  我今天吃素一天    我要加油  {:1_147:}

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好的好的,一起监督,你有什么运动么
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发表于 2018-6-13 08:06:48 |显示全部楼层
    今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。
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发表于 2018-6-13 09:00:36 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-12 08:03 static/image/common/back.gif1

今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油

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天涯心儿 发表于 2018-6-12 09:08 static/image/common/back.gif2

我今天71.9   和你差两斤  我今天吃素一天    我要加油  {:1_147:}

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E14354119 发表于 2018-6-12 09:45 static/image/common/back.gif3


好的好的,一起监督,你有什么运动么

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不出意外的话都是晚上踏步机40-60分钟
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发表于 2018-6-13 09:00:56 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1


今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

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发表于 2018-6-13 10:36:52 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1

今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

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天涯心儿 发表于 2018-6-13 09:00 static/image/common/back.gif2


我71.6

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坚持住,每天瘦一点点,情况还算不错了。
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发表于 2018-6-13 10:42:07 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1

今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

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天涯心儿 发表于 2018-6-13 09:00 static/image/common/back.gif2


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加油吧,把减肥当做是一种习惯吧,水到渠成,慢慢减去,把身上的30斤肉肉都减去,计划用8个月的时间减,欲速则不达,一起监督吧。
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发表于 2018-6-13 12:26:11 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1

今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

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天涯心儿 发表于 2018-6-13 09:00 static/image/common/back.gif2

我71.6

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E14354119 发表于 2018-6-13 10:42 static/image/common/back.gif3


加油吧,把减肥当做是一种习惯吧,水到渠成,慢慢减去,把身上的30斤肉肉都减去,计划用8个月的时间减,欲速则不达,一起监督吧。

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嗯嗯   我这几天没有胃口    估计会掉点
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发表于 2018-6-14 09:56:32 |显示全部楼层
今天早上没跑步,计划晚上跑4千米,体重71.5kg,早饭一碗米饭,上午三杯水。中午少吃,晚饭一个苹果。感觉体重降不下去,好头疼,加油啊。
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发表于 2018-6-14 11:40:12 |显示全部楼层
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今天早上没跑步,计划晚上跑4千米,体重71.5kg,早饭一碗米饭,上午三杯水。中午少吃,晚饭一个苹果。感觉体重降不下去,好头疼,加油啊。

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今天咱两差不多了   加油
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发表于 2018-6-14 13:44:55 |显示全部楼层
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今天早上没跑步,计划晚上跑4千米,体重71.5kg,早饭一碗米饭,上午三杯水。中午少吃,晚饭一个苹果。感觉体重降不下去,好头疼,加油啊。

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天涯心儿 发表于 2018-6-14 11:40 static/image/common/back.gif2


今天咱两差不多了   加油

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嗯嗯,好的。
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发表于 2018-6-15 08:04:06 |显示全部楼层
    今天体重70.7KG,希望3天后可以下70KG,加油。早饭2个鸡爪,半块霉乳,一些蔬菜,一碗米饭。上午喝3杯水。中午正常吃。(食堂餐)下午4杯水。一个水蜜桃。早上跑步半小时。
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发表于 2018-6-15 09:24:05 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-15 08:04 static/image/common/back.gif1


今天体重70.7KG,希望3天后可以下70KG,加油。早饭2个鸡爪,半块霉乳,一些蔬菜,一碗米饭。上午喝3杯水。中午正常吃。(食堂餐)下午4杯水。一个水蜜桃。早上跑步半小时。

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我今天71.2  我的目标这个月下70   我减起来挺慢的  不过希望就这样一直降  一个月也不少
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