减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg YES,I can !
返回列表 发新帖
楼主: E14354119

YES,I can !

[复制链接]

主题

好友

8436

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 7 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-12 08:03 static/image/common/back.gif1


今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油

回复 原贴地址

我今天71.9   和你差两斤  我今天吃素一天    我要加油  
73.1kg70.1kg71.2kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 7 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-12 08:03 static/image/common/back.gif1

今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油

回复 原贴地址
天涯心儿 发表于 2018-6-12 09:08 static/image/common/back.gif2


我今天71.9   和你差两斤  我今天吃素一天    我要加油  {:1_147:}

回复 原贴地址

好的好的,一起监督,你有什么运动么
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 6 天前 |显示全部楼层
    今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

8436

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 6 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-12 08:03 static/image/common/back.gif1

今天体重71KG,早饭鸡蛋灌饼一个,一杯水。上午半只青瓜,中午正常吃。下午半只青瓜,晚饭一个苹果一个青瓜。早上跑步加走路3千米。出汗为止。加油

回复 原贴地址
天涯心儿 发表于 2018-6-12 09:08 static/image/common/back.gif2

我今天71.9   和你差两斤  我今天吃素一天    我要加油  {:1_147:}

回复 原贴地址
E14354119 发表于 2018-6-12 09:45 static/image/common/back.gif3


好的好的,一起监督,你有什么运动么

回复 原贴地址

不出意外的话都是晚上踏步机40-60分钟
73.1kg70.1kg71.2kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

8436

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 6 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1


今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

回复 原贴地址

我71.6
73.1kg70.1kg71.2kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 6 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1

今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

回复 原贴地址
天涯心儿 发表于 2018-6-13 09:00 static/image/common/back.gif2


我71.6

回复 原贴地址

坚持住,每天瘦一点点,情况还算不错了。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 6 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1

今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

回复 原贴地址
天涯心儿 发表于 2018-6-13 09:00 static/image/common/back.gif2


我71.6

回复 原贴地址

加油吧,把减肥当做是一种习惯吧,水到渠成,慢慢减去,把身上的30斤肉肉都减去,计划用8个月的时间减,欲速则不达,一起监督吧。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

8436

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 6 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 08:06 static/image/common/back.gif1

今天体重70.85kg,早饭一个粽子半碗米饭。上午3杯水,中午正常吃。晚上吃些菜加一只青瓜。早上慢跑30分钟,每天走路8000步以上。

回复 原贴地址
天涯心儿 发表于 2018-6-13 09:00 static/image/common/back.gif2

我71.6

回复 原贴地址
E14354119 发表于 2018-6-13 10:42 static/image/common/back.gif3


加油吧,把减肥当做是一种习惯吧,水到渠成,慢慢减去,把身上的30斤肉肉都减去,计划用8个月的时间减,欲速则不达,一起监督吧。

回复 原贴地址

嗯嗯   我这几天没有胃口    估计会掉点
73.1kg70.1kg71.2kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
今天早上没跑步,计划晚上跑4千米,体重71.5kg,早饭一碗米饭,上午三杯水。中午少吃,晚饭一个苹果。感觉体重降不下去,好头疼,加油啊。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

8436

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-14 09:56 static/image/common/back.gif1


今天早上没跑步,计划晚上跑4千米,体重71.5kg,早饭一碗米饭,上午三杯水。中午少吃,晚饭一个苹果。感觉体重降不下去,好头疼,加油啊。

回复 原贴地址

今天咱两差不多了   加油
73.1kg70.1kg71.2kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 5 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-14 09:56 static/image/common/back.gif1

今天早上没跑步,计划晚上跑4千米,体重71.5kg,早饭一碗米饭,上午三杯水。中午少吃,晚饭一个苹果。感觉体重降不下去,好头疼,加油啊。

回复 原贴地址
天涯心儿 发表于 2018-6-14 11:40 static/image/common/back.gif2


今天咱两差不多了   加油

回复 原贴地址

嗯嗯,好的。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 4 天前 |显示全部楼层
    今天体重70.7KG,希望3天后可以下70KG,加油。早饭2个鸡爪,半块霉乳,一些蔬菜,一碗米饭。上午喝3杯水。中午正常吃。(食堂餐)下午4杯水。一个水蜜桃。早上跑步半小时。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

8436

积分

版主

等级:Rank: 7Rank: 7Rank: 7

当前离线

发表于 4 天前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-15 08:04 static/image/common/back.gif1


今天体重70.7KG,希望3天后可以下70KG,加油。早饭2个鸡爪,半块霉乳,一些蔬菜,一碗米饭。上午喝3杯水。中午正常吃。(食堂餐)下午4杯水。一个水蜜桃。早上跑步半小时。

回复 原贴地址

我今天71.2  我的目标这个月下70   我减起来挺慢的  不过希望就这样一直降  一个月也不少
73.1kg70.1kg71.2kg
回复

使用道具 举报

xx2202        

主题

好友

2209

积分

金牌会员

等级:Rank: 6Rank: 6

当前离线

发表于 4 天前 |显示全部楼层
我也在72斤左右徘徊了大概有20多天。坚持哦。我今天138.6,真心是2年没有见过的6字头了,还是蛮兴奋的。因为我是经常运动的,我正常会打羽毛球或者是跑步,所以大家都说我看上去就120.以前就是这么被说,一直觉得自己不胖,才让自己肥到148的。一起加油。我的下一个十斤,我们一起减下来。
70kg67kg69.3kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 3 天前 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 15:32 static/image/common/back.gif1


我也在72斤左右徘徊了大概有20多天。坚持哦。我今天138.6,真心是2年没有见过的6字头了,还是蛮兴奋的。因为我是经常运动的,我正常会打羽毛球或者是跑步,所以大家都说我看上去就120.以前就是这么被说,一直觉得自己不胖,才让自己肥到148的。一起加油。我的下一个十斤,我们一起减下来。

回复 原贴地址

好的,好的,坚持住。夏天不减肥,一年又白搭。所以我们要坚持住。合理饮食加运动一定会瘦。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 3 天前 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 15:32 static/image/common/back.gif1


我也在72斤左右徘徊了大概有20多天。坚持哦。我今天138.6,真心是2年没有见过的6字头了,还是蛮兴奋的。因为我是经常运动的,我正常会打羽毛球或者是跑步,所以大家都说我看上去就120.以前就是这么被说,一直觉得自己不胖,才让自己肥到148的。一起加油。我的下一个十斤,我们一起减下来。

回复 原贴地址

好的,好的,坚持住。夏天不减肥,一年又白搭。所以我们要坚持住。合理饮食加运动一定会瘦。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 3 天前 |显示全部楼层
   今天体重70.8KG,早上跑步30分钟。今天开始体重隔三四天一称,每天减少肉的摄入(平时红肉吃得比较多),跑步每天半小时暂时再坚持二星期,二星期后增加为40分钟。寻寻渐进,在一个月后早上跑步40分钟,晚上跳绳1000个,我就不信瘦不下去。吃饭时要细嚼慢咽,饭后百步。计划今年半年减去35斤肉肉,目前坚持一周减去3.5斤肉肉,加油啊。努力呀,下周下70KG。早饭一个鸡蛋,一碗米饭 ,一些四季豆,一些蔬菜。午饭正常吃,晚饭吃一些菜。
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

柚柚        

主题

好友

3万

积分

论坛元老

等级:Rank: 8Rank: 8

当前离线

发表于 3 天前 来自手机 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-16 08:181


今天体重70.8KG,早上跑步30分钟。今天开始体重隔三四天一称,每天减少肉的摄入(平时红肉吃得比较多),跑步每天半小时暂时再坚持二星期,二星期后增加为40分钟。寻寻渐进,在一个月后早上跑步40分钟,晚上跳绳1000个,我就不信瘦不下去。吃饭时要细嚼慢咽,饭后百步。计划今年半年减去35斤肉肉,目前坚持一周减去3.5斤肉肉,加油啊。努力呀,下周下70KG。早饭一个鸡蛋,一碗米饭 ,一些四季豆,一些蔬菜。午饭正常吃,晚饭吃一些菜。


你的减肥计划已经是好几年都没看见过了,祝你成功
58kg56kg56.6kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 11 小时前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-16 08:181

今天体重70.8KG,早上跑步30分钟。今天开始体重隔三四天一称,每天减少肉的摄入(平时红肉吃得比较多),跑步每天半小时暂时再坚持二星期,二星期后增加为40分钟。寻寻渐进,在一个月后早上跑步40分钟,晚上跳绳1000个,我就不信瘦不下去。吃饭时要细嚼慢咽,饭后百步。计划今年半年减去35斤肉肉,目前坚持一周减去3.5斤肉肉,加油啊。努力呀,下周下70KG。早饭一个鸡蛋,一碗米饭 ,一些四季豆,一些蔬菜。午饭正常吃,晚饭吃一些菜。

柚柚 发表于 2018-6-16 14:13 static/image/common/back.gif2


你的减肥计划已经是好几年都没看见过了,祝你成功

回复 原贴地址

哈哈,希望会实行,我买了跑步机了,下雨天 可以不愁没地方跑步了
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

E14354119        

主题

好友

599

积分

高级会员

等级:Rank: 4

当前离线

发表于 11 小时前 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-16 08:181

今天体重70.8KG,早上跑步30分钟。今天开始体重隔三四天一称,每天减少肉的摄入(平时红肉吃得比较多),跑步每天半小时暂时再坚持二星期,二星期后增加为40分钟。寻寻渐进,在一个月后早上跑步40分钟,晚上跳绳1000个,我就不信瘦不下去。吃饭时要细嚼慢咽,饭后百步。计划今年半年减去35斤肉肉,目前坚持一周减去3.5斤肉肉,加油啊。努力呀,下周下70KG。早饭一个鸡蛋,一碗米饭 ,一些四季豆,一些蔬菜。午饭正常吃,晚饭吃一些菜。

柚柚 发表于 2018-6-16 14:13 static/image/common/back.gif2


你的减肥计划已经是好几年都没看见过了,祝你成功

回复 原贴地址

哈哈,希望会实行,我买了跑步机了,下雨天 可以不愁没地方跑步了
70kg67kg69.7kg
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

  • Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

    说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质,恰好碰上了青春发育期,每天就抱着零食吃个不停,三个月胖了20多斤!...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表