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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg YES,I can !
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YES,I can !

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小琴琴        

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发表于 2018-7-14 09:26:29 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-14 08:17 static/image/common/back.gif1

136斤,我要加油,看到镜子里肥肥的自己,越发要加油了,为了可以美美的穿上裙子。我要跟肉肉拜拜,再减去26斤肉肉,加油吧,此贴为证!

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天涯心儿 发表于 2018-7-14 09:13 static/image/common/back.gif2


{:1_147:}{:1_147:}咱们一起朝目标前进

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好的好的,下周坚持瘦到66.5kg,加油
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发表于 2018-7-14 09:27:15 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-14 08:05 static/image/common/back.gif1

今天体重68.1KG ,早饭一碗肉丝面。到单位除了半个西瓜,西瓜从车上滚下来裂开了,半个自己吃了,还有没裂的给同事了。足足半个西瓜啊,这个西瓜有9斤重呢,我吃了4斤,我也是服了自己了。午饭吃点菜。晚饭一只青瓜,今天周六散散步吧。

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天涯心儿 发表于 2018-7-14 09:12 static/image/common/back.gif2


我今天69.5   体重最近一直在70上下晃动  终于见降了

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    是这样子的,我也老是浮动的,一般浮动2斤内都是正常的,不急不急,心态要好
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发表于 2018-7-16 08:20:12 |显示全部楼层
     由于周末的胡吃海吃,体重尽然又涨了68.4kg。加油,两个玉米。半碗面条(感觉多了点),午饭吃七分饱,下午一个苹果,晚饭半个鱼头。跑步4.5千米。加油吧,七月,66.5kg!
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发表于 2018-7-16 09:49:04 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-16 08:20 static/image/common/back.gif1


由于周末的胡吃海吃,体重尽然又涨了68.4kg。加油,两个玉米。半碗面条(感觉多了点),午饭吃七分饱,下午一个苹果,晚饭半个鱼头。跑步4.5千米。加油吧,七月,66.5kg!

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我也是 周末就应该在家  出门就多吃  
70.5kg67.5kg70.5kg
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发表于 2018-7-16 10:11:16 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-16 08:20 static/image/common/back.gif1

由于周末的胡吃海吃,体重尽然又涨了68.4kg。加油,两个玉米。半碗面条(感觉多了点),午饭吃七分饱,下午一个苹果,晚饭半个鱼头。跑步4.5千米。加油吧,七月,66.5kg!

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天涯心儿 发表于 2018-7-16 09:49 static/image/common/back.gif2


我也是 周末就应该在家  出门就多吃

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   所以尽量要控制的,不然这肥难减啊
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发表于 2018-7-17 08:27:06 |显示全部楼层
     今天体重不变,早饭一碗白面,中午吃7分饱。晚饭少吃点菜,跑步35分钟。加油,明天早上跑步35分钟。



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发表于 2018-7-17 11:22:33 |显示全部楼层
你们都减了,就我还长了。
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发表于 2018-7-18 09:44:59 |显示全部楼层
   今天体重67.8KG,算是可以的了,今天继续加油。早饭一碗白米饭,上午半个红心红龙果。中午吃7分饱,下午半个红龙果。晚上吃点蔬菜,2个玉米。晚上跑步35分钟。加油吧
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发表于 2018-7-18 16:11:25 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-18 09:44 static/image/common/back.gif1


今天体重67.8KG,算是可以的了,今天继续加油。早饭一碗白米饭,上午半个红心红龙果。中午吃7分饱,下午半个红龙果。晚上吃点蔬菜,2个玉米。晚上跑步35分钟。加油吧

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你这个速度刷刷的啊,我还在69上挣扎,你已经轻松的到67了。嗯嗯,我要追起来。
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发表于 2018-7-19 08:08:26 |显示全部楼层
      今天体重不变。早饭一碗禄豆粥,一个面包。上午半个火龙果,3杯水。中午吃7分饱,下午半个火龙果,晚上一碗禄豆粥,2个玉米,半条鱼。跑步40分钟。
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发表于 2018-7-19 14:15:49 |显示全部楼层
     刚放开肚子吃了3个面包,呜呜呜,热量超级高,我真是好罪过啊,吃了真的是罪过啊,明天又是长胖的节奏啊,真心罪过,等下呼啦圈转半个小时吧,消耗一点是一点吧。
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发表于 2018-7-20 07:43:59 |显示全部楼层
     由于昨晚吃得比较多,今天早上68.00KG,哈哈,又重了0.2KG,慢慢减吧,今天晚上跑步机35分钟。早饭吃多了2个玉米,一碗白米饭。午饭吃7分饱。晚饭不吃了。加油,这个星期67.5KG加油啊。
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发表于 2018-7-20 07:44:04 |显示全部楼层
     由于昨晚吃得比较多,今天早上68.00KG,哈哈,又重了0.2KG,慢慢减吧,今天晚上跑步机35分钟。早饭吃多了2个玉米,一碗白米饭。午饭吃7分饱。晚饭不吃了。加油,这个星期67.5KG加油啊。
68.8kg64.8kg66.5kg
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发表于 2018-7-20 10:42:34 |显示全部楼层
不错不错,你的速度是我们几个人里最快的了。这个月我的目标也是135,但是现在觉得好遥远的感觉。
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发表于 2018-7-20 16:24:51 |显示全部楼层
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不错不错,你的速度是我们几个人里最快的了。这个月我的目标也是135,但是现在觉得好遥远的感觉。

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   哈哈,距离8月还有10天,我计划再减去2斤,要加油啊,后面几天感觉不好减,坚持坚持啊
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发表于 2018-7-21 08:14:25 |显示全部楼层
      刚刚小放纵了饿一下,买了2个蛋糕,一口气都吃了,哇,好爽啊。接下来又是要胖死的节奏,午饭吃点菜,晚饭吃点菜。晚上散步30分钟。
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发表于 2018-7-24 08:07:20 |显示全部楼层
       今天体重67.5kg,来姨妈了,尽然提前了这么多天。路漫漫其修远兮,这个夏季,减肥之路一定要进行下去。早饭2个包子,一瓶牛奶,一个梨。上午3杯水,中午吃七分饱,下午一个梨,3杯水。晚饭吃些菜。晚上跑步半个小时。
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发表于 2018-7-24 08:09:02 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-24 08:07 static/image/common/back.gif1


今天体重67.5kg,来姨妈了,尽然提前了这么多天。路漫漫其修远兮,这个夏季,减肥之路一定要进行下去。早饭2个包子,一瓶牛奶,一个梨。上午3杯水,中午吃七分饱,下午一个梨,3杯水。晚饭吃些菜。晚上跑步半个小时。

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   散步半小时
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发表于 2018-7-24 10:27:01 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-24 08:07 static/image/common/back.gif1

今天体重67.5kg,来姨妈了,尽然提前了这么多天。路漫漫其修远兮,这个夏季,减肥之路一定要进行下去。早饭2个包子,一瓶牛奶,一个梨。上午3杯水,中午吃七分饱,下午一个梨,3杯水。晚饭吃些菜。晚上跑步半个小时。

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小琴琴 发表于 2018-7-24 08:09 static/image/common/back.gif2


散步半小时

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和你比,我真的汗颜了,。我总是在减一天,然后就是一顿大餐,美食,嚷着本月要135,结果依旧在138徘徊。你却不声不响的已经实现了目标。
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发表于 2018-7-24 11:38:26 来自手机 |显示全部楼层
小琴琴 发表于 2018-7-24 08:071


今天体重67.5kg,来姨妈了,尽然提前了这么多天。路漫漫其修远兮,这个夏季,减肥之路一定要进行下去。早饭2个包子,一瓶牛奶,一个梨。上午3杯水,中午吃七分饱,下午一个梨,3杯水。晚饭吃些菜。晚上跑步半个小时。


马上就集体姨妈了
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