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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 继续给自己做记录
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楼主: daily-1763f6a

继续给自己做记录

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发表于 2017-9-13 11:39:32 |显示全部楼层
9.11早餐:半个叉烧包+一个咸香饼一个+2瓶酸奶

午餐:快餐一份

晚餐:骨头汤2碗+米饭半碗+豆角一些+菜干肉末一大份


补充内容 (2017-9-13 11:39):
运动:走路2万步
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发表于 2017-9-13 11:40:35 |显示全部楼层
9.12早餐:白粥一碗半+炒河粉一碗

午餐:快餐一份

晚餐:骨头汤2碗+米饭半碗+红三鱼一小条+煎鸡蛋一个+青菜一些

运动:走路2万步
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发表于 2017-9-13 13:00:39 |显示全部楼层
9.13早餐:豆浆一碗+葱油拌面一碗
加餐:鱼酥小吃一些+贵元干一些
午餐:米饭一碗+冬菇焖鸡一份+西兰花一份+瘦肉枸杞汤一碗
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发表于 2017-9-15 10:36:14 |显示全部楼层
9.14早餐:一碗白粥+饺子6个
加餐:龙眼干一些
午餐:米饭一碗+酸菜鱼大半碗+卢瓜煎蛋一份
加餐:龙眼干一些+鱼干颗粒一些
晚餐:米饭半碗+酸菜鱼一份+青菜一些+一碗枸杞叶鱼塘
加餐:饼干一包(50克)+桃子三口+芋头糕一块
月经来了(提前到一天)胃口特别好


补充内容 (2017-9-15 10:36):
什么都想吃。吃完又很撑,真难受
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发表于 2017-9-15 10:36:46 |显示全部楼层
9.15早餐:一碗苹果奶昔+芋头糕一份


补充内容 (2017-9-22 11:15):
大姨妈来了没记录。吃东西很放肆、
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发表于 2017-9-22 11:16:34 |显示全部楼层
9月16-18大姨妈来了吃东西很杂乱。外面吃大餐等等。
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发表于 2017-9-22 11:16:50 |显示全部楼层
9.19一碗拌面+饺子5个

午餐:米饭一些+青菜+排骨一些共一盒饭
提子饼干一些+紫署饼一个+半个馒头
晚餐:米饭一些+青瓜一些+土豆丝一些
(晚上催吐,吃多东西)
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发表于 2017-9-22 11:17:10 |显示全部楼层
9.20,早餐:豆浆+蒸粉
饼干2包
午餐:米饭一些+豆芽一些+青菜一些+汤一碗
饼干提子一些
晚餐:米饭半碗+猪头肉一些+青菜+半肥肉+芹菜+青瓜一些
月饼半个+雪糕一杯(晚上催吐,吃多东西)
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发表于 2017-9-22 11:17:32 |显示全部楼层
9.21早餐:一碗半小米白粥+一些土豆丝+一根油条
饼干2个
午餐:米饭+萝卜牛腩+青菜一些共一饭盒,吃了一半。留一半到晚上吃
饼干一包
晚餐:午餐剩下的一半,米饭+萝卜牛腩+青菜半份饭盒,
柚子2片+6颗黄皮干
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发表于 2017-9-22 11:18:11 |显示全部楼层
前几天都吃多。晚上时间多就乱吃东西。之后吃多难受就催吐。难受啊。状态都比较差。必须调整过来。
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发表于 2017-9-22 11:18:26 |显示全部楼层
9.22早餐一杯***+一个大叉烧包+一杯豆浆


补充内容 (2017-9-29 10:14):
饼干1包
午餐:米饭+青菜一份+叉烧一份
饼干2包
晚餐:外面吃大餐
催吐
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发表于 2017-9-29 10:14:38 |显示全部楼层
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早餐:自己做的拉肠一份
自己做月饼试吃各自材料
米饭一碗+冬瓜瘦肉汤+地瓜炒肉一份+青菜一份

晚餐:米饭小半碗+汤+鸡肉2块+肉丸2块
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发表于 2017-9-29 10:15:04 |显示全部楼层
24

一碗汤粉瘦肉猪肝河粉

午餐:米饭大半碗+骨头汤一碗+鱼一份+煎酿3宝一些
提子+面包煎饼+雪糕等等
晚餐:米饭半碗+肉渣一些+煎酿三宝+哈密瓜2片,下午吃太多太杂东西催吐
催吐
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发表于 2017-9-29 10:15:33 |显示全部楼层
25

一碗白粥+面包一份+煎饼一份

午餐:米饭一份+青菜+鸡蛋煎韭菜+蒸鱼一份
饼干一包
米饭半碗+馒头半个+葫芦瓜一份+海鱼一些
催吐
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发表于 2017-9-29 10:15:53 |显示全部楼层
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早餐:一杯***+一碗绿豆汤+冰皮月饼一个+半个馒头

午餐:米饭一份+叉烧一些+莲藕一些+青菜一些+一大腕骨头汤

晚餐:骨头汤半碗+木耳瘦肉汤一碗+三口饭+海鱼一些+青菜一些
雪糕一根+一片柚子催吐
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发表于 2017-9-29 10:16:10 |显示全部楼层
27

早餐:一碗半拌面
饼干一包
午餐:米饭一份煎酿三宝一些+青菜一些
提子一些
晚餐:米饭一份煎酿三宝一些+青菜一些海鱼一些
催吐
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发表于 2017-9-29 10:16:26 |显示全部楼层
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早餐:豆浆配饺子+一个冰皮月饼
一瓶乌龙茶
午餐:米饭一份+牛腩焖萝卜+青菜一份+瘦肉平菇汤一碗
香蕉一个+提子8颗+瘦肉平菇汤一碗
晚餐:米饭半碗+青菜一些+牛腩焖萝卜一些+瘦肉焖豇豆
一瓶维他奶+一口雪糕。催吐
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发表于 2017-9-29 10:16:41 |显示全部楼层
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早餐一碗白粥+炒河粉
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发表于 2017-9-29 10:32:11 |显示全部楼层
发现自己连续催吐达到了10天了、感觉晚上吃多了就要吐出来才好受,告诫自己不要吃那么多。但是因为晚上最近不外出运动。时间比较多就想吃东西。哪怕吃完饭,有菜我都当零食吃。或者吃水果雪糕及饮料,吃完又胃涨难受跟罪恶感,觉得晚上吃多更加容易胖。而且睡觉不舒服,所以就不自觉就扣喉催吐。现在都感觉那个刺激都没那么敏感了。催吐成瘾了
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催吐?!!
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