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39减肥社区» 减肥论坛 食物热量 多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身
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多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身

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发表于 2017-9-8 16:15:33 |显示全部楼层
多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身
  你是不是还在为减肥瘦身烦恼,你的身边是否有怎样吃都不会胖的人,想变成这样的人吗?那么就来一同看看,怎样吃不发胖吧。
  1 、热饮和汤是必需品
  多吃也不会胖的人肠胃功用较好。为了行进肠胃功用,吃饭时必定要喝热饮或汤。这样就能温暖肠胃,促进消化,排出体内废物,起到减肥瘦身的效果。
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  2、 选择咸的食物而不是酸的食物
  沙拉酱和醋等等酸味调味品会使人发胖。这些调味料呈阴性会使身体发冷。多吃也不会胖的人一般比较喜爱味增,酱油,盐等咸的调味料,因为这些都是阳性调味料有助于温热身体、助于消化减肥瘦身。可是要注意不要吃得太多。
  3、 吃主食之前多吃蔬菜
  一开始就吃油乎乎的意粉,满是肉汁的汉堡肉是必定不可的。这样一来身体就会吸收脂肪,迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜,因为蔬菜具有分化油脂、减肥瘦身的成效。
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  4 、饭后喝酸奶
  多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥作用。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中,这样一来就能疏通肠胃,帮助我们减肥瘦身了。
  5 、选择未精制的米饭,面包
  多吃也不会胖的人不喜爱白米饭和白面包,因为它们都经过了加工,简直不含维他命和矿物质,并且这些食物糖分高,吃多反而容易发胖,不利于减肥瘦身。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米,黑米,黑面包,杂粮面包等等未经加工的食物。
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发表于 2017-9-14 15:27:18 |显示全部楼层
现在还有为精制的米饭吗?
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发表于 2017-10-29 15:28:35 |显示全部楼层
拿走了.
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发表于 2018-1-18 10:43:42 |显示全部楼层
现在为了口感很多都选择精制的。市面上也基本找不到没有精制的食物啊
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