减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 食物热量 多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身
返回列表 发新帖
查看: 359|回复: 3

多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身

[复制链接]
P12793748        

主题

好友

35

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-9-8 16:15:33 |显示全部楼层
多吃不发胖的5大秘诀助你减肥瘦身
  你是不是还在为减肥瘦身烦恼,你的身边是否有怎样吃都不会胖的人,想变成这样的人吗?那么就来一同看看,怎样吃不发胖吧。
  1 、热饮和汤是必需品
  多吃也不会胖的人肠胃功用较好。为了行进肠胃功用,吃饭时必定要喝热饮或汤。这样就能温暖肠胃,促进消化,排出体内废物,起到减肥瘦身的效果。
timg.jpg
                              
  2、 选择咸的食物而不是酸的食物
  沙拉酱和醋等等酸味调味品会使人发胖。这些调味料呈阴性会使身体发冷。多吃也不会胖的人一般比较喜爱味增,酱油,盐等咸的调味料,因为这些都是阳性调味料有助于温热身体、助于消化减肥瘦身。可是要注意不要吃得太多。
  3、 吃主食之前多吃蔬菜
  一开始就吃油乎乎的意粉,满是肉汁的汉堡肉是必定不可的。这样一来身体就会吸收脂肪,迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜,因为蔬菜具有分化油脂、减肥瘦身的成效。
timg (1).jpg
  4 、饭后喝酸奶
  多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥作用。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中,这样一来就能疏通肠胃,帮助我们减肥瘦身了。
  5 、选择未精制的米饭,面包
  多吃也不会胖的人不喜爱白米饭和白面包,因为它们都经过了加工,简直不含维他命和矿物质,并且这些食物糖分高,吃多反而容易发胖,不利于减肥瘦身。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米,黑米,黑面包,杂粮面包等等未经加工的食物。
QQ图片20170906173753.png

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

T12658707        

主题

好友

18

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-9-14 15:27:18 |显示全部楼层
现在还有为精制的米饭吗?
回复

使用道具 举报

主题

好友

22

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-10-29 15:28:35 |显示全部楼层
拿走了.
回复

使用道具 举报

主题

好友

97

积分

禁止访问

等级:

当前离线

发表于 2018-1-18 10:43:42 |显示全部楼层
现在为了口感很多都选择精制的。市面上也基本找不到没有精制的食物啊
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

    说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质,恰好碰上了青春发育期,每天就抱着零食吃个不停,三个月胖了20多斤!...【详细】

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表