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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 哭!我是儿子班上最胖的妈咪
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哭!我是儿子班上最胖的妈咪

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T12736777        

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发表于 2017-9-10 14:08:47 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 再不瘦,就抽自己一嘴巴!
身高: 170 cm
最高体重记录: 80 kg
目前体重: 77.5 kg
阶段目标体重: 65 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 34 岁
性别: 女纸
城市: 深圳
胖胖体重图:
  这几年日子过得太过于心宽体胖了,至止到给儿子开家长会的时候才发现,原来全班的妈咪,我是最胖的那个,其中有一个比我胖的,倒是一个同学的奶奶,唉,太大受打击了,这才想着真的要减下来!

今天日子是2017年.9月10日,空腹:77.5KG

食物:豆浆(有黑豆、黄豆、绿豆、意米、红豆)自己用破壁机自制的,不加糖!  




早上:豆浆+半碗蛋炒饭

中午:豆浆+苹果一个+酸奶一瓶

晚上:苹果+香蕉+酸奶


补充内容 (2017-9-11 08:42):
现在来大姨妈,所以没运动,先从吃少下来再说,慢慢来,我不急。

补充内容 (2017-9-12 08:25):
2017.9.12日空腹: 76.25KG   紫薯粥+黄瓜+苹果+运动少量

补充内容 (2017-9-13 08:39):
2017.9.13日空腹: 76.65KG(怎么比昨天还重了些)郁闷   西红柿+苹果+运动少量+煮豆芽

补充内容 (2017-9-14 08:58):
2017.9.13日空腹:     76.85KG(感觉人瘦了,手臂上的拜拜肉也没那么厚了,可是体重怎么还加了?晕死)  今天主要  西红柿+苹果+运动大量+葡萄

补充内容 (2017-9-15 08:20):
2017.9.15日空腹:   76.15KG  (终于又在掉肉了,昨天大量的运动没白费哈,跟着视频狂跳减肥舞,虽然不正确,感觉有运动就好跟着他的节奏一起动!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-9-10 15:31:32 |显示全部楼层
78.6kg76.6kg78.6kg
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T12736777        

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发表于 2017-9-11 08:35:09 |显示全部楼层

2017.9.11日早空腹:77.25GK

食物:酸奶一瓶+(紫薯+麦片)粥糊     从不让自己饿,饿了就吃这些+苹果(小个)+黄瓜(半根)
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发表于 2017-9-11 09:55:49 |显示全部楼层
加油,好好坚持。
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dianaaaa        

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发表于 2017-9-11 10:40:23 |显示全部楼层
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E14631061        

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发表于 2017-9-11 10:49:24 |显示全部楼层
坚持 就是胜利
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Kirk-ke        

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发表于 2017-9-11 11:37:17 |显示全部楼层
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T14540089        

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发表于 2017-9-11 15:43:51 |显示全部楼层
加油。。咱俩体重基数差不多。。一块减吧。。
75.5kg71.5kg74.3kg
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T12736777        

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发表于 7 天前 |显示全部楼层
T14540089 发表于 2017-9-11 15:43 static/image/common/back.gif1


加油。。咱俩体重基数差不多。。一块减吧。。

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好呀,一起打气!
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T12736777        

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发表于 4 天前 |显示全部楼层
食物: 酸奶+黄瓜+西红柿+香蕉+水
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W12655580        

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
感觉你减得好辛苦,现在达到目标了吗?我以前120斤,其实也不算胖,但是因为追求完美,吃了明星代言的特别火的一款减肥药,2个疗程减了4斤,但是却反弹20斤,结果后来无论什么方法都瘦不下来了,节食、运动都不管用!一段时间我真的都绝望了,唉。。。后来我见我们县城很多人用中药包热敷,于是我也试了试,没想到我两个月瘦了10斤,成了130斤,于是我停了一年,没有反弹,我不是做广告的,我只是在说一下我的经历,觉得每一个减肥的人都不容易!
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