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目标55KGS,肥胖导致胰岛素抵抗,必须要减肥啦!

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发表于 2017-9-12 10:42:54 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 上周查出胰岛素抵抗,比较严重。医生建议我减肥,必须要坚持减肥啦。吼吼~~~
身高: 163 cm
最高体重记录: 70 kg
目前体重: 67 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 30 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
肥胖引起的内分泌失调,胰岛素抵抗,肥胖不仅难看还容易生病。

必须要减肥啦~~~目标55KGS,你、目前67.0KGS,坚持加油加油~~~

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

67kg63kg66.6kg
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发表于 2017-9-12 12:16:22 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-13 08:47:48 |显示全部楼层
昨天早上:一根黄瓜+酸奶
中午:蚝油生菜+土豆丝 主食一个小红薯
晚上:一个小苹果

骑行80分钟,上班9楼爬楼梯。健身房有氧运动1小时,睡觉之前忍住不吃东西。

今早体重66.6

为自己加油~

67kg63kg66.6kg
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发表于 2017-9-14 10:09:31 |显示全部楼层

努力,
为了健康!
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dianaaaa        

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发表于 2017-9-14 10:14:25 |显示全部楼层
有点严重了。
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Tobyboy        

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发表于 2017-9-14 10:17:40 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-16 18:32:47 |显示全部楼层
感觉你减得好辛苦,现在达到目标了吗?我以前120斤,其实也不算胖,但是因为追求完美,吃了明星代言的特别火的一款减肥药,2个疗程减了4斤,但是却反弹20斤,结果后来无论什么方法都瘦不下来了,节食、运动都不管用!一段时间我真的都绝望了,唉。。。后来我见我们县城很多人用中药包热敷,于是我也试了试,没想到我两个月瘦了10斤,成了130斤,于是我停了一年,没有反弹,我不是做广告的,我只是在说一下我的经历,觉得每一个减肥的人都不容易!
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