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一个产后140斤的宝妈的减肥历程分享给大家伙

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T14153354        

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发表于 2017-9-14 17:01:33 |显示全部楼层
减肥达人
昵称: 冉冉妈
身高: 158 cm
最高体重记录: 80 kg
目前体重: 50 kg
用了多久减下来: 8 个月
主要减肥方法: 控制饮食 加强运动 
用了哪些运动: 跑步 走路 郑多燕减肥操 跳绳 呼啦圈 
职业: 文案策划
爱好: 跑步、爬山、听歌
性别: 女纸
年龄: 32 岁
城市: 西安
减肥宣言: 不瘦下来,不穿裙子。
本帖最后由 P9887457 于 2017-9-14 17:16 编辑

大家好,先做个自我介绍,我是陕西人,河南媳妇,学习工作和居住目前都在西安。

我现在是个宝妈身份,今天有空在这里跟大家分享一下我的减肥历程。

我2014年怀孕,国庆生的,怀之前120斤,生之前160斤,产后140斤,出月子130斤,三个月产假修完后就去上班。

说实话那个时候,130斤,除了脸部很臃肿外,自认为恢复的还行。

但是到了2015年春转夏时,看着同事一个个身材好的,穿的也好看,穿啥都好看,感觉自己超级不自信和不美丽,所以内心很受打击。

于是决定开始减肥。

2015年4月开始跑步、健身。周内,每天下班后就在单位对面的健身房跑步机40分钟,动感操30分钟,浑身是汉,周末都是在家附近的公园每天早上跑步4公里,然后每天早上起来空腹喝500ml温水或蜂蜜水,早餐吃个苹果,中餐吃个七分饱,晚餐不吃,总之全天的饮食以瓜果蔬菜为主,不吃面食,不吃甜点,就这么的坚持到了2015年10月份,直到减到104斤才停下来。

其实到6鱼粉时,就已经瘦到108斤,后来发现减的慢了,再后来,虽然不坚持了,但是饮食有坚持,可能胃缩小的原因,现在吃不动了,也不想吃很多东西,现在瘦到100斤了。不过我还想瘦,争取瘦到95斤左右就好了。

接下来,我将国庆结束后再次开启减肥模式,希望能在元旦前减到95斤。
好了,上一下我减肥前和减肥后的照片对比一下。
psb (5).jpg psb.jpg



psb (2).jpg
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Tobyboy        

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发表于 2017-9-14 17:18:20 |显示全部楼层
现在恢复三餐了吗?主食吃啥?早餐是不是有点少?
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发表于 2017-9-14 17:23:01 |显示全部楼层
饮食方面可以再斟酌,不建议这样。
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T14153354        

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发表于 2017-9-14 17:49:43 |显示全部楼层
Tobyboy 发表于 2017-9-14 17:18 static/image/common/back.gif1


现在恢复三餐了吗?主食吃啥?早餐是不是有点少?

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没有,晚餐还是不吃
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发表于 2017-9-14 17:50:38 |显示全部楼层
Frank-fuxing 发表于 2017-9-14 17:23 static/image/common/back.gif1


饮食方面可以再斟酌,不建议这样。

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已经形成习惯了,从不喜欢吃水果,到现在每天必吃一个苹果一个香蕉,吃饭光喜欢吃菜,然后吃个七成饱就够了
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Lance406        

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发表于 2017-9-15 10:41:57 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-15 10:47:26 |显示全部楼层

嗯嗯,爱美是我一生的追求
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