减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 享瘦生活 不吃晚饭能减肥?你被这个谣言“忽悠”多久了 ...
返回列表 发新帖
查看: 2611|回复: 13

不吃晚饭能减肥?你被这个谣言“忽悠”多久了

[复制链接]

主题

好友

492

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-20 09:43:15 |显示全部楼层
好像许多人都已经认可了“不吃晚饭就能减肥”“晚饭吃水果就能减肥”等观念。然而,这些方法真的可以达到减肥的目的吗?如何判断一个人是否是真的肥胖呢?如何才能实现科学减肥?
回复

使用道具 举报

主题

好友

492

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-20 09:43:47 |显示全部楼层
肥胖与否看数据
不少人都认为自己很胖,但其实他们中的很多还是在标准体重范围之内的。那么,如何科学地衡量一个人是否肥胖呢?衡量一个人是否肥胖就可以按照以下方法算出这个人的标准体重或体质指数(即BMI):
1、按标准体重来衡量一个人是否肥胖:先算出自身的标准体重,即标准体重(kg)=[身高(cm)-100]X 0.9。如果超过标准体重的30%就说明这个人属于肥胖范畴。
2、按体质指数来衡量一个人是否肥胖:先算出体质指数,即BMI=体重(kg)÷身高(m)。BMI<18.5为过轻; BMI=18.5~24.99为正常; BMI=25~28为过重; BMI=28~32为肥胖;BMI>32为非常肥胖。
回复

使用道具 举报

主题

好友

492

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-20 09:44:33 |显示全部楼层
不吃晚饭不可取
很多人都会选择通过节食来减肥,一般以不吃晚饭为主,然而这种方法却并不可取。据《每日邮报》报道,一日三餐是人类经历千万年发展,逐步积累下来的生存经验,是这么多年以来形成的规律,是一个固定的“生物钟”。而当你因为要减肥不吃晚饭而打破这个“生物钟”时,就会造成体内生理机制的紊乱,使得人体抵抗力下降,容易引发疾病。此外,不吃晚饭还容易使减肥者患上胃病,而本身就有胃病的患者更应该注意,不要因为不吃晚饭而使得病情加重。
回复

使用道具 举报

主题

好友

492

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-20 09:45:04 |显示全部楼层
只吃水果也不好
生活中,还有一些人在减肥时会吃“晚饭”,但他们所吃的“晚饭”并不是主食之类的正餐,而是用水果代替正餐,充当晚饭,这种做法亦不可取。单靠食用水果来减肥的方法并不科学,因为水果虽然富含维生素等,但它缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素等人体的必须物质,长期拿水果当饭吃,容易使减肥者出现营养不良或贫血的情况,不但不利于减肥,还有损身体健康。
回复

使用道具 举报

主题

好友

492

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-20 09:45:22 |显示全部楼层
科学减肥是关键
想要减肥就需要采取科学的减肥措施。成人的细胞数量基本是稳定不变的,减肥的目标应该是将脂肪细胞缩小,而不是减少水分。快速减肥看似效果很好,但实际上可能只是减少体内的水分,后期就容易出现反弹,导致人体代谢下降、体质减弱等。因此,建议大家对待减肥时不要急功近利,每天适当运动的同时减少卡路里的摄入才能既不损害身体,又能达到科学减肥的效果。
回复

使用道具 举报

Tom-tangj        

主题

好友

243

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-26 10:43:39 |显示全部楼层

不吃晚饭瘦得快,小心还会成仙呢。。。
回复

使用道具 举报

liz-ydys        

主题

好友

339

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-26 10:46:36 |显示全部楼层
晚饭要科学地吃,而不是不吃。
回复

使用道具 举报

Kirk-ke        

主题

好友

460

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-26 10:48:17 |显示全部楼层
谢谢
回复

使用道具 举报

主题

好友

246

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-26 21:48:58 |显示全部楼层
get到小知识了。。。谢谢你的帖子哦
88kg85kg88kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

152

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-9-27 04:52:54 |显示全部楼层
打call
55kg52kg54.5kg
回复

使用道具 举报

T12958076        

主题

好友

17

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-11-18 08:32:24 |显示全部楼层
各种说法
110kg106kg110kg
回复

使用道具 举报

主题

好友

18

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-11-20 17:06:21 |显示全部楼层
不吃晚饭确实能瘦一些,但很不健康,我就因为不吃晚饭饿到低血糖晕倒过,还用过甩脂机运动来减肥,瘦了几斤肯定也是跑步的功劳,因为上半身比较胖,听大学同学说法国纤楚楚瘦身霜效果很好,就用了一个月的,真心不错,瘦腰真绝了!好喜欢它淡淡的清香。
回复

使用道具 举报

T12862691        

主题

好友

15

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-11-20 17:10:08 |显示全部楼层
红豆司康 发表于 2017-11-20 17:06 static/image/common/back.gif1


不吃晚饭确实能瘦一些,但很不健康,我就因为不吃晚饭饿到低血糖晕倒过,还用过甩脂机运动来减肥,瘦了几斤肯定也是跑步的功劳,因为上半身比较胖,听大学同学说法国 纤 楚 楚 瘦身霜效果很好,就用了一个月的,真心不错,瘦腰真绝了!好喜欢它淡淡的清香。

回复 原贴地址

我也是用法国纤楚楚,比怀孕前还瘦了十几斤。
回复

使用道具 举报

T9284925        

主题

好友

27

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2018-4-13 15:06:56 |显示全部楼层
#在这里快速回复#学生党一枚,为减肥吃了不少苦,后来经过我们几个室友的综合分析,买了波颜婷来减肥,效果还真是不错,用完真的就瘦了28斤之多,果然是大品牌、好东西,不错。以后为了自己的健康,拒绝三无产品~~~~

补充内容 (2018-4-13 15:08):
坚持就是胜利,我为我的靓丽身材代言
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2018 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表