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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 肥胖是个事实,不应该再逃避面对。
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肥胖是个事实,不应该再逃避面对。

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发表于 2017-9-22 14:38:36 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 想要从肥胖界全身而退!
身高: 155 cm
最高体重记录: 78 kg
目前体重: 77.2 kg
阶段目标体重: 74 kg
最终目标体重: 45 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 从小就胖 其他 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 24 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 31 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
不想因为胖不健康!
不想因为胖害怕社交!
不想因为胖永远穿不了自己喜欢的衣服!
我常年暴饮暴食,害怕因为开始减肥节食不能吃这不能吃那,于是把每天当作减肥前一天来吃,因此越来越胖。这两天自己想吃什么就让自己吃,吃饱了就放筷子,虽然体重没有减轻,但是觉得人要舒服很多,肚子要轻松一些,不那么胀了,其实每天暴饮暴食吃撑是很难受的。我曾经一再地追求快速减肥,一个月收个十几斤,总是幻想着三个月下来就可以瘦很多,压力越大,中途放弃,然后又开始暴饮暴食现在冷静思考一下似乎是必然的。其实我也是每年长个十多斤,累积成这么胖,为什么非要逼自己三个月内就瘦下来。一而再再而三的失败我觉得我该调整心态,不能那么心急,短期内瘦了然后又迅速胖回去,这不是我想要的。纠正生活中自己的不良习惯,稳住不胖,慢慢变瘦,我想这才是我想要的。
82kg80kg82kg
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发表于 2017-9-22 21:21:55 |显示全部楼层
继续加油!!!
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发表于 2017-9-23 08:21:56 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-22 21:211


继续加油!!!{:1_131:}


好的
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发表于 2017-9-23 08:24:45 来自手机 |显示全部楼层
今天76.9KG(153.8斤)
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发表于 2017-9-23 09:23:10 |显示全部楼层
均码小裤裤 发表于 2017-9-23 08:24 static/image/common/back.gif1


今天76.9KG(153.8斤)

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最好不要盯着体重,然后只记录个体重就完事。。。
起码把“饮食摄入”、“运动消耗”进行每日记录,然后每周一小结/每月一总结。。。
记录/总结的过程,就是注重细节实施自我监督的过程,很重要。。。
78.1kg76.1kg78.1kg
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发表于 2017-9-23 10:07:28 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-23 09:231


最好不要盯着体重,然后只记录个体重就完事。。。起码把“饮食摄入”、“运动消耗”进行每日记录,然后每周一小结/每月一总结。。。记录/总结的过程,就是注重细节实施自我监督的过程,很重要。。。


好的 谢谢指点
82kg80kg82kg
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发表于 2017-9-25 10:46:10 |显示全部楼层
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becky112        

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发表于 2017-9-25 11:03:53 |显示全部楼层
加油!
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发表于 2017-9-26 22:07:23 |显示全部楼层
一起加油哦,刚刚瘦了35斤
88kg85kg88kg
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发表于 2017-10-7 10:55:37 |显示全部楼层
瘦了美了 发表于 2017-9-26 22:07 static/image/common/back.gif1


一起加油哦,刚刚瘦了35斤

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这么厉害 你是怎么做的
82kg80kg82kg
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发表于 2017-10-7 16:28:55 |显示全部楼层
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发表于 2017-10-7 16:29:05 |显示全部楼层
一起努力
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发表于 2018-1-15 17:04:07 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2017-10-7 16:28 static/image/common/back.gif1


{:1_147:}{:1_147:}

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好久没上来39社区了。现在才看到不好意思。
88kg85kg88kg
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发表于 2018-1-15 17:05:00 |显示全部楼层
你现在进行的怎么样拉
88kg85kg88kg
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发表于 2018-1-18 14:58:33 |显示全部楼层
哈哈哈加油
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