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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 这个对比图有没有明显 豁出去了
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这个对比图有没有明显 豁出去了

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发表于 2017-9-26 18:11:58 |显示全部楼层

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-9-26 18:12:51 |显示全部楼层
.......................................................
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发表于 2017-9-26 20:35:37 |显示全部楼层
午餐自己做的,五花肉炒百叶结,菜瓜炒肉,橄榄菜炒肉,跟老公2人吃够了,自从减肥后红烧肉吃得少,不过五花肉还是经常买,基本都是五花肉切薄片,炒蒜苔炒橄榄菜炒萝卜炒扁沪等等各种做法,以前吃红烧肉只吃瘦肉部分,肥肉都给老公吃了,现在五花肉肥瘦不挑,全都吃了,老公说我缺油水啥都吃了,我感觉也是,零食控制就算了,米饭吃的少尽管多吃菜感觉还是馋得慌,五花肉只是来解馋的。说是节食,但是跟其他人比起来现在算是正常饭量,以前那都是男人的饭量。以前中午和晚上都吃2碗米饭的,我老公也就吃2碗米饭,现在中午1碗米饭,晚上半碗。最初减肥的时候看卡路里,现在基本不关心了,感觉控制了量其实算卡路里并不太明显吧,过分的计算食物反而馋得很,白天想吃什么就吃,但是晚饭后坚决不吃任何食物除了喝水。       关于运动,说实话我除了早上5点到6点半时间晚上9点之后比较充裕,其他空闲时间都不固定,我是一个孩子的妈,一个家庭主妇,但同时我有自己的事业要做。孩子还小上幼儿园,除了要管她的吃喝拉撒,我还得陪伴她,白天陪玩晚上陪睡,她上学期间,我还要考虑公司的事,另外还要经常腾出时间跟老公吵吵架,公公婆婆在老家,不能帮忙做多少事,有时候忙的话会把小孩送我爸妈那边,但是大部分时候我尽量自己带,父母带出来的小孩肯定比爷爷奶奶外公外婆带的小孩要好。扯远了,运动时间基本6点半之前9点半之后,高兴的时候做半小时,不高兴了十几分钟的,基本动作平板撑,卷腹,俯卧撑,原地跳,有时候跟着电脑的动作做,除了这几个动作比较固定,其他动作都不固定的,感觉天天做同一件事自己没有新鲜感,也容易进入平台期吧。其实6月份之后除了去过几次水上乐园基本都在家躺过的,天气热没有精神,另外一出汗就过敏,正好公司淡季就干脆在家休息了2个月,有人觉得我运动量不大,但是我的目的在于减脂并不想增肌,另外一有空闲时间就会离开电脑走走,最初跑步的时候关节疼了好久,可能是许久没有跑过关节退化了,或者年龄大了,现在基本不跑步都是走路。
     现在正常的饮食和一定的运动量已经成为了我的一种习惯,如今我的目标就是一个月瘦一公斤,等明年这个时候体重不过百就完美了。
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T14632966        

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发表于 2017-10-7 15:45:01 |显示全部楼层
你好棒,减的很明显,运动量不多,但有在坚持;我就是坚持不来,所以一直未成功。
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stacy213        

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发表于 2017-10-12 10:44:26 |显示全部楼层
第一张图是现在?
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Tom-tangj        

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发表于 2017-10-12 10:46:34 |显示全部楼层
这都是我 发表于 2017-9-26 20:35 static/image/common/back.gif1


午餐自己做的,五花肉炒百叶结,菜瓜炒肉,橄榄菜炒肉,跟老公2人吃够了,自从减肥后红烧肉吃得少,不过五花肉还是经常买,基本都是五花肉切薄片,炒蒜苔炒橄榄菜炒萝卜炒扁沪等等各种做法,以前吃红烧肉只吃瘦肉部分,肥肉都给老公吃了,现在五花肉肥瘦不挑,全都吃了,老公说我缺油水啥都吃了,我感觉也是,零食控制就算了,米饭吃的少尽管多吃菜感觉还是馋得慌,五花肉只是来解馋的。说是节食,但是跟其他人比起来现在算是正常饭量,以前那都是男人的饭量。以前中午和晚上都吃2碗米饭的,我老公也就吃2碗米饭,现在中午1碗米饭,晚上半碗。最初减肥的时候看卡路里,现在基本不关心了,感觉控制了量其实算卡路里并不太明显吧,过分的计算食物反而馋得很,白天想吃什么就吃,但是晚饭后坚决不吃任何食物除了喝水。       关于运动,说实话我除了早上5点到6点半时间晚上9点之后比较充裕,其他空闲时间都不固定,我是一个孩子的妈,一个家庭主妇,但同时我有自己的事业要做。孩子还小上幼儿园,除了要管她的吃喝拉撒,我还得陪伴她,白天陪玩晚上陪睡,她上学期间,我还要考虑公司的事,另外还要经常腾出时间跟老公吵吵架,公公婆婆在老家,不能帮忙做多少事,有时候忙的话会把小孩送我爸妈那边,但是大部分时候我尽量自己带,父母带出来的小孩肯定比爷爷奶奶外公外婆带的小孩要好。扯远了,运动时间基本6点半之前9点半之后,高兴的时候做半小时,不高兴了十几分钟的,基本动作平板撑,卷腹,俯卧撑,原地跳,有时候跟着电脑的动作做,除了这几个动作比较固定,其他动作都不固定的,感觉天天做同一件事自己没有新鲜感,也容易进入平台期吧。其实6月份之后除了去过几次水上乐园基本都在家躺过的,天气热没有精神,另外一出汗就过敏,正好公司淡季就干脆在家休息了2个月,有人觉得我运动量不大,但是我的目的在于减脂并不想增肌,另外一有空闲时间就会离开电脑走走,最初跑步的时候关节疼了好久,可能是许久没有跑过关节退化了,或者年龄大了,现在基本不跑步都是走路。     现在正常的饮食和一定的运动量已经成为了我的一种习惯,如今我的目标就是一个月瘦一公斤,等明年这个时候体重不过百就完美了。

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vicky164        

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发表于 2017-10-12 10:52:56 |显示全部楼层
继续加油!好棒好棒
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骐骐妈        

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论坛元老

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发表于 2017-10-12 14:59:56 |显示全部楼层
65.6kg63.6kg65.1kg
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发表于 2017-10-21 14:39:44 |显示全部楼层
很明显了!
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T13018734        

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发表于 2017-10-29 16:14:08 |显示全部楼层
很明显哦
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