减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 有氧运动 运动后5大常见错误, 看看你犯过没?
返回列表 发新帖
查看: 370|回复: 7

运动后5大常见错误, 看看你犯过没?

[复制链接]

主题

好友

382

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-27 17:36:50 |显示全部楼层
错误一 运动后大吃特吃

“我这么努力,用尽洪荒之力减肥,运动后岂不是要好好犒劳自己嘛~”没错,是要犒劳自己,但是犒劳也要讲究方法,而不是放飞自己嗷。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

主题

好友

382

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-27 17:37:02 |显示全部楼层
错误二 运动后就躺着不动

运动后身体需要休息,很多人采用的方法都是立刻躺下来,这种做法是非常不可取的!

这样会导致肢体中大量的静脉血淤集在静脉中,心脏就会缺血。大脑也会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。

正确的休息方法,应该是来回走动。
回复

使用道具 举报

主题

好友

382

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-27 17:37:28 |显示全部楼层
错误三、运动后不拉伸

很多人觉得拉伸没用还浪费时间,索性回去休息了。
回复

使用道具 举报

主题

好友

382

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-27 17:37:45 |显示全部楼层
错误四 运动后不做记录

这可能是一个特别好的习惯,也是人们容易忽略的。当你完成每天为自己制定的运动计划的时候,尝试着记录下来,培养了好习惯,满满的成就感。
回复

使用道具 举报

主题

好友

382

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-27 17:38:06 |显示全部楼层
错误五 毫无计划地运动

与运动后不做记录对应的,没有计划的运动可能让减肥效果大打折扣。
回复

使用道具 举报

E14631061        

主题

好友

130

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-9-28 10:32:16 |显示全部楼层
好象都中招了,这。
回复

使用道具 举报

Wayne0906        

主题

好友

141

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2017-9-29 15:04:02 |显示全部楼层
基本都被我忽视了。
回复

使用道具 举报

主题

好友

213

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2017-9-29 15:08:25 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥,其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动,大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...【详细】

  • 晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

    去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候,每次在路上碰到熟人,开场白总是“你最近又胖了”,眼看着到了大四,身边的女同学都找到了心仪的实习单位,而我却处处碰壁时,我真的发现,胖给我带来了这么多困扰。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表