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今天开始减肥计划,后续会随时更新

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发表于 2017-9-27 18:52:51 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 为了把脂肪肝里的脂肪干掉了,为了不让脂肪肝变成肝硬化。必须减肥,在懒惰与健康中,只能选择一个。
身高: 174 cm
最高体重记录: 104 kg
目前体重: 104 kg
阶段目标体重: 95 kg
最终目标体重: 75 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 15 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 29 岁
性别: 男纸
城市: 沧州
胖胖体重图: -
   今天参加了单位的体检,中度脂肪肝。医生说了,如果不能得到有效的控制,下面很可能就是肝硬化。大家知道,肝硬化再后面那句是肝癌了。而现在看,是因为体重导致的,如果减肥成功的话,那么很可能会得到有效的逆转,让脂肪肝减轻,甚至消失。但如果不控制,那么后果就是很严重。今年才刚刚二十九周岁。不能想象肝硬化是个什么情况。减肥不仅是必须的,而且是迫在眉睫的了。平时坐办公室,运动少,胃口还大。没事还喝个小酒。从今天开始都得戒掉了。立帖为证督促自己。戒酒,清淡饮食。每天饭后散步至少半小时以上。
      减肥估计也不是一口气能吃成胖子的事情。以每星期作为一个小阶段,每周瘦一斤就好。不知道该怎么说,反正每周都会来更新一次帖子。和大家报告一下减肥的进度。

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-9-27 21:14:14 |显示全部楼层
自己先来顶一下帖子吧,饭后快步走了五十分钟,大汗淋漓。
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Tom-tangj        

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发表于 2017-9-28 10:32:57 |显示全部楼层
加油加油加油
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becky112        

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发表于 2017-9-28 10:54:54 |显示全部楼层
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mavisooo        

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发表于 2017-9-28 10:58:07 |显示全部楼层
加油噢。
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vicky164        

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发表于 2017-9-28 11:02:54 |显示全部楼层
为了健康,好好减肥。
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骐骐妈        

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论坛元老

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发表于 2017-9-29 16:57:51 |显示全部楼层
加油,我减肥前是中重度脂肪肝呢,饮食控制加快走,去年检查正常了,去年冬天偷懒又过年,今年又是轻度脂肪肝了,继续努力,为了健康
65.6kg63.6kg65.6kg
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