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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 30天减8斤,有兴趣的朋友一起努力
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30天减8斤,有兴趣的朋友一起努力

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fit-f2094        

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发表于 2017-9-28 12:25:31 来自手机 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 瘦下来就是女神,10斤的差距就是这么神奇
身高: 163 cm
最高体重记录: 61 kg
目前体重: 56 kg
阶段目标体重: 53 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 从小就胖 
目前日常活动情况: 中度活动(如电工安装、工厂工人等)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 27 岁
性别: 女纸
城市: 漯河
胖胖体重图: -
每天坚持传食谱,两天传一次体重图

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-9-28 16:32:06 |显示全部楼层
76kg74kg76kg
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fit-f2094        

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发表于 2017-9-28 21:48:43 来自手机 |显示全部楼层
终生减肥伤不起 发表于 2017-9-28 16:321


{:1_131:}


嗯嗯坚持到底
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fit-f2094        

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发表于 2017-9-28 21:50:35 来自手机 |显示全部楼层
今天下午发完论坛没吃饭,8点喝了点水,散步15分钟,仰卧起坐20个
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Kirk-ke        

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发表于 2017-9-29 14:51:24 |显示全部楼层
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dianaaaa        

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发表于 2017-9-29 14:54:37 |显示全部楼层
努力,加油加油!
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Wayne0906        

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发表于 2017-9-29 14:57:31 |显示全部楼层
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发表于 2017-9-29 20:24:44 来自手机 |显示全部楼层
今天早上一杯燕麦粥,一根黄瓜拌两个鸡蛋,中午半份青椒鸡蛋饭,下午两点半个苹果,咸花生少许,三点之后停止喝水,下午逛街到晚上7点。晚上准备半个小时瑜伽,明天早上汇报体重
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发表于 2017-9-29 20:25:20 来自手机 |显示全部楼层
Kirk-ke 发表于 2017-9-29 14:511


{:1_131:}


y一起加油
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发表于 2017-9-29 20:27:57 来自手机 |显示全部楼层
Kirk-ke 发表于 2017-9-29 14:511


{:1_131:}


y一起努力
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发表于 2017-9-29 20:29:26 来自手机 |显示全部楼层
dianaaaa 发表于 2017-9-29 14:541


努力,加油加油!


x谢谢一起努力加油
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发表于 2017-9-29 20:30:47 来自手机 |显示全部楼层
Wayne0906 发表于 2017-9-29 14:571


{:1_147:}


加油,共同努力谢谢支持,你们就是我的动力
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发表于 2017-9-30 10:25:11 |显示全部楼层
努力 ,你这个减重有点厉害
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发表于 2017-10-1 18:31:23 来自手机 |显示全部楼层
今天有点忙下班去称了55、1继续努力
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发表于 2017-10-2 12:23:32 来自手机 |显示全部楼层
10月一日早上两个煎包,一个麻圆,上午一杯咖啡!中午'一个青菜包,一个梅菜扣肉包!下午'3点4分之1苹果,五点一小份热干面,9点一根黄瓜,今天工作量大吃多了
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发表于 2017-10-2 12:26:29 来自手机 |显示全部楼层
今天以为会重,称完后很开心继续坚持早上空腹
IMG_20171002_114616.jpg
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发表于 2017-10-5 00:16:31 |显示全部楼层
55kg52kg54.5kg
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