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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 二胎宝妈瘦身记——坚持
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楼主: fgwhgs

二胎宝妈瘦身记——坚持

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发表于 2017-10-18 16:07:12 |显示全部楼层
10.18  早饭:稀粥一碗   凉拌白菜几口  煎饼几口
上午看十九大开幕式  十点就开始肚子咕咕叫了  天阴着又冷   
中午:三个肌肉香菇包子  一碗早上剩的稀饭   半个玉米  中午终于吃的饱饱的了  吃饱了瞬间感觉不冷了
下午:两个小梨  
晚上:回家打算给孩子蒸点花卷吃   
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发表于 2017-10-18 16:12:24 |显示全部楼层
总结一下最近的饮食和运动:饮食上控制的还可以,没有暴饮暴食的情况,孩子喂奶也没有影响,尽量吃的东西多样化,营养还算均衡。
运动上总是给自己找借口,运动还是没有加起来,但是心里上已经接受运动,每天坚持从小的事做起来,每天坚持走路8000步以上。
体重上总体看变化不大,但是穿着衣服明显可以看出来瘦了些,都说哺乳期自己会慢慢变瘦,我自己觉得还是要好好控制,避免过多的摄取能量。
下一步计划:运动量要加上上来,慢慢养成好的习惯。
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发表于 2017-10-20 11:55:18 |显示全部楼层
10.19
早饭:稀粥一碗  花卷两个   炒土豆丝半小碗
午饭:西红柿面一碗
下午:一个小月饼
晚上:一碗拉面
运动:走路8000步   
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发表于 2017-10-20 16:39:49 |显示全部楼层
10.20
早饭:一碗稀粥  凉拌黄瓜  两个小花卷
午饭:半碗米饭   葱头炒粉条肉片   
下午:一个苹果
晚饭:计划做面吃
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发表于 2017-10-21 15:18:27 |显示全部楼层
我之前也是个胖子,用了半个月的时间瘦了10多斤,只有边调理身体的湿气遍减肥才是健康的减肥方法
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E14631061        

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发表于 2017-10-23 14:34:16 |显示全部楼层
宝妈加油
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发表于 2017-10-25 11:01:55 |显示全部楼层
E14631061 发表于 2017-10-23 14:34 static/image/common/back.gif1


宝妈加油:lol

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谢谢,一起加油
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发表于 2017-10-25 11:02:16 |显示全部楼层
这几天有事出门了  今天继续回来记录
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发表于 2017-10-25 11:04:31 |显示全部楼层
10.24  运动:走路11000步,晚上拉伸20分钟
早饭:米粥一碗  一个炒鸡蛋  半个花卷   几口拌白菜
上午:三颗枣  
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发表于 2017-10-25 16:23:09 来自手机 |显示全部楼层
一起加油啊
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发表于 2017-10-26 10:35:55 |显示全部楼层
10.25  午饭:面一碗  
下午:葡萄十几颗
晚饭:米饭一碗   西红柿鸡蛋  肉炒粉  现在吃饭基本就吃七分饱  
全天运动:走路8000步    拉伸20分钟  
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发表于 2017-10-26 10:38:39 |显示全部楼层
这几天晚上家里有暖了  不盖被子  吹着肩膀了  很疼感觉  晚上出去拔了个火罐   回家感觉舒服多了  美容院的人说不光湿气重还上火 建议多喝水  睡觉前泡泡脚  晚上开始就泡脚吧 以前经常泡脚  现在少多了  冬天泡脚会更舒服的  好的习惯坚持起来  为自己加油了哦  
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发表于 2017-10-29 21:18:24 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2017-10-26 10:38 static/image/common/back.gif1


这几天晚上家里有暖了  不盖被子  吹着肩膀了  很疼感觉  晚上出去拔了个火罐   回家感觉舒服多了  美容院的人说不光湿气重还上火 建议多喝水  睡觉前泡泡脚  晚上开始就泡脚吧 以前经常泡脚  现在少多了  冬天泡脚会更舒服的  好的习惯坚持起来  为自己加油了哦

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柚柚        

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发表于 2017-10-30 07:34:54 来自手机 |显示全部楼层
天涯加油
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发表于 2017-11-13 14:09:34 |显示全部楼层
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发表于 2018-1-8 10:44:41 |显示全部楼层
紫陌杨柳 发表于 2017-11-13 14:09 static/image/common/back.gif1


我是73

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我们一起吧  最近工作忙  好久没来了
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柚柚        

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发表于 2018-1-8 17:33:42 来自手机 |显示全部楼层
最近咋样了天涯
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发表于 7 天前 |显示全部楼层
柚柚 发表于 2018-1-8 17:33 static/image/common/back.gif1


最近咋样了天涯

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自从上班一直忙着  体重没什么变化  估计也和喂奶吃的多有关系
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发表于 前天 08:54 |显示全部楼层
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发表于 昨天 15:03 |显示全部楼层
辣妈加油哦!!
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