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39减肥社区» 减肥论坛 减肥日记 控制体重,控制美丽人生,坚持吧
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控制体重,控制美丽人生,坚持吧

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可原        

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发表于 2017-10-7 16:24:08 来自手机 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 管住嘴,迈开腿
身高: 162 cm
最高体重记录: 73 kg
目前体重: 72.5 kg
阶段目标体重: 65 kg
最终目标体重: 60 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 34 岁
性别: 女纸
城市: 防城港
胖胖体重图: -
    总说,“一个女人控制不住自己的体重,何以控制人生”,其实想想也是有道理的。一胖毁所有,我是属于顽固性肥胖,人懒不运动,平时孩子他爸做饭合胃口,两个小孩,二胎后又继续重了十几斤,一不小心就成如今样子。心里会自卑,穿衣服不好看,看着自己庞大的体积,内心焦虑。
  无意进了这里 ,看了一些帖子,也来记录一下。自我监督吧。2013年10月,那时候体重134斤,参考运用朋友的同事的减肥方法,成功减掉14斤,一个半月左右。我主要是前面两天只吃红豆薏米粉,然后散步,泡脚,后来慢慢正常吃饭,只是量减少,体重维持一年多。这次继续试试,不知道能不能,加油。☺
                                   宇
                                 2017-10-7

  

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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可原        

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发表于 2017-10-7 16:30:08 来自手机 |显示全部楼层
10-6 其实是从昨天开始下决心减肥的,前一晚体重飙到73kg,吓到我了,我知道自己胖,但总是忽略而已,该是重视的时候了。昨天一天吃了红豆薏米粉,吃点香蕉,晚上喝了碗冬瓜排骨汤,晚上体重在71.95kg。
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发表于 2017-10-7 18:49:38 来自手机 |显示全部楼层
10-7  昨晚站立20分钟,今天早上和中午也是一碗红豆薏米粉,还有白粥,绿豆红薯,晚餐吃了青菜,黄花葵,鱼,半碗汤。第一次学郑多燕减肥操,不太会跳。早上和晚上分别是70.65kg,71.40kg,减肥第二天,减轻3斤。不错。但是饮食继续学会控制一下。不要好吃就贪吃。☺
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发表于 2017-10-7 19:13:35 |显示全部楼层
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发表于 2017-10-8 08:59:55 |显示全部楼层
fit-c2d04 发表于 2017-10-7 18:49 static/image/common/back.gif1


10-7  昨晚站立20分钟,今天早上和中午也是一碗红豆薏米粉,还有白粥,绿豆红薯,晚餐吃了青菜,黄花葵,鱼,半碗汤。第一次学郑多燕减肥操,不太会跳。早上和晚上分别是70.65kg,71.40kg,减肥第二天,减轻3斤。不错。但是饮食继续学会控制一下。不要好吃就贪吃。☺

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真不错   给你加油   开始就减的不少   
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发表于 2017-10-8 20:29:04 来自手机 |显示全部楼层
10-8  早上喝了红豆薏米粉,中午吃了粉,晚上吃点饭,豆腐和玉米和一碗猪肺汤。早上和晚上分别为70.65kg,71.05kg.其实还是不能约束自己,自省一下。
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发表于 2017-10-8 23:36:08 来自手机 |显示全部楼层
10-8 补充一下流水账。发现以后每晚可以在这里记录一下生活点滴,减肥动向,人生感悟等等,感觉不错。晚上学跳了一个小时的减肥操,并且拖了地,大汗淋漓,畅快。请教男同事减肥秘诀,他说他每晚跑两个小时步,将近12公里,4天减一斤。还跟我什么卡路里,我虽然不懂概念,但是我极力佩服他的毅力。他去年恋爱了,我觉得多少有点爱情的激励在里面。体重,不仅仅是减轻重量,我个人认为更多的是重拾一个人的自信,为自己美丽而努力,反正,当女儿说妈妈,你怎么那么胖,你自己又说减肥,又不去跑步……每次我觉得 臃肿的身材,赘肉多多的身体,很难让自己觉得轻松和惬意,所以,让自己在减肥道路上越走顺畅,加油,明早得起来送孩子上学和上班忙碌一周又开始了,跟自己道声,晚安☺
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发表于 2017-10-8 23:41:35 来自手机 |显示全部楼层
差点忘了,上次单位去小学做公益,有一个环节是手工制作,想起初中自己会做的风铃等等,在网上买了个送给女儿,蛮漂亮的,分享一下。也许没有观众,但我仍内心安然。
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发表于 2017-10-9 01:16:46 来自手机 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2017-10-8 08:591


真不错   给你加油   开始就减的不少


谢谢鼓励
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发表于 2017-10-9 10:24:02 |显示全部楼层
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差点忘了,上次单位去小学做公益,有一个环节是手工制作,想起初中自己会做的风铃等等,在网上买了个送给女儿,蛮漂亮的,分享一下。也许没有观众,但我仍内心安然。

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发表于 2017-10-9 20:19:12 来自手机 |显示全部楼层
10-9 国庆后上班第一天,早餐还是红豆薏米粉,中午打算献血,所以吃得比较多,后来医生说我最近服用药物不符合献血要求。晚上大雨如注,回来喝了碗汤,吃了苦瓜炒蛋,鱼,称71.75kg.有所回升。
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发表于 2017-10-10 09:22:48 |显示全部楼层
可原 发表于 2017-10-8 23:41 static/image/common/back.gif1


差点忘了,上次单位去小学做公益,有一个环节是手工制作,想起初中自己会做的风铃等等,在网上买了个送给女儿,蛮漂亮的,分享一下。也许没有观众,但我仍内心安然。

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我会编这个啊  以前上学那会自己编
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发表于 2017-10-10 11:08:08 |显示全部楼层
可原 发表于 2017-10-8 23:41 static/image/common/back.gif1


差点忘了,上次单位去小学做公益,有一个环节是手工制作,想起初中自己会做的风铃等等,在网上买了个送给女儿,蛮漂亮的,分享一下。也许没有观众,但我仍内心安然。

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好漂亮!
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发表于 2017-10-10 11:08:47 |显示全部楼层
减了那么多,继续加油。
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发表于 2017-10-10 21:11:05 来自手机 |显示全部楼层
10-10 让关注的朋友失望了,我也令自己惭愧,没能坚持,每次下班都是饿饿的时候,下来就到饭堂了,中午吃得多,因为这两天感冒了,担心营养不好恢复得慢,给自己一个借口。晚餐也是好难控制,虽然四分之一的饭,但是菜还是吃的多了一点。我不知道在这条路上能不能继续走下去,忽然有种挫败感,晚上的体重是71.45kg.回到最初。
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发表于 2017-10-11 10:27:53 |显示全部楼层
过精致生活
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发表于 2017-10-11 23:59:34 来自手机 |显示全部楼层
10-11  今天忙碌的一天,对于一个做了那么多年技术员来说,转做综合员,充斥着各种不适应,但是工作地域性局限性,能就地照顾家庭,我已经十分感恩。我领导下午过来和我一起去勘察站点,觉得很亲切,生命中的贵人,谢谢!一家全流感了,爸爸晚上在老家没出来,好累,今天没泡脚没运动没少吃,但是体重在71.25kg。早上称错了,居然,68.80我表示很怀疑,事实上确实是错了,因为中午是71.45kg。
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发表于 2017-10-12 08:34:40 |显示全部楼层
加油加油,我跟你体重差不多呢,每天打卡啊,互相勉励啊。
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发表于 2017-10-12 21:03:57 来自手机 |显示全部楼层
好啊,一起减油,减掉脂肪
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发表于 2017-10-12 21:12:04 来自手机 |显示全部楼层
10-12  刚写了很长的流水账,没保存。
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