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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 减肥之路
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减肥之路

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T13048760        

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发表于 2017-10-12 14:32:50 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 如果我不能瘦下来将是我这一生最大的遗憾
身高: 159 cm
最高体重记录: 62 kg
目前体重: 60 kg
阶段目标体重: 55 kg
最终目标体重: 49 kg
肥胖原因: 产后肥胖 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 3 个月
想怎么减肥: 多运动,稍微节食
年龄: 28 岁
性别: 女纸
城市: 安徽合肥
胖胖体重图: -
今天2017年10月12日,我开始励志减肥,我之前试过很多次,坚持最长的一次是一个半月,虽然运动坚持了,但是饮食没控制好!但是这一次我狠狠的告诉自己,再不减肥将是我这生最大的遗憾!

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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发表于 2017-10-12 21:45:19 |显示全部楼层
78.1kg76.1kg78.1kg
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发表于 2017-10-13 08:25:22 |显示全部楼层
加油加油。
70kg67kg69.7kg
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T13048760        

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发表于 2017-10-13 15:47:49 |显示全部楼层
12日晚餐:宫保鸡丁,半碗米饭,吃的7分饱吧,好像多了点,今晚争取再少点。
13日早餐:一杯豆浆、一个青菜包、一个茶叶蛋,但是九点的时候没忍住吃了两包豆干,心里给了自己一巴掌
13日中餐:蒜苗炒肉丝,生瓜,因为中午是公司叫的外卖,所以没法选择,不过大部分是蔬菜,只有几根肉丝,所以应该不会超出
毅力不够,再接再厉
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Kent-jf        

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发表于 2017-10-19 10:20:00 |显示全部楼层
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Tobyboy        

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发表于 2017-10-19 10:34:04 |显示全部楼层
努力瘦下来。
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stacy213        

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发表于 2017-10-19 10:46:40 |显示全部楼层
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发表于 2017-10-20 14:24:33 |显示全部楼层
加油哦,要坚持到论坛来做记录,这样你更会有动力
54.5kg52.5kg54.9kg
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鱼~~~        

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发表于 2017-10-20 14:36:23 |显示全部楼层
加油呵,管不住嘴时就吃水果和燕麦片吧。燕麦买脆脆的有水果坚果添加的,可当零食吃,口感还不错的,虽然不如轻加工燕麦好,但至少比吃别的好啊。
66.5kg63.5kg65.9kg
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