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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 年年减肥年年肥,今天重新开始
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楼主: P13088741

年年减肥年年肥,今天重新开始

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发表于 2017-10-20 11:52:12 |显示全部楼层
纤纤 发表于 2017-10-20 10:08 static/image/common/back.gif1


{:1_116:}{:1_116:今天需要做一百个扩胸,一百个踢腿。今天早餐在饭堂吃的,有点多,吃了一只鸡蛋外加一份粉。真心多了一点点。

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加油 运动做的不错啊  一起努力啊
69.3kg66.3kg69.3kg
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发表于 2017-10-20 11:52:52 |显示全部楼层
rose-mg 发表于 2017-10-18 11:04 static/image/common/back.gif1


加油,期待你的成功。

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发表于 2017-10-21 11:50:26 |显示全部楼层
昨天晚上吃完饭,和老公儿子去散步了,顺便买了点东西,真心觉得现在实体经济不太妙,步行街上都没有什么人。今天早上吃的是五谷杂粮,现在人都感觉饱饱的。人还没怎么瘦下来,不过我现在的生活习惯做了大的改变。昨天晚上看到了检查报告的电子版,说我本人最佳体重47公斤,体内脂肪超标严重/有脂肪肝,我得加紧加紧加紧加紧加紧减肥的速度了。
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发表于 2017-10-26 15:57:20 |显示全部楼层
一不小心,我有几天没上网来记录了。这几天也只是小小的改变的饮食,应该都只能是七分饱,然后上班时有注意收腹。每二小时起来做做运动,今天的任务也要做100个扩胸,100个踢腿,得加油加油加油。今天晚上开始晚餐要大量减。尽量到一根玉米的标准。昨天晚上吃了个大芒果真是罪过罪过罪过。本月31日前一定要到73,完成到70时去大酒店一屯自助餐,餐票已经买了,坐等减肥成效达标了。
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发表于 2017-10-27 11:56:59 |显示全部楼层
今天早餐只吃了三块梳打饼干和一颗鸡蛋,我觉得量是有减少的了。我打算从今天开始以后的日子如无特殊,除去喝早茶之类,都是以一颗鸡蛋为主。其实也没有想象的那么饿。每天的运动量还是不够,昨天踩了二十来分钟的健身单车,今天得继续保持。还得再坚持踢腿等动作。中午不能吃太少,中午在饭堂吃的,我好像几个月都没拿什么很油的菜了。但是今天早上的称过体重,成绩不太明显。31号汇报成绩。还有几天要努力努力再努力。前天听说43岁的一个熟人怀二胎二个多月了,真心为他担心,应该也是很辛苦的吧。我得加油加油减肥啊。
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发表于 2017-10-27 12:02:08 |显示全部楼层
每天都是坐着上班,希望条件好一点的时候,先生赚钱能力高的时候,可以放弃这份工作,做一份自由职业就好了。真心觉得这份工作有些鸡肋。晚一些再说吧,晚一些再说吧。每天开车上下班,基本上无步行也是一个硬伤。以前试过把车停在家里,走路,现在真心没有办法,上班太远,而且还要早上送儿子去学校,回家太晚也不行,走路要二小时,因为要辅导儿子的作业。所以要找个既能照顾好仔的又能照顾好自己的方法。少吃少吃,以后周日增加一项带仔去爬山。儿子肯定高兴,周一至周五弄一个打球,他也很开心的。就这样定了,下周开始执行。昨天老公说周日要去新买的铺看看,想办法把铺租出去,不知道还能不能有时时去爬山。
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发表于 2017-10-28 09:52:40 |显示全部楼层
昨天和儿子去打了一场羽毛球,打完球后母子俩去按摩了三十分钟,然后又去唱了三十分钟的K。生活过的不错,不错。以后要多带乖乖出去见各种世面。
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发表于 2017-10-28 09:55:44 |显示全部楼层
今天是周六,打算再订一个场去打一场球,明天周日休息,还有大把私人事务要处理。今天周六还在上班中,把工作处理好了,打算好好构思减肥的事情。是每天不影响工作的如何加强运动量,现在确实太胖影响了很多身体的指数。始终自己的身体是非常非常重要的。
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发表于 2017-10-30 16:59:26 |显示全部楼层
周日和儿子老公一起去了爬山,爬完山后开车去了铺那边,几个月没去看过,商铺居然被开发商围起来另做他用,真是的。现在投资买铺也真是风险很大,一次性付的全款的铺,现在没有一分钱回报。我想想这事情也会容易瘦了。
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发表于 2017-10-30 17:36:35 |显示全部楼层
这个星期要安排多一次爬山,安排两场球。然后散步三次。开始边带好儿子,边运动身体的生活
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发表于 2017-10-31 11:47:10 |显示全部楼层
昨天晚上认真的辅导了儿子的作业,发现,之前自己是真的做的不好。以后应该多多关注他的学习和思想动态,其实他是非常想认真学好的。今天晚上和他一起写完作业再去散散步,打打球。努力做个好妈妈
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发表于 2017-10-31 16:38:50 |显示全部楼层
刚刚在办公室完成了一百个扩胸,一百个踢腿,在办公室,有些运动不能做,只能做些对别人影响小的,自己又彻底改变习惯的活动。看来还得加油啊/。希望能够在三十分钟以上的运动量啊。
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发表于 2017-11-1 10:34:36 |显示全部楼层
昨天晚上吃完扬,让儿子把写的作业做完,第一次在不休假的日子带上乖乖去菜步,母子俩 去了河边去了渔人码头,又去了阳光城的超市,儿子走回家的路上拼命要求我停下来休息一会,我看时间有点晚了,快九点了,一直没有坐下来休息,就直接回了家。他回家后,花了六十分钟做了一份数学试卷,做的还不错。又学习了一会,弄到10点40才休息,对一个孩子来说,这个时间才睡觉真心有点儿晚。但是这样既保证了他的学习,又保证他和我的运动时间。平时我们都是直接上楼写作业,然后休息。希望今天也可以做到他写完作业再去散步,散完步再回来学习。然后早一点睡,争取十点前能够睡。还得加油加油/
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发表于 2017-11-1 11:45:46 |显示全部楼层
刚刚上班,做了小小锻炼。踢腿一百次。
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发表于 2017-11-2 10:38:05 |显示全部楼层
继续做我的流水帐。昨天晚上吃的有点多,今天晚上又有饭局,是全家一起出去吃的那种,不能推就少吃点吧。昨天晚上早早的辅导儿子写完作业,然后和儿子出去散了一会步。活动量不算大,但只能做到这样了,因为太晚儿子还有学习和睡觉,得两者兼顾。今天继续压腿100下,踢腿100下,扩胸一百下,下午五点前完成。加油加油加油。改变一下,生活习惯,看看有没有收获/周六可能要去株洲,姨妈生病得去看看
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发表于 2017-11-3 11:38:06 |显示全部楼层
开始记流水帐了,昨天晚上一家人出去吃的大餐,吃的有点豪,钱翅汤,干鲍,龙虾等等,好大的罪恶感啊。真心觉得吃的有点多,特别是我还吃了一些烤肉。木有吃米饭。晚上回到家在三楼阳台自己跳了十几分钟,然后走上开始吃了一个苹果,吃了一份五谷豆浆,现在感觉肚子有饥饿感。昨天白天因为吃了非常辣的东西,导致拉肚子。今天吃的这么健康果然一点事情都没有。以后希望可以多多试试这种五谷打的粥,做的也快,而且对肠胃又好。我得多多坚持/刚刚二点多在办公室又动了一圈,中午吃饭在饭堂,打算也少吃。买了一箱苹果放在办公室,慢慢多吃。加油加油,真心觉得肥很难看很难看
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发表于 2017-11-6 11:27:08 |显示全部楼层
姨妈生病了,是比较严重的病,请了假回了湖南去看她。还是那句话,每次去医院或者从医院经过看到那些病人,都有一种感慨,就是活着真不容易,关爱自己,关爱家人。从广东到湖南,刚下高铁就直接往医院赶,到了医院看到了姨妈,觉得面色还不算太差,这么大年龄了,经历的这次生死也够她受的了。晚上就在医院陪她,吊水到十二点,十二点后我才睡觉,隔床一直很大的呼噜声音,我可能三点来钟就醒了,在床上翻来翻去四点起来,收拾了一下病房的东西,又去打水帮姨妈洗了个澡,非常难,对一个病人来说要洗澡真不容易。弄完又去医院食堂打了一点粥水给她,洗脸弄完就带她走了一下,然后喝完粥水,她又躺下来了,是肠癌的手术,对于一个年近八十的人来说,够受的了。十点钟匆忙告别姨妈又去高铁站赶车回广东,真心有点累,今天又头痛开始,我想我应该是感冒了/我得好好注意了。而且身上又来了M,来完这个后再减肥吧。各位,多关心自己和家人的身体,祝福你们都身体健康。
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发表于 2017-11-6 14:04:05 |显示全部楼层
减肥一定要找对方法,才能成功,我用了3个月的时间,成功减掉22斤
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发表于 2017-11-9 15:06:16 |显示全部楼层
挺多天没记载了,我又开始松懈了,今天得再加一点难度。可能做不到别人那样,那么好效果,但是生活方式必须要改,立即马上改。今天一百个扩胸,一百个踢腿
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发表于 2017-11-9 15:11:11 |显示全部楼层
全身胖,手胖,脚胖,肚腩大,脸变形。
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