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39减肥社区» 减肥论坛 跑步 冬天运动时出汗要注意什么
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冬天运动时出汗要注意什么

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发表于 2017-11-20 11:12:03 |显示全部楼层
在冷天进行剧烈运动时, 也常常汗流侠背, 禁不住要脱去一些衣服。尤其是在长跑时, 中途脱衣服的现象更为常见。但由于天气冷, 出了汗立刻脱衣服, 这会引起感冒。因此, 冬季锻炼必须注意着装与适时增减衣服。为了避免感冒, 在运动前应做好准备活动, 运动开始时衣服尽量少穿一些, 最好是在里面穿上汗衫, 这样可以吸收汗液。运动完了, 稍做一些整理运动, 就可以到室内洗温热澡和更衣。如果没有洗澡的设备, 则应将湿衣服脱干, 用温热水擦身或用毛巾擦干身体, 迅速换上衣服。
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发表于 2017-11-20 11:12:21 |显示全部楼层
刚参加锻炼的人, 更不要轻视锻炼的着装, 应不怕麻烦: 做准备活动时可适当多穿一些, 等身体发热、出汗后再脱衣服; 在锻炼间歇时, 再把衣服披上或穿上; 在锻炼后立即穿好衣服。
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发表于 2017-11-20 17:37:32 |显示全部楼层
运动完要洗澡或者擦干身体,换身干净的衣服,避免感冒
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Tobyboy        

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发表于 2017-11-29 10:56:49 |显示全部楼层
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stacy213        

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发表于 2017-11-29 10:57:25 |显示全部楼层
冬天坚持运动的,棒!
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dianaaaa        

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发表于 2017-11-29 10:58:41 |显示全部楼层
冬天瘦瘦瘦!
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Wayne0906        

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发表于 2018-2-6 10:45:55 |显示全部楼层
记得要快换去湿掉的衣服。
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rose-mg        

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发表于 2018-2-6 10:48:14 |显示全部楼层
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