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不能放弃自我管理!自律才能自由!

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发表于 2017-11-28 06:36:33 来自手机 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 走在街上羡慕年轻漂亮瘦瘦的女孩子,看电视羡慕明星美貌纤细的身材,总是在各种羡慕!光羡慕没行动有个毛用?!!!不能放弃自我管理!自律才能自由!看看15年两位数的体重,再看看现在的自己!只要不放弃,现在开始还不晚,加油!!!
身高: 155 cm
最高体重记录: 54 kg
目前体重: 53.5 kg
阶段目标体重: 52 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: -
年龄: 39 岁
性别: 女纸
城市: 郑州
胖胖体重图: -
最重时候是17年十一左右,出去玩胡吃海喝,达到57kg  汗颜 。最近一个月一直在尽量不吃或少吃晚饭,体重降到54左右,水分基本去完了,下一步就要开始减脂了。目标是元旦前达到52kg!
IMG_6807.JPG
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发表于 2017-11-28 07:01:09 来自手机 |显示全部楼层
一个是qq 注册的 一个是手机注册的 互相给自己打气吧!加油啊加油!想想以前能下百,现在只要努力,一样可以下百!!!
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发表于 2017-11-28 21:44:41 来自手机 |显示全部楼层
今天过午不食 早饭后走路半小时,午饭后走路45分钟,晚上汗蒸出了好多汗!
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发表于 2017-11-28 21:45:34 来自手机 |显示全部楼层
今天体脂称到了 明早开始记录早起裸重和体脂数据
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mavisooo        

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发表于 2017-11-29 10:43:35 |显示全部楼层
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发表于 2017-11-29 10:44:47 |显示全部楼层
看起来有点胖,体重倒是还不太重。
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liz-ydys        

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发表于 2017-11-29 10:46:19 |显示全部楼层
加油。
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发表于 2017-11-29 13:05:12 来自手机 |显示全部楼层
mavisooo 发表于 2017-11-29 10:431


{:1_131:}


多谢鼓励!
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发表于 2017-11-29 13:05:39 来自手机 |显示全部楼层
mavisooo 发表于 2017-11-29 10:431


{:1_131:}


多谢鼓励!!!
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发表于 2017-11-29 13:13:00 来自手机 |显示全部楼层
mavisooo 发表于 2017-11-29 10:431


{:1_131:}


谢谢!我会努力哒!!!
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发表于 2017-11-29 13:14:43 来自手机 |显示全部楼层
昨天报了39减肥学院的21天活动 今天是打卡第一天 要求运动是 一万步,其中三千步必须是快走,小case !!!
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发表于 2017-11-29 14:59:31 来自手机 |显示全部楼层
fionalaile 发表于 2017-11-29 10:441


看起来有点胖,体重倒是还不太重。


个子低 只有155 超过五十斤看着就很矮胖挫
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发表于 2017-11-29 15:47:32 |显示全部楼层
我和你的身高体重还有年龄比较接近,一起努力减肥吧,我的目标是到50公斤以下,一直在努力,但还没成功过
54.5kg52.5kg54.8kg
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发表于 2017-11-30 14:02:49 来自手机 |显示全部楼层
红莲花开 发表于 2017-11-29 15:471


我和你的身高体重还有年龄比较接近,一起努力减肥吧,我的目标是到50公斤以下,一直在努力,但还没成功过{:1_147:}


一起加油!只要坚持 肯定能成功!
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发表于 2017-11-30 14:05:53 来自手机 |显示全部楼层
今天严格过午不食,晚上运动加汗蒸
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发表于 2017-11-30 15:40:33 |显示全部楼层
你在练keep吗?
67.7kg65.7kg66.6kg
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T13304785        

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发表于 2017-11-30 15:53:52 |显示全部楼层
汗蒸貌似只能减水分吧,当时出汗是特别多,但过两天又会复原,不过蒸这个对身体好,我也想没事蒸蒸、排毒,至于减肥,还是靠现在用的法国纤楚楚瘦身霜减的好,一个月瘦十几斤妥妥的,关键是不用节食,有时间就运动一下,瘦得更快,没时间运动也不太要紧。
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T13309331        

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发表于 2017-12-1 16:43:27 |显示全部楼层
T13304785 发表于 2017-11-30 15:53 static/image/common/back.gif1


汗蒸貌似只能减水分吧,当时出汗是特别多,但过两天又会复原,不过蒸这个对身体好,我也想没事蒸蒸、排毒,至于减肥,还是靠现在用的法国 纤 楚 楚 瘦身霜减的好,一个月瘦十几斤妥妥的,关键是不用节食,有时间就运动一下,瘦得更快,没时间运动也不太要紧。

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我同样是用这个法国 纤 楚 楚 ,一个月瘦了十几斤,关键是吃东西不用忌口,嘿嘿。
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发表于 2017-12-2 22:06:27 来自手机 |显示全部楼层
挑食有理 发表于 2017-11-30 15:401


你在练keep吗?


不是keep 就是三九减肥学院里面的活动 今天已经打卡第四天了
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发表于 2017-12-2 22:09:04 来自手机 |显示全部楼层
T13304785 发表于 2017-11-30 15:531


汗蒸貌似只能减水分吧,当时出汗是特别多,但过两天又会复原,不过蒸这个对身体好,我也想没事蒸蒸、排毒,至于减肥,还是靠现在用的法国纤楚楚瘦身霜减的好,一个月瘦十几斤妥妥的,关键是不用节食,有时间就运动一下,瘦得更快,没时间运动也不太要紧。


没打算用减肥产品 汗蒸是为了保健 不是为减肥!减肥还是打算靠少食多运动!
54kg51kg53.6kg
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