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39减肥社区» 减肥论坛 基数60kg以下 不能放弃自我管理!自律才能自由!
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楼主: fit-e1bde

不能放弃自我管理!自律才能自由!

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发表于 2017-12-16 07:40:19 来自手机 |显示全部楼层
21天打卡活动,每天早上看运动量,不敢点打卡 总想完成了再点,结果是运动量完成了,忘记点打卡了
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发表于 2017-12-16 07:42:13 来自手机 |显示全部楼层
虽然没有再跟着21的的活动打卡,但是运动和控制饮食没有停!每天都在一万五千步左右,晚上少吃,如果后下午吃了加餐,晚上就不吃。
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发表于 2017-12-16 07:44:50 来自手机 |显示全部楼层
刚开始这么坚持没啥明显效果,心里也有些许捉急,不过一直坚持,同事在诱惑也坚决没晚上出去聚餐,这样坚持了两周,体重突然就有了动静。总算从53开头变成了52开头!
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发表于 2017-12-16 07:46:17 来自手机 |显示全部楼层
52.9   52.8   52.3   52.2呈现明显的下降趋势!
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发表于 2017-12-16 07:48:39 来自手机 |显示全部楼层
今天是2017年15月16日,翻了翻从年初到现在的体重记录,一年来大部分体重在54到55徘徊,今早是52.2,是我今年最轻的记录了!加油!!!争取元旦前达到52公斤 并且保持!
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发表于 2017-12-16 07:49:07 来自手机 |显示全部楼层
汗   12月!!!哈哈
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发表于 2017-12-16 07:51:03 来自手机 |显示全部楼层
T13332746 发表于 2017-12-3 09:551


偶然看到,一起努力本人女,25岁身高:157cm目前体重:  114阶段目标1:110阶段目标2:  106最终目标:  102今天开始节食+运动,早餐五谷粉,午餐食堂一两饭两个菜,晚饭吃点水果+慢跑。第一天开始打卡!!!


加油加油 现在多少斤啦 有进展吗?
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发表于 2017-12-26 21:57:31 来自手机 |显示全部楼层
今天12月26日,出差加班,有好多天没过来记录,但是每天的一万步+不吃晚饭 都一直坚持着。今晚体重51.5。
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发表于 2017-12-26 21:58:35 来自手机 |显示全部楼层
已经基本稳定在52了。下一个目标50!!!
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发表于 2018-1-4 16:16:24 来自手机 |显示全部楼层
一直都保持不吃晚饭,早饭午饭吃的较多,运动量也不小,今早体重达到新低,51.0kg
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发表于 2018-1-6 07:47:42 来自手机 |显示全部楼层
今天体重达到历史新低99.8
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发表于 2018-1-6 07:48:58 来自手机 |显示全部楼层
把体重照放出来做纪念!
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发表于 2018-1-6 07:54:06 来自手机 |显示全部楼层
爆照
IMG_7406.JPG
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柚柚        

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论坛元老

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发表于 2018-1-6 20:57:33 来自手机 |显示全部楼层
为什么发二条评论照片都被吞?
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发表于 2018-1-13 05:59:47 来自手机 |显示全部楼层
出差到衡阳了 吃了好多美食 担心增肥 每天两万步!回来一称 101.4,重了一斤多,还好还好!
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发表于 2018-1-13 06:03:14 来自手机 |显示全部楼层
出差回来开始新一轮征途!
运动  读书 照顾好花草 把自己的工作做好 保持好心情好心态!专注于自我的提高 加油!
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发表于 2018-1-15 04:43:13 来自手机 |显示全部楼层
昨天参加了健身房组织的游泳比赛,取得女子组50米蛙泳第三名,意外惊喜!!!开心开心!!!
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发表于 2018-1-16 11:18:02 |显示全部楼层

继续加油噢
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发表于 2018-1-16 11:20:18 |显示全部楼层
魔女momozz 发表于 2018-1-15 04:43 static/image/common/back.gif1


昨天参加了健身房组织的游泳比赛,取得女子组50米蛙泳第三名,意外惊喜!!!开心开心!!!

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哇!好厉害
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发表于 2018-1-17 06:47:54 来自手机 |显示全部楼层
感谢小伙伴们的夸奖!大家一起努力吧!
我从10.1假期后开始减肥到现在,每天早饭午饭都吃的饱饱,晚饭不吃,再加上狂运动,现在已经妥妥达到目标了。开始恢复吃晚饭,运动习惯已经养成,精神状态很好!今天达到历史新低,上图记录一下!
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