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39减肥社区» 减肥论坛 我成功了 大概是想在最美的年纪遇到最美的自己
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大概是想在最美的年纪遇到最美的自己

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Angeloooo        

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发表于 2017-11-29 16:07:46 |显示全部楼层
已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。

起初只是跑跑步少吃一些,因为速度太慢又急于求成所以就开始晚饭不吃加上跑步,好在我一身膘能够抵挡饥饿,也是辗转反侧睡不着觉,半夜很饿开始喝很多的水,成效也并不是特别快,然后我就开始不去学校食堂,大概半年的时间没有吃过学校食堂的饭,吃水果喝牛奶,吃水果喝牛奶的反复,以至于后来去食堂闻到食堂的味道就恶心想吐,最后我坚持了九天半没有吃饭,纯喝水,现在想想我都佩服当时的自己,真是无知者无畏,不知道如何复试的自己开始在暴食和断食中这样过,导致没有大姨妈,更别提面色了,瘦是瘦了,身体也坏了。

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Angeloooo        

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发表于 2017-11-29 16:08:30 |显示全部楼层
120多斤的时候 (2).png 120多斤的时候.png
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Angeloooo        

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发表于 2017-11-29 16:08:46 |显示全部楼层
所有的美丽都是基于健康的基础

当我明白这个道理的时候,不甘心放弃自己坚持那么久的瘦和承受的痛苦,但即使再不舍我也明白健康才是最重要的,然后开始慢慢的正常吃饭,身体恢复到之前体重,减肥前118,减肥后最瘦的时候95 ,我身高163。

大学毕业后在家休息,因为妈妈身体比较虚弱所以开始长期跑步锻炼,我害怕妈妈孤单所以陪同妈妈跑步,本来只是想陪伴妈妈的,没想到这一跑竟然喜欢上了跑步,以前总是觉得太辛苦太累了,因为有陪伴所以显得没那么辛苦,也因为慢跑所以并没有抗拒的心里,每天早晨五点起床,跑到六点,七点回家。妈妈就是因为锻炼的原因所以身体也变好了,其实并没有瘦下几斤,但是气色很好,体型也越来越漂亮。

而我在妈妈的带动下一直坚持着跑步,工作后也是如此,慢跑并没有让我瘦下很多,只是身体状况很好,体型也越来越好。所以这世间的坚持都是有回报的,如果暂时没有得到回报,那么只是因为还坚持的不够长久。
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Angeloooo        

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发表于 2017-11-29 16:09:18 |显示全部楼层
大学的时候胖照.jpg
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Angeloooo        

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发表于 2017-11-29 16:09:43 |显示全部楼层
最近生了娃,孕期胖了32斤。也许是因为长期跑步的原因使我在产后以两个月的时间就恢复了体重,现在不到一百斤,

最常做的几组运动就是剪刀腿,深蹲,平板撑 ,每天睡觉前都会做。(现在不想再瘦了,所以有些懒惰)但是跑步仍然在坚持,生完宝宝两个月就每天早晨起床去遛弯,因为身体还在恢复期,现在已经四个月了,仍然坚持起来跑步,每周至少坚持3次,现在偶尔还在家里练练瑜伽。

除了坚持跑步外,在饮食上我也是很下心思,从很胖的时候我吃的就不多,所以吃多少食物并不完全影响体重,当然你吃的很多很多必然也会长肉肉,所以我一定是吃的不对,然后开始改变饮食结构(虽然很想抛几张饮食图但是我没有)

早餐是吃的最多和营养最丰盛,

午餐次于早餐,
晚餐次于午餐,

十点和三点加餐:推荐酸奶和水果(当然我会吃巧克力薯片奥利奥哈哈)

我也是九姑娘说的那种钱烧的型,我会喝蛋白粉(我妈怕我营养不良,带孩子太累,硬要我喝的),还有要慢慢吃饭。(工作时候的工作餐,早餐会都吃完,午餐晚餐我不会都吃掉的,一般会剩下三分之一)
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Angeloooo        

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发表于 2017-11-29 16:10:02 |显示全部楼层
90多斤.jpg 90多斤的时候.png
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Boothoooo        

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发表于 2017-11-30 10:06:13 |显示全部楼层
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Kent-jf        

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发表于 2017-11-30 10:15:21 |显示全部楼层
好棒啊!
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rose-mg        

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发表于 2017-11-30 10:34:56 |显示全部楼层
辣妈了
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发表于 2017-11-30 10:36:07 |显示全部楼层
经常跑没受伤情况吗
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T13327218        

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发表于 2017-12-4 16:36:56 |显示全部楼层
加油哦
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发表于 2017-12-5 09:12:28 |显示全部楼层
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