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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 尝试苹果酸奶轻断食减肥法
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尝试苹果酸奶轻断食减肥法

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发表于 2017-12-2 09:42:02 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 一定要瘦下来
身高: 160 cm
最高体重记录: -
目前体重: 60.9 kg
阶段目标体重: 52.5 kg
最终目标体重: 48 kg
肥胖原因: 产后肥胖 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 2 个月
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 33 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
    不是第一次发帖的新人,之前的账号忘记了,重新申请了账号,怀孕前节食加运动体重减到52.5kg,怀孕后期没控制好又胖上来,现在宝宝9个多月,体重60.9kg。想减回之前体重,每天带宝宝没多少时间运动。所以尝试下苹果酸奶轻断食减肥法。    今天第一天,现在为止吃了一个苹果,没有渴的感觉,有点饿,平时不喜欢吃苹果,为了减肥勉强吃了,加油!
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发表于 2017-12-2 10:34:50 |显示全部楼层
找回之前的号了,懒得重新发帖,以后在回复里记录吧
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发表于 2017-12-2 11:06:08 |显示全部楼层
P13314495 发表于 2017-12-2 10:45 static/image/common/back.gif1


加油坚持,瘦下来是迟早的事情

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发表于 2017-12-2 11:28:26 |显示全部楼层
刚才又吃了一个苹果,没觉得渴,就觉得苹果好难吃,吃的我想吐,讨厌吃苹果的人伤不起啊
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发表于 2017-12-3 16:39:18 来自手机 |显示全部楼层
昨天
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发表于 2017-12-3 16:42:31 来自手机 |显示全部楼层
昨天一天吃了三个苹果,今早称重60.4kg,现在为止今天喝了三盒250ml的低脂纯奶,现在还是60.4kg,这个方法对我好像不太管用,没觉得太饿还有渴
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发表于 2017-12-3 16:46:36 来自手机 |显示全部楼层
昨天一共吃了三个苹果,不到两斤,本来称的四个苹果,最后一个没吃,今早称重60.4kg,现在为止喝了三盒250ml的低脂纯奶,体重还是60.4kg,这个方法对我好像不太管用,明早起来看最后结果吧
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发表于 2017-12-4 09:54:08 来自手机 |显示全部楼层
昨天早上称重60.4kg,
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发表于 2017-12-4 10:01:03 来自手机 |显示全部楼层
今天早上称重60kg,两天减了0.9kg,减得真的挺少的。今天恢复饮食,看了之前一个朋友发的帖子八天循环的,觉得挺好,今天晚上吃了一个鸡蛋,一袋低脂酸奶
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发表于 2017-12-4 13:38:29 |显示全部楼层
爱是钻石 发表于 2017-12-4 10:01 static/image/common/back.gif1


今天早上称重60kg,两天减了0.9kg,减得真的挺少的。今天恢复饮食,看了之前一个朋友发的帖子八天循环的,觉得挺好,今天晚上吃了一个鸡蛋,一袋低脂酸奶

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我也讨厌苹果,所以每顿主食用其它水果或蔬菜代替,上下午再加点小零食,一样能瘦,就是不是快速瘦的那种。我第一天也采用了一天三苹果减肥法,结果只瘦了一斤。
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发表于 2017-12-5 09:53:07 来自手机 |显示全部楼层
昨天早上吃一个鸡蛋,一袋低脂酸奶,上午加餐一个香蕉,中午一条鲈鱼吃了三分之一,手撕包菜吃了几口,晚上一根香蕉,今天称重59.5kg,又瘦了一斤,继续坚持,八天看能瘦多少!
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发表于 2017-12-6 10:10:23 |显示全部楼层
爱是钻石 发表于 2017-12-4 10:01 static/image/common/back.gif1

今天早上称重60kg,两天减了0.9kg,减得真的挺少的。今天恢复饮食,看了之前一个朋友发的帖子八天循环的,觉得挺好,今天晚上吃了一个鸡蛋,一袋低脂酸奶

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笑笑加油 发表于 2017-12-4 13:38 static/image/common/back.gif2


我也讨厌苹果,所以每顿主食用其它水果或蔬菜代替,上下午再加点小零食,一样能瘦,就是不是快速瘦的那种。我第一天也采用了一天三苹果减肥法,结果只瘦了一斤。

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好吧,我还好,基本一天一斤的节奏
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发表于 2017-12-6 10:18:58 |显示全部楼层
今早称重58.9kg,瘦了0.6kg,昨天早餐:一个鸡蛋,一袋低脂酸奶250ml。午餐:一个鸡腿,十多左右的香菇做的香菇鸡腿,吃了一半。晚餐:一个小猕猴桃,一根香蕉。
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发表于 2017-12-6 10:21:00 |显示全部楼层
今天又是一天苹果日,感觉有点渴,饿还好,快饿习惯了,昨天做了100个深蹲,这几天都没怎么运动,一个是带孩儿没时间,还有就是吃得少,带孩儿运动量就很大了
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论坛元老

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发表于 2017-12-6 21:30:46 |显示全部楼层
加油,加油,你这节奏肯定瘦得快。
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发表于 7 天前 来自手机 |显示全部楼层
我有我的小执着 发表于 2017-12-6 21:301


加油,加油,你这节奏肯定瘦得快。


嗯嗯
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发表于 7 天前 来自手机 |显示全部楼层
昨天本来是苹果日,结果白天吃了三个苹果好好的,下午看到人家朋友圈晒螃蟹,忍不住买了螃蟹吃了四个,我是看见螃蟹走不动那种,唉,结果今天只瘦了0.1kg,今早体重58.8kg,还好没重,我准备这个月都不吃主食,早餐吃煮鸡蛋一个,酸奶或者纯奶一盒,中午吃一个蔬菜一份肉(牛肉或者鸡肉,鱼肉),晚上吃一个水果。嗯,加油
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发表于 6 天前 |显示全部楼层
今早称重58.7kg,这两天减重慢下来了。昨天早餐吃了一个煮鸡蛋,一袋酸奶,上午加餐一根香蕉,中午肥牛金针菇加了三根纯蟹肉蟹棒,吃了一大半,晚上一根香蕉,几口烤红薯。昨天做了200个深蹲,我的屁股大腿比较胖!
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