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39减肥社区» 减肥论坛 基数80kg以上 希望在我三十岁之前我能做最完美的自己 ...
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希望在我三十岁之前我能做最完美的自己

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发表于 2017-12-11 09:30:23 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 健康、快乐
身高: 165 cm
最高体重记录: 100 kg
目前体重: 95.8 kg
阶段目标体重: 90 kg
最终目标体重: 55 kg
肥胖原因: 生病等原因 从小就胖 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: -
想怎么减肥: 节食和运动各一半半
年龄: 28 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
          前两天有发一个帖子,结果账号找不到了,重新申请了账号发个新帖子,一个星期之前开始减肥,当时刚刚做试管婴儿失败,体重100KG,经过一个星期的运动,现在95.8KG,一个星期4公斤,不知道是不是水分,在接下来的一个月里,希望能减到90KG,目标是一个月5KG。

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发表于 2017-12-11 09:34:44 |显示全部楼层
      昨天跑走了十公里,脚上起了几个大水泡,强迫症患者还是把泡挑破并把泡泡剪掉,今天疼的实在受不了了,早上吃完早餐慢走一个小时就躺在床上休息了,祈祷明天体重不会增加。
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发表于 2017-12-11 10:02:27 |显示全部楼层
慢慢来,别心急。。。
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rose-mg        

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发表于 2017-12-12 10:10:56 |显示全部楼层
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editha216        

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发表于 2017-12-12 10:13:09 |显示全部楼层
注意伤口消毒。
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vicky164        

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发表于 2017-12-12 10:17:06 |显示全部楼层
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发表于 2017-12-12 14:44:55 |显示全部楼层
      今天早上空腹95.5KG,今日早餐一碗小米粥,一个鸡蛋,一盘炒胡萝卜,十点半加餐一根香蕉。中餐半碗西红柿鸡蛋面,半碗水煮菠菜。晚餐准备的是三瓣柚子。
      我看到很多说是要吃到基础代谢的食物热量,我虽然是个大胖妹,可是一直饭量都没有瘦子的多,我的基础代谢是2000大卡,是真的吃不到。
      今天双十二给自己买了一双跑鞋,等到货我的脚应该差不多好了,我要慢慢习惯跑步了。由于脚伤今日运动早上慢走2小时,午餐后慢走两小时。
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发表于 2017-12-13 16:11:52 |显示全部楼层
      今天早上体重95.3KG,又掉了4两秤,希望天天如此。
      今日早餐一碗小米粥+半个鸡蛋+炒南瓜若干,十一点加餐一根香蕉。午餐青菜面一中碗。下午4点算晚餐吧,柚子2瓣。运动是早上散步2小时,下午散步3小时,由于脚伤走的非常慢。
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发表于 2017-12-14 17:23:51 |显示全部楼层
        今日空腹95kg,给自己加油,继续努力
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发表于 2017-12-15 17:35:59 |显示全部楼层
       今天94.1KG了,秤没坏吧,怎么一天掉了这么多,不过昨天偷懒,因为下雪早上赖在床上没起床,导致昨天一天只中午喝了一碗粥。以后不能赖床了,第一个小目标,四个月后减到75KG,然后奖励自己出国旅游。
      今日早餐小米粥一碗+西红柿炒鸡蛋+包菜。中午青菜面半碗,下午一根香蕉,晚餐无。好怕昨天掉的今天长回去。加油,我一定可以的。
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柚柚        

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论坛元老

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发表于 2017-12-15 18:58:56 来自手机 |显示全部楼层
向自己的梦想努力 发表于 2017-12-15 17:351


今天94.1KG了,秤没坏吧,怎么一天掉了这么多,不过昨天偷懒,因为下雪早上赖在床上没起床,导致昨天一天只中午喝了一碗粥。以后不能赖床了,第一个小目标,四个月后减到75KG,然后奖励自己出国旅游。      今日早餐小米粥一碗+西红柿炒鸡蛋+包菜。中午青菜面半碗,下午一根香蕉,晚餐无。好怕昨天掉的今天长回去。加油,我一定可以的。


你这个奖励挺有诱惑力的
58kg56kg56.6kg
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发表于 2017-12-16 18:59:50 |显示全部楼层
       好吧,果然懒了一天体重回到94.4kg了,原来我是属于不动就长肉的体质啊,以后坚决不偷懒,沉重的教训。今天早上出去快走一个小时,跑了几分钟就喘不过气,有点怀疑自己,不知道怎么坚持下去。下午慢走3小时,脚又痛了。我一定要坚持下去,为了那埋在心里的梦。
       今日早餐一碗小米粥+炒萝卜+鸡蛋一个,十一点一根香蕉一个橘子,中餐一碗粥+木耳炒包菜,下午三点三瓣柚子,晚餐无。
      坚持记录4个月,到时候希望是不一样的自己。
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晴晴88        

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发表于 2017-12-17 09:46:14 |显示全部楼层
T13269440 发表于 2017-12-16 16:39 static/image/common/back.gif1


我家里人都胖,也不知道是不是遗传性肥胖啊,很容易一吃就胖,运动节食啊这种总是三天打渔俩天晒网,没毅力,只能靠辅助品了。减肥药、减肥茶吃了一大堆,没一个靠谱的,还有各种副作用,最后全身健康减下来,还是无意中在网上发现的法国纤 楚 楚 瘦身霜的功劳!!!

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你这广告马甲也太多了
90kg86kg88.1kg
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晴晴88        

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发表于 2017-12-17 09:47:45 |显示全部楼层
加油,运动要循序渐进,咱们大体重的人关节会受不了的,加油!!我也是很胖的MZ一起加油哈!
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发表于 2017-12-17 13:39:10 |显示全部楼层
晴晴88 发表于 2017-12-17 09:47 static/image/common/back.gif1


加油,运动要循序渐进,咱们大体重的人关节会受不了的,加油!!我也是很胖的MZ一起加油哈!

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一起坚持,一起加油
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发表于 2017-12-17 13:40:59 |显示全部楼层
T13269440 发表于 2017-12-16 16:39 static/image/common/back.gif1

我家里人都胖,也不知道是不是遗传性肥胖啊,很容易一吃就胖,运动节食啊这种总是三天打渔俩天晒网,没毅力,只能靠辅助品了。减肥药、减肥茶吃了一大堆,没一个靠谱的,还有各种副作用,最后全身健康减下来,还是无意中在网上发现的法国纤 楚 楚 瘦身霜的功劳!!!

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晴晴88 发表于 2017-12-17 09:46 static/image/common/back.gif2


你这广告马甲也太多了

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是的,无视就好,健康减肥,改变自己养成良好的生活习惯
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发表于 2017-12-17 21:40:48 |显示全部楼层
      今天体重还是94.4KG,心情很低落,每天看到这个不能吃看到那个不能吃,还不敢偷懒,坐都不敢坐,不是走路就是找家务做,要是以前估计我就又放弃了吧,现在我告诉自己,不能放弃,要让身边所有的人刮目相看,我能做好任何事情。
     记得二十一岁工作的时候,那是我最美的时候,虽然也有点胖一百二十斤,但身边也有很多的追求者,看看现在的自己,不忍直视。多想回到那时候的身材,这几年,浑浑噩噩,破罐子破摔,我不可以继续下去,我要努力改变自己,变得前所未有的美丽,任何事情都再也动摇不了我。
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发表于 2017-12-17 21:54:29 |显示全部楼层
     今日早餐一碗萝卜鸡汤,只敢吃两块鸡肉,一个橘子,一瓣柚子,十一点一根香蕉,中午一碗水煮青菜,一碗鸡汤,下午三点一个橘子,晚餐无。早上走路两个小时,爬楼梯二十分钟,下午走路一小时,大腿内侧长了个小肉粒,一直都觉得很不舒服想去医院割掉吧长的位置太尴尬,就总想自己割掉,今天为了证明自己什么都不害怕,纠结了好几年的小肉粒被我自己割掉了,当然做好了消毒措施,但还是留了很多血,所以下午走了一个小时就躺床上休息去了,以后减肥只有对自己更狠,我一定可以。。。
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晴晴88        

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发表于 2017-12-18 11:42:56 |显示全部楼层
坚持住啊,我刚买了跳舞毯和老公一起群魔乱舞了一番。。。出汗还是比较多的,早餐清淡多吃蛋白质类的鸡胸肉,午餐米饭青菜,汤水类的不要吃太多哦晚餐吃点水果多多运动吧加油!!!一起
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发表于 2017-12-18 16:38:30 |显示全部楼层
晴晴88 发表于 2017-12-18 11:42 static/image/common/back.gif1


坚持住啊,我刚买了跳舞毯和老公一起群魔乱舞了一番。。。出汗还是比较多的,早餐清淡多吃蛋白质类的鸡胸肉,午餐米饭青菜,汤水类的不要吃太多哦晚餐吃点水果多多运动吧加油!!!一起

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一起加油,我永远都不会放弃
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