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楼主: T13354881

希望在我三十岁之前我能做最完美的自己

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发表于 2017-12-18 16:42:34 |显示全部楼层
      今天体重终于掉回去了94.1kg,今日早餐一个鸡蛋,半碗水煮青菜,十一点一根香蕉,中午一碗青菜面,下午三点半两个橘子,晚餐无。运动走路4小时,爬楼梯二十分钟。
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发表于 2017-12-19 20:14:21 |显示全部楼层
今日体重94KG,打卡睡觉
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发表于 2017-12-20 18:08:51 |显示全部楼层
    今天体重93.8KG,又掉了一点点,下个月争取到85KG。今日早餐一碗小米粥,一个煮蛋,炒南瓜,一个蛋黄派,十一点一根香蕉,午餐一碗清水煮白菜,炒南瓜,下午三点一个橘子,晚餐无,今天下午没忍住吃了十粒瓜子,两个板栗,好有罪恶感,但是真的好想吃瓜子哦。。。今日运动走路3小时,爬楼梯二十分钟,深蹲五十个。
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发表于 2017-12-21 18:39:04 |显示全部楼层
    今天体重没变,今天休息一天,明天开始出门运动,今日早餐一个鸡蛋,锅巴若干,中午半小碗糙米饭,木耳炒白菜,下午一根香蕉,今天有点不舒服,没有运动。
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发表于 2017-12-22 19:41:34 |显示全部楼层
    今天体重还是没变,早餐一个鸡蛋,锅巴,午餐6个韭菜鸡蛋饺子,5个猪肉香菇饺子,下午一根香蕉,感冒了头晕运动无。
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发表于 2017-12-23 20:39:01 |显示全部楼层
    今日体重93.5KG,早餐12个韭菜鸡蛋饺子,中午一小碗糙米饭,木耳炒白菜,下午一个橘子。
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发表于 2018-1-1 18:57:43 |显示全部楼层
    前段时间忙了一段时间,体重一直不变,每天都坚持快走6-12公里,前天体重终于开始下降,昨天就感冒了,外面太冷了,估计是每天室外快走出汗然后被冷风吹感冒了,不得已现在暂时停止了运动,现在体重92.5kg。
    今日早餐一碗青菜面,呜呜呜真的很难吃,清水煮40克的面条加一大碗白菜,没感冒的时候还加点辣椒还挺好吃,感冒了不加辣椒真是无法下咽。中午一小碗糙米饭+凉拌黄瓜,下午两小块菠萝,小橘子若干,晚餐无。话说感冒体重下降真的很快,昨天体重还93kg,今天一下子掉了一斤。

补充内容 (2018-1-1 19:01):
    下午还吃了一小袋美好时光海苔
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发表于 2018-1-4 20:19:35 |显示全部楼层
    请勿打广告谢谢,我已经习惯了现在慢慢减脂,其实少吃点也没那么痛苦,现在不吃晚餐晚上给家人做饭看看闻闻也很满足,运动对于我来说还是有点难度的,虽然我暂时还跑不了那么久,但也习惯了每天出去快走一个小时,相信自己在不久的将来一定坚持跑起来。
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发表于 2018-1-4 20:22:47 |显示全部楼层
    今日体重92kg,希望明天能把这个阶段达到,今日早餐一碗青菜面,一个煮蛋,小橘子几个,中午青菜面一碗,下午一个苹果一小碗老酸奶。下大雪了,没有出去快走,运动无。发现青菜面能吃饱还减肥,推荐。
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