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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 开启蜕变之旅
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楼主: xx2202

开启蜕变之旅

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xx2202        

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发表于 2018-6-7 16:10:07 |显示全部楼层
6月6日
早饭:一根玉米,一个鸡蛋
午饭:一个粽子,蔬菜,鱼,黑鱼汤
晚饭:1一个半的粽子,黄瓜。
运动:快步走,羽毛球
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发表于 2018-6-7 16:11:19 |显示全部楼层
6月7日
早饭:一个鸡蛋,一杯牛奶,2片面包,一个小面包。
午饭:半碗米饭,青菜黑木耳,茄子肉丝,鱼。
加餐:2个桃子。
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xx2202        

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发表于 2018-6-8 14:44:13 |显示全部楼层
6月8日
早饭:一个鸡蛋,加一个鸡蛋白。一片面包。
午饭:2口米饭,鱼肉,豆角土豆小肉圆,茄子青椒肉丝,包菜汤,吃菜不喝汤。
加餐:一袋馒干,3片
运动:早上羽毛球1小时,出汗。
晚上准备一根黄瓜,不行的话就加一个I西红柿。
晚上如果有时间的话,就准备快步走10000步。
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小琴琴        

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发表于 2018-6-9 14:16:11 |显示全部楼层
加油,我也开始减肥了又,慢慢减,主要是坚持,会有效果的
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xx2202        

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发表于 2018-6-11 10:05:23 |显示全部楼层
6月9日
早饭:一个鸡蛋,2片面包,酸奶麦片
午饭:火锅。好吧我真是够强悍的,点了那么多的火锅,我居然只喝了免费送的绿豆汤,小米粥,和一点红薯。
真是够了。
晚饭:饭店里,喝了2袋酸奶。吃了一些龙虾。
好吧一到周末,就是各种饭店各种吃饭。
可怜我有一个吃货的胃却又有一颗药减肥的心。
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xx2202        

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发表于 2018-6-11 10:08:12 |显示全部楼层
6月10日
早饭:一口米饭,3块排骨,鱼。昨天晚上住朋友家的,早上5点起来,朋友就忙着买菜做饭,我们吃完要赶回家。好吧,爱人吐槽说这么多年第一次早上吃肉吃鱼吃鸡的。还好的,我吃的不算多。
午饭:红薯几片,白水煮生菜。
晚饭:白水煮白菜,红烧鱼。
加餐:一根老赤豆,威化饼干,一片全麦面包,周末闲在家里,总是控制不住这里想吃点哪里想吃点。
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xx2202        

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发表于 2018-6-11 10:09:27 |显示全部楼层
6月11日
早饭:一碗酸奶麦片,一个桃子。2小片的年糕。
今天又是周一了,好开心,又可以正式减肥了。这个星期一定要破7,力争到68
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柚柚        

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发表于 2018-6-11 14:23:59 来自手机 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-11 10:091


6月11日早饭:一碗酸奶麦片,一个桃子。2小片的年糕。今天又是周一了,好开心,又可以正式减肥了。这个星期一定要破7,力争到68


你这生活真是丰富多彩啊
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xx2202        

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发表于 2018-6-13 09:24:32 |显示全部楼层
6月12日
早饭:一碗豆浆,一块饼
午饭:半碗米饭,蔬菜。
晚饭:一根黄瓜,一个粽子
运动:早起羽毛球1小时。
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发表于 2018-6-13 09:25:29 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-11 10:091

6月11日早饭:一碗酸奶麦片,一个桃子。2小片的年糕。今天又是周一了,好开心,又可以正式减肥了。这个星期一定要破7,力争到68

柚柚 发表于 2018-6-11 14:23 static/image/common/back.gif2


你这生活真是丰富多彩啊

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哈哈,我是一个喜欢折腾的女人
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柚柚        

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发表于 2018-6-13 14:51:14 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-11 10:091

6月11日早饭:一碗酸奶麦片,一个桃子。2小片的年糕。今天又是周一了,好开心,又可以正式减肥了。这个星期一定要破7,力争到68

柚柚 发表于 2018-6-11 14:23 static/image/common/back.gif2

你这生活真是丰富多彩啊

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xx2202 发表于 2018-6-13 09:25 static/image/common/back.gif3


哈哈,我是一个喜欢折腾的女人

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主要是你折腾的比较好,有条有理,看着舒服
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小琴琴        

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发表于 2018-6-13 15:10:13 |显示全部楼层
加油加油,基数差不多,一起监督啊。
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发表于 2018-6-15 09:32:44 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-11 10:091

6月11日早饭:一碗酸奶麦片,一个桃子。2小片的年糕。今天又是周一了,好开心,又可以正式减肥了。这个星期一定要破7,力争到68

柚柚 发表于 2018-6-11 14:23 static/image/common/back.gif2

你这生活真是丰富多彩啊

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xx2202 发表于 2018-6-13 09:25 static/image/common/back.gif3

哈哈,我是一个喜欢折腾的女人

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柚柚 发表于 2018-6-13 14:51 static/image/common/back.gif4


主要是你折腾的比较好,有条有理,看着舒服{:1_153:}

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来来来,一起折腾折腾!
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发表于 2018-6-15 09:33:15 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 15:10 static/image/common/back.gif1


加油加油,基数差不多,一起监督啊。

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嗯嗯我今天也突破70了,到了69了
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发表于 2018-6-15 09:36:41 |显示全部楼层
6月14日
早饭:一个鸡蛋,一个粽子
午饭:工作餐,半碗米饭,青菜给木瓜,豆角烧肉,虾子炒青椒。
晚饭:一根黄瓜
运动:一个小时羽毛球
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发表于 2018-6-15 09:41:59 |显示全部楼层
喜悦来的有点突然了。昨天晚上称了一下,体重是139.1斤。加油加油,这个月的目标有望实现。
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发表于 2018-6-15 09:53:57 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 15:10 static/image/common/back.gif1

加油加油,基数差不多,一起监督啊。

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xx2202 发表于 2018-6-15 09:33 static/image/common/back.gif2


嗯嗯我今天也突破70了,到了69了

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  加油加油,不错啊,我也继续,下周争取下70,我看到6开头真是会开心了,好久没有6开头了,加油。
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发表于 2018-6-15 11:49:31 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 15:10 static/image/common/back.gif1

加油加油,基数差不多,一起监督啊。

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xx2202 发表于 2018-6-15 09:33 static/image/common/back.gif2

嗯嗯我今天也突破70了,到了69了

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E14354119 发表于 2018-6-15 09:53 static/image/common/back.gif3


加油加油,不错啊,我也继续,下周争取下70,我看到6开头真是会开心了,好久没有6开头了,加油。

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看到你们的好成绩我也要加油    我争取端午后下70
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发表于 2018-6-15 13:29:30 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 09:41 static/image/common/back.gif1


喜悦来的有点突然了。昨天晚上称了一下,体重是139.1斤。加油加油,这个月的目标有望实现。

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节奏不错,打羽毛球的功劳
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发表于 2018-6-15 15:11:10 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 15:10 static/image/common/back.gif1

加油加油,基数差不多,一起监督啊。

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xx2202 发表于 2018-6-15 09:33 static/image/common/back.gif2

嗯嗯我今天也突破70了,到了69了

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E14354119 发表于 2018-6-15 09:53 static/image/common/back.gif3

加油加油,不错啊,我也继续,下周争取下70,我看到6开头真是会开心了,好久没有6开头了,加油。

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天涯心儿 发表于 2018-6-15 11:49 static/image/common/back.gif4


看到你们的好成绩我也要加油    我争取端午后下70

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对于我们胖子来说,过节是一大考验啊。你一定要顶住考验。的确还是很兴奋的呢,2年没有见到6字头了,趁着劲头儿,多减一点。
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