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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 开启蜕变之旅
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楼主: xx2202

开启蜕变之旅

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xx2202        

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发表于 2018-6-15 15:11:48 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 09:41 static/image/common/back.gif1

喜悦来的有点突然了。昨天晚上称了一下,体重是139.1斤。加油加油,这个月的目标有望实现。

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柚柚 发表于 2018-6-15 13:29 static/image/common/back.gif2


节奏不错,打羽毛球的功劳

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哈哈,可能还有晚饭吃黄瓜的功劳。
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xx2202        

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发表于 2018-6-15 15:12:22 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 15:10 static/image/common/back.gif1

加油加油,基数差不多,一起监督啊。

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xx2202 发表于 2018-6-15 09:33 static/image/common/back.gif2

嗯嗯我今天也突破70了,到了69了

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E14354119 发表于 2018-6-15 09:53 static/image/common/back.gif3


加油加油,不错啊,我也继续,下周争取下70,我看到6开头真是会开心了,好久没有6开头了,加油。

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恩嗯,只要坚持,一切都会实现的。
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xx2202        

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发表于 2018-6-15 15:18:19 |显示全部楼层
6月15日
早饭:一个鸡蛋,一杯酸奶,一个西红柿。本来想吃粽子的,可是想到糯米的热量高,所以换了西红柿。
午饭:半碗米饭,豆角,青椒百叶,猪蹄一小块。鱼几口。虽然品种很多,但是总体控制在7成饱。
吃完上班前,称了体重,是69.3,138.6斤。耶!持续了一个月的不掉肉的节奏终于打破了。晚上下班后,回家继续黄瓜,然后再到公园里慢跑5公里。
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发表于 2018-6-15 16:18:34 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 15:10 static/image/common/back.gif1

加油加油,基数差不多,一起监督啊。

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xx2202 发表于 2018-6-15 09:33 static/image/common/back.gif2

嗯嗯我今天也突破70了,到了69了

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E14354119 发表于 2018-6-15 09:53 static/image/common/back.gif3

加油加油,不错啊,我也继续,下周争取下70,我看到6开头真是会开心了,好久没有6开头了,加油。

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天涯心儿 发表于 2018-6-15 11:49 static/image/common/back.gif4

看到你们的好成绩我也要加油    我争取端午后下70

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xx2202 发表于 2018-6-15 15:11 static/image/common/back.gif5


对于我们胖子来说,过节是一大考验啊。你一定要顶住考验。的确还是很兴奋的呢,2年没有见到6字头了,趁着劲头儿,多减一点。

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过年过节对我来说一样   过节一般不聚会  和平时一样
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发表于 2018-6-16 08:24:06 |显示全部楼层
E14354119 发表于 2018-6-13 15:10 static/image/common/back.gif1

加油加油,基数差不多,一起监督啊。

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xx2202 发表于 2018-6-15 09:33 static/image/common/back.gif2

嗯嗯我今天也突破70了,到了69了

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E14354119 发表于 2018-6-15 09:53 static/image/common/back.gif3

加油加油,不错啊,我也继续,下周争取下70,我看到6开头真是会开心了,好久没有6开头了,加油。

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天涯心儿 发表于 2018-6-15 11:49 static/image/common/back.gif4

看到你们的好成绩我也要加油    我争取端午后下70

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xx2202 发表于 2018-6-15 15:11 static/image/common/back.gif5

对于我们胖子来说,过节是一大考验啊。你一定要顶住考验。的确还是很兴奋的呢,2年没有见到6字头了,趁着劲头儿,多减一点。

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天涯心儿 发表于 2018-6-15 16:18 static/image/common/back.gif6


过年过节对我来说一样   过节一般不聚会  和平时一样

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加油,减肥其实也不是很苦,还有点苦中作乐的感觉,主要靠自控力,都加油吧
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柚柚        

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发表于 2018-6-16 14:07:12 来自手机 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 15:111


对于我们胖子来说,过节是一大考验啊。你一定要顶住考验。的确还是很兴奋的呢,2年没有见到6字头了,趁着劲头儿,多减一点。


你之前没生孩子的时候体重多少,为啥这么多的正规运动还得辛苦减肥呢
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发表于 2018-6-16 14:08:07 来自手机 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 15:111


哈哈,可能还有晚饭吃黄瓜的功劳。


我可能是犯了饭前吃饭后吃的老毛病了
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发表于 2018-6-16 14:09:30 来自手机 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 15:181


6月15日早饭:一个鸡蛋,一杯酸奶,一个西红柿。本来想吃粽子的,可是想到糯米的热量高,所以换了西红柿。午饭:半碗米饭,豆角,青椒百叶,猪蹄一小块。鱼几口。虽然品种很多,但是总体控制在7成饱。吃完上班前,称了体重,是69.3,138.6斤。耶!持续了一个月的不掉肉的节奏终于打破了。晚上下班后,回家继续黄瓜,然后再到公园里慢跑5公里。


现在点赞还来得及不?哈哈哈
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发表于 2018-6-16 14:10:08 来自手机 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-15 16:181


过年过节对我来说一样   过节一般不聚会  和平时一样


这是自己在外打拼的特征
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发表于 2018-6-17 09:19:06 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-15 16:181

过年过节对我来说一样   过节一般不聚会  和平时一样

柚柚 发表于 2018-6-16 14:10 static/image/common/back.gif2


这是自己在外打拼的特征

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昨天带孩子出去玩了  该吃的和不该吃的吃了一个遍   今天都没敢上称
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发表于 2018-6-17 20:34:44 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-15 16:181

过年过节对我来说一样   过节一般不聚会  和平时一样

柚柚 发表于 2018-6-16 14:10 static/image/common/back.gif2

这是自己在外打拼的特征

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天涯心儿 发表于 2018-6-17 09:19 static/image/common/back.gif3


昨天带孩子出去玩了  该吃的和不该吃的吃了一个遍   今天都没敢上称

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过节了放天假又何妨,明天继续减肥呗
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发表于 2018-6-18 09:20:13 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-15 16:181

过年过节对我来说一样   过节一般不聚会  和平时一样

柚柚 发表于 2018-6-16 14:10 static/image/common/back.gif2

这是自己在外打拼的特征

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天涯心儿 发表于 2018-6-17 09:19 static/image/common/back.gif3

昨天带孩子出去玩了  该吃的和不该吃的吃了一个遍   今天都没敢上称

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柚柚 发表于 2018-6-17 20:34 static/image/common/back.gif4


过节了放天假又何妨,明天继续减肥呗

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今天称了涨了将近1斤  今天好好调整
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发表于 2018-6-18 11:50:03 |显示全部楼层
过节减得怎么样  降了吗  
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发表于 2018-6-19 09:40:47 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-6-15 15:111

对于我们胖子来说,过节是一大考验啊。你一定要顶住考验。的确还是很兴奋的呢,2年没有见到6字头了,趁着劲头儿,多减一点。

柚柚 发表于 2018-6-16 14:07 static/image/common/back.gif2


你之前没生孩子的时候体重多少,为啥这么多的正规运动还得辛苦减肥呢

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我没有生孩子的时候,一直在114左右。
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发表于 2018-6-19 09:42:04 |显示全部楼层
天涯心儿 发表于 2018-6-18 11:50 static/image/common/back.gif1


过节减得怎么样  降了吗

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过节完全爆了。吃的多,喝的多,动的少。不过没有关系,今天清场一天。希望明天能下来。
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发表于 2018-6-19 09:43:17 |显示全部楼层
6月16日
早饭:酸奶麦片,一个鸡蛋。
午饭:一个桃子,蔬菜,七成饱
晚饭:一个桃子
加餐:午饭前加餐一个橙子
运动:晨跑5公里。
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发表于 2018-6-19 09:44:58 |显示全部楼层
6月17日
早饭:酸奶麦片
午饭:在亲戚家吃的,半碗米饭,3块红烧肉,青椒肉丝。
晚饭:2块烧饼,2碗杂粮粥,红烧鱼。
嗯,好久没有吃妈妈做的菜了。吃的太畅快淋漓了。
嗯,果然是暴饮暴食的体质。
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发表于 2018-6-19 09:48:11 |显示全部楼层
6月18日
早起称70.2,果然涨了2斤肉。哼,我吃的有多开心,减的就会有多坚决。
早饭:半个粽子,一个鸭蛋黄
午饭:金天端午,回父母家吃饭,为什么我总是抗拒不了父母做的菜的味道呢?所谓的想家,其实想的就是妈妈做的菜的味道和爸爸三言两语的聊天吧。果断吃多了。吃了半盆龙虾,红烧肉,红烧鱼。还吃了黄瓜。
晚饭:无
今天一天可能吃了有好几个桃子,妹妹带我去一家桃园摘桃子,天啊,不要太好吃,和水果店买的完全不是一个味道。吃了好几个。
晚上回去称体重,居然71.5了。
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发表于 2018-6-19 09:48:18 |显示全部楼层
6月18日
早起称70.2,果然涨了2斤肉。哼,我吃的有多开心,减的就会有多坚决。
早饭:半个粽子,一个鸭蛋黄
午饭:金天端午,回父母家吃饭,为什么我总是抗拒不了父母做的菜的味道呢?所谓的想家,其实想的就是妈妈做的菜的味道和爸爸三言两语的聊天吧。果断吃多了。吃了半盆龙虾,红烧肉,红烧鱼。还吃了黄瓜。
晚饭:无
今天一天可能吃了有好几个桃子,妹妹带我去一家桃园摘桃子,天啊,不要太好吃,和水果店买的完全不是一个味道。吃了好几个。
晚上回去称体重,居然71.5了。
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发表于 2018-6-19 09:50:15 |显示全部楼层
6月19日
早上一起来,第一件事,就是上称,从做天晚上的71.5,回到了70.1.嗯嗯,没有关系的,我会用2天时间回到69.今天一天戒主食。
早饭:酸奶麦片。
午饭:准备吃一瓶酸奶
晚饭:一根黄瓜。
今天就按照这个食谱吃,明天也按照这个食谱吃,后天上体重。
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