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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 开启蜕变之旅
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楼主: xx2202

开启蜕变之旅

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xx2202        

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发表于 2018-7-10 17:12:58 |显示全部楼层
7月9日
午饭:全麦面包2片,老婆饼
晚饭:晚上到家,带孩子去打羽毛球,我跑步。一个小时,大汗淋漓。
到家后,吃了2根玉米。
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发表于 2018-7-10 17:14:25 |显示全部楼层
7月10日
早饭:一根玉米,一碗酸奶麦片
午饭:半碗米饭,红烧鱼。黑鱼汤。
晚饭:这个点,吃一片全麦面包,晚上回去带孩子继续打球,我呢,就吃一个桃子吧。
我继续我的运动,他打球,我就跑步。
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发表于 2018-7-11 11:43:34 |显示全部楼层
7月11日
早上空腹称的体重:68.8,137.6。给自己加油。
争取这个月能有点突破。
早饭:一碗绿豆稀饭,一根玉米
午饭:一个桃子,一根玉米,2片全麦面包。
晚饭:计划是一个桃子,一根玉米。
晚上的运动安排的是跑步1小时。加油吧,趁着现在好减的时候,多减点。
这样,下个月初的聚会,就可以让自己美美的了。
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发表于 2018-7-11 17:43:34 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-11 11:43 static/image/common/back.gif1


7月11日早上空腹称的体重:68.8,137.6。给自己加油。争取这个月能有点突破。早饭:一碗绿豆稀饭,一根玉米午饭:一个桃子,一根玉米,2片全麦面包。晚饭:计划是一个桃子,一根玉米。晚上的运动安排的是跑步1小时。加油吧,趁着现在好减的时候,多减点。这样,下个月初的聚会,就可以让自己美美的了。

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龙虾会过去了,你又回到68了,加油加油
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发表于 2018-7-12 09:20:05 |显示全部楼层
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7月11日早上空腹称的体重:68.8,137.6。给自己加油。争取这个月能有点突破。早饭:一碗绿豆稀饭,一根玉米午饭:一个桃子,一根玉米,2片全麦面包。晚饭:计划是一个桃子,一根玉米。晚上的运动安排的是跑步1小时。加油吧,趁着现在好减的时候,多减点。这样,下个月初的聚会,就可以让自己美美的了。

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柚柚 发表于 2018-7-11 17:43 static/image/common/back.gif2


龙虾会过去了,你又回到68了,加油加油

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是的呢,真心不容易啊。好不容易,又回到了68
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发表于 2018-7-12 09:23:38 |显示全部楼层
7月12日
昨天的运动:早上自行车1小时,早上凉爽,6点-7点,骑了一个小时的自行车。
晚上:慢跑1小时,羽毛球半小时。不过昨天中午、晚上吃的蛮多的,中午吃了4片全买面包,2根玉米,一个桃子,晚上吃了一根香蕉,2根黄瓜。
早饭:一根玉米,一片面包,半碗酸奶麦片。
我发现,总是会在一个时段,有什么好吃的吸引我,上次是粽子,然后是龙虾,现在是玉米。为什么这些在我眼里都是好吃的呢?
早上起来空腹称68.6,比昨天减了0.4斤,虽然龟速,但是按照我吃的这么多,我觉得已经很好了。
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发表于 2018-7-12 17:41:20 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-11 11:43 static/image/common/back.gif1

7月11日早上空腹称的体重:68.8,137.6。给自己加油。争取这个月能有点突破。早饭:一碗绿豆稀饭,一根玉米午饭:一个桃子,一根玉米,2片全麦面包。晚饭:计划是一个桃子,一根玉米。晚上的运动安排的是跑步1小时。加油吧,趁着现在好减的时候,多减点。这样,下个月初的聚会,就可以让自己美美的了。

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柚柚 发表于 2018-7-11 17:43 static/image/common/back.gif2

龙虾会过去了,你又回到68了,加油加油

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xx2202 发表于 2018-7-12 09:20 static/image/common/back.gif3


是的呢,真心不容易啊。好不容易,又回到了68

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幸好我家没啥好吃的,哈哈哈
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发表于 2018-7-12 17:45:03 |显示全部楼层
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7月12日昨天的运动:早上自行车1小时,早上凉爽,6点-7点,骑了一个小时的自行车。晚上:慢跑1小时,羽毛球半小时。不过昨天中午、晚上吃的蛮多的,中午吃了4片全买面包,2根玉米,一个桃子,晚上吃了一根香蕉,2根黄瓜。早饭:一根玉米,一片面包,半碗酸奶麦片。我发现,总是会在一个时段,有什么好吃的吸引我,上次是粽子,然后是龙虾,现在是玉米。为什么这些在我眼里都是好吃的呢?早上起来空腹称68.6,比昨天减了0.4斤,虽然龟速,但是按照我吃的这么多,我觉得已经很好了。

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亲,你就吃这些啊,啊?我简直被你们逼死了,我的加餐就是你一天的饭量啊,啊?还让不让我安心的吃饭了,啊?
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发表于 2018-7-13 15:42:56 |显示全部楼层
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7月12日昨天的运动:早上自行车1小时,早上凉爽,6点-7点,骑了一个小时的自行车。晚上:慢跑1小时,羽毛球半小时。不过昨天中午、晚上吃的蛮多的,中午吃了4片全买面包,2根玉米,一个桃子,晚上吃了一根香蕉,2根黄瓜。早饭:一根玉米,一片面包,半碗酸奶麦片。我发现,总是会在一个时段,有什么好吃的吸引我,上次是粽子,然后是龙虾,现在是玉米。为什么这些在我眼里都是好吃的呢?早上起来空腹称68.6,比昨天减了0.4斤,虽然龟速,但是按照我吃的这么多,我觉得已经很好了。

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柚柚 发表于 2018-7-12 17:45 static/image/common/back.gif2


亲,你就吃这些啊,啊?我简直被你们逼死了,我的加餐就是你一天的饭量啊,啊?还让不让我安心的吃饭了,啊?

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亲,我吃的蛮多的哈。你看看数量和品种都是很多的。
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发表于 2018-7-13 15:44:42 |显示全部楼层
7月12日
午饭:单位吃的工作餐,米饭基本没有吃,吃了几个蔬菜,油大。
晚饭:朋友约聚会,你们能体会到我的不容易吗?他们几个大吃大喝,我就吃了2口米饭,和10只虾仁,其余都是在看着他们吃。
今天因为聚会,运动无。
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发表于 2018-7-13 15:46:10 |显示全部楼层
7月13日
运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.
早饭:几片火龙果
午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。
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发表于 2018-7-13 16:14:08 |显示全部楼层
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7月12日昨天的运动:早上自行车1小时,早上凉爽,6点-7点,骑了一个小时的自行车。晚上:慢跑1小时,羽毛球半小时。不过昨天中午、晚上吃的蛮多的,中午吃了4片全买面包,2根玉米,一个桃子,晚上吃了一根香蕉,2根黄瓜。早饭:一根玉米,一片面包,半碗酸奶麦片。我发现,总是会在一个时段,有什么好吃的吸引我,上次是粽子,然后是龙虾,现在是玉米。为什么这些在我眼里都是好吃的呢?早上起来空腹称68.6,比昨天减了0.4斤,虽然龟速,但是按照我吃的这么多,我觉得已经很好了。

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柚柚 发表于 2018-7-12 17:45 static/image/common/back.gif2

亲,你就吃这些啊,啊?我简直被你们逼死了,我的加餐就是你一天的饭量啊,啊?还让不让我安心的吃饭了,啊?

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xx2202 发表于 2018-7-13 15:42 static/image/common/back.gif3


亲,我吃的蛮多的哈。你看看数量和品种都是很多的。

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本周开始没有做面包,之前的2周,面包都是加餐用的。。。
还有,你所说的很多,我亲身的体会就是2根玉米算是能吃饱肚子,其他的我觉得我是不是在心理上就输了呀
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发表于 2018-7-13 16:14:28 |显示全部楼层
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7月12日午饭:单位吃的工作餐,米饭基本没有吃,吃了几个蔬菜,油大。晚饭:朋友约聚会,你们能体会到我的不容易吗?他们几个大吃大喝,我就吃了2口米饭,和10只虾仁,其余都是在看着他们吃。今天因为聚会,运动无。

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哈哈哈哈,好可怜呀
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发表于 2018-7-13 16:14:48 |显示全部楼层
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7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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什么是小肉圆
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发表于 2018-7-14 09:14:39 |显示全部楼层
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7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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柚柚 发表于 2018-7-13 16:14 static/image/common/back.gif2


什么是小肉圆

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是不是小肉丸  
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发表于 2018-7-15 16:21:16 |显示全部楼层
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7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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天涯心儿 发表于 2018-7-14 09:14 static/image/common/back.gif3


是不是小肉丸  

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发表于 2018-7-17 11:06:24 |显示全部楼层
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7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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柚柚 发表于 2018-7-13 16:14 static/image/common/back.gif2


什么是小肉圆

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哈哈我们家这里就叫肉圆。其实就是天涯说的肉丸,就是把肉剁碎了后做的
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发表于 2018-7-17 11:10:14 |显示全部楼层
7月14日
早饭:酸奶麦片
午饭:饭店,吃的不多,但是饭店的油大,我主要吃了川江鱼
晚上:饭店,基本没有怎么吃,一大桌的菜都被浪费了
今天的运动,好像没有做
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发表于 2018-7-17 11:12:31 |显示全部楼层
7月15日
早饭:酸奶麦片
午饭:饭店,吃了不少的菜,还喝了一瓶多的红酒,下午在家,头晕吃了2根老冰棍和2根东北大板。
晚饭:吃了一口的面条。
运动:跳绳,打羽毛球。
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发表于 2018-7-17 11:14:08 |显示全部楼层
7月16日
早饭:酸奶麦片,全麦面包
午饭:今天有事回老家,吃了大锅的锅巴,和半个肉圆,2快红烧肉。
晚饭:吃了四只龙虾,然后果断的离开餐桌。
运动:今天一个人来回开了几个小时的车,实在累,昨天晚上还看了足球的决赛,所以运动无。
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