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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 开启蜕变之旅
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楼主: xx2202

开启蜕变之旅

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xx2202        

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发表于 2018-7-13 15:44:42 |显示全部楼层
7月12日
午饭:单位吃的工作餐,米饭基本没有吃,吃了几个蔬菜,油大。
晚饭:朋友约聚会,你们能体会到我的不容易吗?他们几个大吃大喝,我就吃了2口米饭,和10只虾仁,其余都是在看着他们吃。
今天因为聚会,运动无。
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发表于 2018-7-13 15:46:10 |显示全部楼层
7月13日
运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.
早饭:几片火龙果
午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。
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发表于 2018-7-13 16:14:08 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-12 09:23 static/image/common/back.gif1

7月12日昨天的运动:早上自行车1小时,早上凉爽,6点-7点,骑了一个小时的自行车。晚上:慢跑1小时,羽毛球半小时。不过昨天中午、晚上吃的蛮多的,中午吃了4片全买面包,2根玉米,一个桃子,晚上吃了一根香蕉,2根黄瓜。早饭:一根玉米,一片面包,半碗酸奶麦片。我发现,总是会在一个时段,有什么好吃的吸引我,上次是粽子,然后是龙虾,现在是玉米。为什么这些在我眼里都是好吃的呢?早上起来空腹称68.6,比昨天减了0.4斤,虽然龟速,但是按照我吃的这么多,我觉得已经很好了。

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柚柚 发表于 2018-7-12 17:45 static/image/common/back.gif2

亲,你就吃这些啊,啊?我简直被你们逼死了,我的加餐就是你一天的饭量啊,啊?还让不让我安心的吃饭了,啊?

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xx2202 发表于 2018-7-13 15:42 static/image/common/back.gif3


亲,我吃的蛮多的哈。你看看数量和品种都是很多的。

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本周开始没有做面包,之前的2周,面包都是加餐用的。。。
还有,你所说的很多,我亲身的体会就是2根玉米算是能吃饱肚子,其他的我觉得我是不是在心理上就输了呀
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发表于 2018-7-13 16:14:28 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-13 15:44 static/image/common/back.gif1


7月12日午饭:单位吃的工作餐,米饭基本没有吃,吃了几个蔬菜,油大。晚饭:朋友约聚会,你们能体会到我的不容易吗?他们几个大吃大喝,我就吃了2口米饭,和10只虾仁,其余都是在看着他们吃。今天因为聚会,运动无。

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哈哈哈哈,好可怜呀
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发表于 2018-7-13 16:14:48 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-13 15:46 static/image/common/back.gif1


7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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什么是小肉圆
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发表于 2018-7-14 09:14:39 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-13 15:46 static/image/common/back.gif1

7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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柚柚 发表于 2018-7-13 16:14 static/image/common/back.gif2


什么是小肉圆

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是不是小肉丸  
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发表于 2018-7-15 16:21:16 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-13 15:46 static/image/common/back.gif1

7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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柚柚 发表于 2018-7-13 16:14 static/image/common/back.gif2

什么是小肉圆

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天涯心儿 发表于 2018-7-14 09:14 static/image/common/back.gif3


是不是小肉丸  

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发表于 2018-7-17 11:06:24 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-13 15:46 static/image/common/back.gif1

7月13日运动:早上起来,发现自己没有掉秤,赶紧的去跑步,慢跑45分钟,回来跳绳,跳了1500.早饭:几片火龙果午饭:工作餐,米饭没吃,吃的菜,菜真心难吃。不过2个小肉圆倒是不错。

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柚柚 发表于 2018-7-13 16:14 static/image/common/back.gif2


什么是小肉圆

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哈哈我们家这里就叫肉圆。其实就是天涯说的肉丸,就是把肉剁碎了后做的
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发表于 2018-7-17 11:10:14 |显示全部楼层
7月14日
早饭:酸奶麦片
午饭:饭店,吃的不多,但是饭店的油大,我主要吃了川江鱼
晚上:饭店,基本没有怎么吃,一大桌的菜都被浪费了
今天的运动,好像没有做
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发表于 2018-7-17 11:12:31 |显示全部楼层
7月15日
早饭:酸奶麦片
午饭:饭店,吃了不少的菜,还喝了一瓶多的红酒,下午在家,头晕吃了2根老冰棍和2根东北大板。
晚饭:吃了一口的面条。
运动:跳绳,打羽毛球。
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发表于 2018-7-17 11:14:08 |显示全部楼层
7月16日
早饭:酸奶麦片,全麦面包
午饭:今天有事回老家,吃了大锅的锅巴,和半个肉圆,2快红烧肉。
晚饭:吃了四只龙虾,然后果断的离开餐桌。
运动:今天一个人来回开了几个小时的车,实在累,昨天晚上还看了足球的决赛,所以运动无。
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发表于 2018-7-17 11:15:26 |显示全部楼层
7月17日
早饭:一碗绿豆稀饭,一根油条
生活终于回归正常了。兵荒马乱的周末终于过去了。我又要好好的减肥了,本月的黄金周算是被我荒废了。反正我不急我用一年的时间慢慢来减肥。
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发表于 2018-7-18 16:16:56 |显示全部楼层
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7月17日早饭:一碗绿豆稀饭,一根油条生活终于回归正常了。兵荒马乱的周末终于过去了。我又要好好的减肥了,本月的黄金周算是被我荒废了。反正我不急我用一年的时间慢慢来减肥。

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午饭:绿豆稀饭一碗,烧兰瓜。
晚饭:一个芝麻饼,一个韭菜盒子,一个桃子。
晚上去打羽毛球,打了一个半小时,大汗淋漓,结束后喝了一杯橙汁纯果汁。就像天涯说的一样,运动大出汗多,但是喝的水也非常多。水一喝多,体重就不掉。真实痛苦的选择。
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发表于 2018-7-18 16:25:52 |显示全部楼层
7月18日
今天早上起来发现体重已经不知不觉的都上来这么多了。有点气馁,有点心急,然后告诉自己,肉都是自己一斤一斤的吃上来的,那么不要说什么啦,再一斤一斤的减回去。
早饭:半碗酱油面条。我早上基本不吃面条,都是以酸奶麦片为主,但是今天早上做酸奶的人不在家,孩子吵着要吃面条,我就亲自下厨,久不下厨的后果,就是对面条的数量控制的
不是很准确,结果本来是给孩子一个人吃的量,下成了2个人的量。不过话说,虽然久不下厨我下的酱油面居然也是这么好吃的啊。窃喜一下。
午饭:一个苹果,一个桃子。就是想清清肠。
晚饭:计划是回家吃根黄瓜。然后去打球或者跑步。但是不知道我的毅力是否足够强大。反正总是要加油减肥的。
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发表于 2018-7-19 14:51:36 |显示全部楼层
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7月18日今天早上起来发现体重已经不知不觉的都上来这么多了。有点气馁,有点心急,然后告诉自己,肉都是自己一斤一斤的吃上来的,那么不要说什么啦,再一斤一斤的减回去。早饭:半碗酱油面条。我早上基本不吃面条,都是以酸奶麦片为主,但是今天早上做酸奶的人不在家,孩子吵着要吃面条,我就亲自下厨,久不下厨的后果,就是对面条的数量控制的不是很准确,结果本来是给孩子一个人吃的量,下成了2个人的量。不过话说,虽然久不下厨我下的酱油面居然也是这么好吃的啊。窃喜一下。午饭:一个苹果,一个桃子。就是想清清肠。晚饭:计划是回家吃根黄瓜。然后去打球或者跑步。但是不知道我的毅力是否足够强大。反正总是要加油减肥的。

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昨天晚上,下班后回家,想着要去球馆打球,就吃了2条鱼和一些豆角。结果悲催的时候,半路上车出了小故障,又忙着去修车,等车好了,已经没有打球的心了。回家还吃了一根东北大板。
哈哈真是计划不如变化,人算不如天算。
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发表于 2018-7-19 14:52:56 |显示全部楼层
7月19日
原谅我这几天不上体重,因为体重已经不能见人了。等我调整几天。
早饭:一碗酸奶麦片
午饭:一个苹果,一根玉米
晚饭:计划是一根黄瓜
运动:晚上继续去球馆打球,喜欢汗流浃背的感觉。
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7月19日原谅我这几天不上体重,因为体重已经不能见人了。等我调整几天。早饭:一碗酸奶麦片午饭:一个苹果,一根玉米晚饭:计划是一根黄瓜运动:晚上继续去球馆打球,喜欢汗流浃背的感觉。

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你多少了  我又上70 了  这几天太热了   每天狂出汗   喝超多的水    我发现天热减肥很受罪  不是很多人说的天热不想吃饭容易瘦啊   
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发表于 2018-7-19 16:47:25 |显示全部楼层
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7月19日原谅我这几天不上体重,因为体重已经不能见人了。等我调整几天。早饭:一碗酸奶麦片午饭:一个苹果,一根玉米晚饭:计划是一根黄瓜运动:晚上继续去球馆打球,喜欢汗流浃背的感觉。

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天涯心儿 发表于 2018-7-19 15:53 static/image/common/back.gif2


你多少了  我又上70 了  这几天太热了   每天狂出汗   喝超多的水    我发现天热减肥很受罪  不是很多人说的天热不想吃饭容易瘦啊

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那是不想吃饭的人,我为什么一年四季胃口都好呢?我现在就想着吃什么,怎么吃呢。
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发表于 2018-7-19 16:47:55 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-7-19 14:52 static/image/common/back.gif1

7月19日原谅我这几天不上体重,因为体重已经不能见人了。等我调整几天。早饭:一碗酸奶麦片午饭:一个苹果,一根玉米晚饭:计划是一根黄瓜运动:晚上继续去球馆打球,喜欢汗流浃背的感觉。

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天涯心儿 发表于 2018-7-19 15:53 static/image/common/back.gif2


你多少了  我又上70 了  这几天太热了   每天狂出汗   喝超多的水    我发现天热减肥很受罪  不是很多人说的天热不想吃饭容易瘦啊

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体重不谈了,之前都到137了,现在又到139了。继续加油
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发表于 2018-7-19 17:15:23 |显示全部楼层
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7月19日原谅我这几天不上体重,因为体重已经不能见人了。等我调整几天。早饭:一碗酸奶麦片午饭:一个苹果,一根玉米晚饭:计划是一根黄瓜运动:晚上继续去球馆打球,喜欢汗流浃背的感觉。

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天涯心儿 发表于 2018-7-19 15:53 static/image/common/back.gif2

你多少了  我又上70 了  这几天太热了   每天狂出汗   喝超多的水    我发现天热减肥很受罪  不是很多人说的天热不想吃饭容易瘦啊

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xx2202 发表于 2018-7-19 16:47 static/image/common/back.gif3


体重不谈了,之前都到137了,现在又到139了。继续加油

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我都140 了 哎  不提了   慢慢减下来吧  
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