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39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 开启蜕变之旅
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楼主: xx2202

开启蜕变之旅

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xx2202        

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发表于 2018-1-17 09:46:42 |显示全部楼层
1月16日
早饭:一碗银耳百合莲子红枣汤,米糕,面包。
午餐:半碗煲仔饭,羊肉几片,鱼2片。

补充内容 (2018-1-17 09:48):
晚饭:2口米饭,鱼,炒菠菜。
我发现我的肥胖就在我的心太软,本来说好了晚上不吃饭的,可是禁不住家人的劝啊。
吃完满满的负罪感。

补充内容 (2018-1-17 09:49):
上午11点加餐:一个苹果。
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发表于 2018-1-17 09:50:00 |显示全部楼层
1月17日
离过春节还有一个不到的时间了,我还有9斤肉要减呢啊。呜呜,得为自己加油了。
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发表于 2018-1-17 10:27:26 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-1-17 09:50 static/image/common/back.gif1


1月17日离过春节还有一个不到的时间了,我还有9斤肉要减呢啊。呜呜,得为自己加油了。

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接受你的战书,我也决定春节前到68,可是冬天好难减啊,冷就想吃,冷还不想运动。哎,借口太多。其实自律起来才最重要。一起加油。
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发表于 2018-1-17 18:28:19 |显示全部楼层
;厉害了
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发表于 2018-1-18 14:49:01 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-1-17 09:50 static/image/common/back.gif1

1月17日离过春节还有一个不到的时间了,我还有9斤肉要减呢啊。呜呜,得为自己加油了。

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Windy 发表于 2018-1-18 11:10 static/image/common/back.gif2


加油,相信你能做得到!~

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谢谢!
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发表于 2018-1-18 14:49:37 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-1-17 09:50 static/image/common/back.gif1

1月17日离过春节还有一个不到的时间了,我还有9斤肉要减呢啊。呜呜,得为自己加油了。

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紫陌杨柳 发表于 2018-1-17 10:27 static/image/common/back.gif2


接受你的战书,我也决定春节前到68,可是冬天好难减啊,冷就想吃,冷还不想运动。哎,借口太多。其实自律起来才最重要。一起加油。

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好的呢,14年的时候,我就是在团队姐妹们的鼓励下,从138减到116.
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发表于 2018-1-18 14:53:58 |显示全部楼层
1月17日
早餐:一碗银耳汤,面包,米糕。
午饭:半碗米饭,鱼,青菜黑木耳。
晚上:面条3大口。
加餐:下午2点,苹果1个。
运动:17000步。
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发表于 2018-1-18 14:54:01 |显示全部楼层
1月17日
早餐:一碗银耳汤,面包,米糕。
午饭:半碗米饭,鱼,青菜黑木耳。
晚上:面条3大口。
加餐:下午2点,苹果1个。
运动:17000步。
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发表于 2018-1-18 14:55:11 |显示全部楼层
1月18日
早饭:一碗银耳汤,半个杂粮面包
午饭:一口米饭,鱼,牛肉,芹菜香干。
加餐:2点一个苹果。
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发表于 2018-1-21 18:13:16 来自手机 |显示全部楼层
1月19日
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发表于 2018-1-21 18:15:28 来自手机 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-1-21 18:131


1月19日


1月19日:
早饭:一碗银耳汤,半个杂粮面包。
午饭:在外面吃的工作餐,什么都吃。吃饱。
晚饭:大白菜烧平菇。
运动:快步走16000
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发表于 2018-1-21 18:15:44 来自手机 |显示全部楼层
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1月19日


1月19日:
早饭:一碗银耳汤,半个杂粮面包。
午饭:在外面吃的工作餐,什么都吃。吃饱。
晚饭:大白菜烧平菇。
运动:快步走16000t
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发表于 2018-1-21 18:20:03 来自手机 |显示全部楼层
1月20日  早饭:牛奶,全麦面包。午饭:牛肉,青菜平菇,米饭半碗。加餐一个苹果。晚饭:晚上和朋友在外面吃饭,吃地锅鸡,吃的很多,鸡和米饼。又开始了,一到周末就没有办法控制自己。运动:快步走15000
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发表于 2018-1-21 18:20:27 来自手机 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-1-21 18:131


1月19日


1月19日:
早饭:一碗银耳汤,半个杂粮面包。
午饭:在外面吃的工作餐,什么都吃。吃饱。
晚饭:大白菜烧平菇。
运动:快步走16000
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发表于 2018-1-21 18:21:21 来自手机 |显示全部楼层
哎,手机用的非常不习惯。
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发表于 2018-1-23 08:24:07 |显示全部楼层
1月21日
早饭:蛋炒饭1碗
午饭:牛肉、香肠、土豆烧肉、生菜等,米饭2口,什么都吃了一点。7份饱。
晚饭:无
运动:跑步加快步走15000步
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发表于 2018-1-24 17:25:15 |显示全部楼层
1月22日
早饭:鸡蛋,面包,牛奶
午饭:青菜,鱼。
晚饭:无
运动:快步走15000
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发表于 2018-1-24 17:26:46 |显示全部楼层
1月23日
早饭:面包,白开水
午饭:工作餐,在外面出差,中午饭店的菜,吃的比较杂,无法一一记录,没有吃主食,总的吃了8成饱
晚餐:依旧饭店,喝了红酒,吃了主食和菜。
运动:无
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发表于 2018-1-24 17:27:59 |显示全部楼层
1月24日
早饭:饭店自助餐
午饭:工作餐。
这几天出差,恰逢生理期,放纵自己吃了平时不敢吃的,嗯明天开始清淡一点。看来年前想到68公斤的梦实现不了。
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发表于 2018-1-26 09:45:38 |显示全部楼层
1月25日
早饭:面包,白开水
午饭:鱼,杂烩,半碗米饭
晚饭:牛肉、排骨,小馒头
今天大雪,天寒地冻的,感觉不吃点什么,心里就冷冰冰的。所以一吃就吃多了,下雪的天我步行上下班,虽然有12000步,但是龟速,所以也没有什么运动效果,生理期,也不想折腾自己,静等天晴,静候雪走,静待黄金周。
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