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楼主: xx2202

开启蜕变之旅

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xx2202        

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发表于 2018-2-11 09:14:55 |显示全部楼层
xx2202 发表于 2018-2-9 16:211

2月9日早饭:自己做的酸奶,加上燕麦。午饭:今天,孩子强烈的要求不吃工作餐,点了外卖,吃的饱饱的。今天单位组织活动,又是体力活,此刻就是觉得累啊。

柚柚 发表于 2018-2-10 11:09 static/image/common/back.gif2


同感,我也是觉得累

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哇,你好棒啊都已经悄悄的到56.6了啊,我们学习的目标和榜样。
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发表于 2018-2-11 09:19:43 |显示全部楼层
2月10日
早饭:牛奶,披萨。
午饭:今天回老家,陪父母吃饭,嗯,有一种瘦,叫妈妈觉得你瘦,有一种饿,叫妈妈觉得你饿。虽然我已经成肥胖一族,可是在妈妈眼里,我最近好像又瘦了几斤,肯定是累的,,没有好好吃东西的原因。所以回去的饭桌上,永远都是大鱼大肉。为什么觉得妈妈做的米饭都是很好吃的?吃了一大碗的米饭,抵住我两三天的米饭的量了。吃的饱饱的。
晚饭:晚上回到家了,负罪感又回来了,所以就啥也没有吃。
运动:快步走加原地跑步合计13000步。
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发表于 2018-2-11 15:44:43 |显示全部楼层
2月11日
早饭:一个包子,一杯牛奶
午饭:麻辣烫,面包。
加餐:橙子
晚饭:计划是晚饭回家吃一个苹果,到底会吃什么呢?
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发表于 2018-2-11 18:09:59 |显示全部楼层
给你一点饮食上的建议:1.减肥期间不吃全面食,因为热量高。可以吃带馅儿的饺子包子之类
2.中午荤素搭配+米饭,红薯淀粉高不建议吃哦
。。。。。。
运动量不小,减一点肉造成身体上的亏空就得不偿失了
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