减肥频道
  1. 知识库
  2. 39健康网
  3. 问医生
  4. 查疾病
登录
  • 热量
  • 贴子
  • 问答
热搜: 豆浆 米饭 黄瓜 上楼梯 跑步
39减肥社区» 减肥论坛 基数60-80kg 减肥好辛苦,共勉
返回列表 发新帖
查看: 917|回复: 7

减肥好辛苦,共勉

[复制链接]
X13186499        

主题

好友

18

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-12-29 18:32:40 |显示全部楼层
减肥日记
减肥宣言: 我一定要瘦到100斤以内!!!
身高: 163 cm
最高体重记录: 70 kg
目前体重: 67.3 kg
阶段目标体重: 60 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 轻度活动(如公室工作、老师)
希望多久瘦下来: 1 个月
想怎么减肥: 只节食,不运动
年龄: 27 岁
性别: 女纸
城市: 帝都
胖胖体重图: -
我每天只吃2顿沙拉,可是下午头疼好饿啊,但是吃得苦中苦方为人上人啊,加油

午饭

午饭

推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

回复

使用道具 举报

X13186499        

主题

好友

18

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2017-12-29 18:33:08 |显示全部楼层
好饿好饿好饿
回复

使用道具 举报

Boothoooo        

主题

好友

333

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-1-3 11:13:32 |显示全部楼层
这样吃?不好!
回复

使用道具 举报

主题

好友

389

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-1-3 11:16:49 |显示全部楼层
X13186499 发表于 2017-12-29 18:33 static/image/common/back.gif1


好饿好饿好饿

回复 原贴地址

中午多吃点吧。注意好搭配,饿瘦太伤。
回复

使用道具 举报

Lance406        

主题

好友

125

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2018-1-3 11:17:36 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

liz-ydys        

主题

好友

266

积分

中级会员

等级:Rank: 3Rank: 3

当前离线

发表于 2018-1-3 11:18:54 |显示全部楼层
多运动
回复

使用道具 举报

主题

好友

112

积分

注册会员

等级:Rank: 2

当前离线

发表于 2018-1-4 17:45:49 |显示全部楼层
你这个也太夸张了,可以搭配点粗粮,比如说全麦面包或者紫薯红薯的。中午还可以吃点白肉,比如鸡肉,鱼肉。再加上每天一到两小时的运动,这样不容易伤身,减下来也不容易反弹。
57kg54kg54.6kg
回复

使用道具 举报

张博        

主题

好友

17

积分

新手上路

等级:Rank: 1

当前离线

发表于 2018-1-5 16:25:57 |显示全部楼层
亲,节食减肥对身体伤害很大的哦。通过节食在短时间能使体重下降,但是由于缺少人体必需营养素,不利于身体健康。容易出现酮体酸中毒,长期节食容易引发厌食症。
人体严重缺少热量时,会动员体内脂肪、蛋白质水解提供能量,使代谢产物中丙酮类物质增加。饥饿性酮症轻者仅血中酮体增高,尿中出现酮体。中重度患者则由于血中酮体过多积聚,而发生代谢性酸中毒,早期出现四肢无力、疲乏、口渴、尿多、食欲不振、恶心呕吐加重等症状。随着病情发展,患者会出现头痛,深大呼吸甚至昏迷。
回复

使用道具 举报

返回列表
广告
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

阅读达人故事,学习成功经验

  • 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉,从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程,我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...【详细】

  • 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正正决心减肥的。之前和家人朋友说要减肥,其实也只是说一说并没有那么强烈的冲动,大部分想要减肥的朋友和我之前那个状态是一样的吧。...【详细】

关闭

论坛推荐上一条 /1 下一条

网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有
快速回复 返回顶部 返回列表